Odborná rada: Potraviny bohaté na živiny pro kojence | CZ.DSK-Support.COM
Rodičovství

Odborná rada: Potraviny bohaté na živiny pro kojence

Odborná rada: Potraviny bohaté na živiny pro kojence

Až do šesti měsíců, nutriční požadavky naše dítě jsou hrazeny z obchodů, které mají, když oni jsou narozeni v kombinaci s živinami v mateřském mléce (nebo kojenecké výživy).

O šest měsíců, dítě by mělo mít zdvojnásobila svou porodní váhu i v době, kdy oslaví své první narozeniny, měli by ztrojnásobil svou váhu. To je všechno dobré a dobře, ale pro dítě k dosažení tohoto cíle je třeba zajistit jejich strava je energie a živiny bohatá. I přesto, že mléko je stále důležitou součástí jejich stravy, k uspokojení potřeb dítěte musíme zajistit dobrý růst a vývoj tím, že nabízí zdravé pevnou stravu.

Děti mají mnohem vyšší potřebu energie a vitamínů a minerálů než dospělí

Děti žaludky jsou 10x menší než u dospělých, ale potřebují třikrát více energie, to znamená, že nabízejí jen málo, ale často. Proto je důležité zajistit stravu, která je mimořádně efektivní, význam, s vysokým obsahem tuku, ale s nízkým obsahem vlákniny.

load...

Pochopení vitamíny a minerály

Je důležité, aby dobrým zdrojem železa jsou zavedeny do jídelníčku šest měsíců staré dítě.

Anémie (nedostatek železa), je častým problémem symptomised podle:

  • Ztráta chuti k jídlu podrážděnost letargie

Železo je nejvíce snadno vstřebává z červeného masa, ale může to být také nalézt v: 

  • Sušené ovoce železa obohacené nemluvňata obiloviny Fazole Čočka Řepa Cizrna Zelená listová zelenina (baby špenát)

Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa ze zdrojů non-maso.

Zinek je také důležitý zahrnutí růstu a vývoje, ale také vliv na imunitní funkce. To lze nalézt na:

load...
  • Vejce sýr Celozrnné cereálie Maso Ryby Luštěniny

Vitamin A ovlivňuje růst a vývoj, kůži, oči a imunitní systém. To lze nalézt na:

  • Plnotučné mléko sýr Máslo tučných rybách játra

Mrkev a další oranžové ovoce a zeleniny, stejně jako tmavě zelená listová zelenina, obsahují karoten, který konvertuje na vitamín A.

Vitamin C také ovlivňuje růst a vývoj a pomáhá tělu vstřebávat železo. To lze nalézt na:

  • Černý rybíz Borůvky pomeranče manga Řepa kiwi Brokolice Peppers

Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku pro podporu tvorby kosti, nedostatek toho způsobuje křivici a špatný růst kostí. To lze nalézt na:

  • Tučné ryby Játra Vejce Obohacené snídaňové cereálie

To může také být vyráběn slunečního záření na kůži, ale to samo o sobě nebude stačit k uspokojení potřeb rostoucího dítěte a vystavení dětí až příliš mnoho slunce se nedoporučuje.

Stahovat a tisknout vaše Free tisk Živiny dítě skutečně potřebuje a Make Superfoods SuperFun!

Reference: Lawson M. Současné aspekty výživy kojence. Pediatric Nursing 2007 19 39-45 Kramer MS Kakuma R. Optimální délka výlučného kojení: Systematický reveiw. Cochraine Database of Systematic Review 2002