Zvyšte imunitní systém dítěte pomocí těchto tipů | CZ.DSK-Support.COM
Rodičovství

Zvyšte imunitní systém dítěte pomocí těchto tipů

Zvyšte imunitní systém dítěte pomocí těchto tipů

Když se zimní sezóna chyba hity, nebo náhodný pandemii chřipky, chcete, aby vaše dítě bude bojovat fit. Zde jsou naše tipy na získání své dítě a imunitní systém, celá rodina je ve skvělé kondici, takže si můžete všechny strávit čas baví spíše než snaží vypořádat s průběžným lehčími nemocemi, nebo dokonce některé z těch velkých.

Zvyšte s ovocem

Všechny druhy ovoce je dobré pro udržení dobrého zdravotního stavu a poskytuje základní imunitu posilující živiny, ale bobule zejména mít některé velmi zvláštní vlastnosti. Dobrou zprávou je, že jejich děti milují a jsou perfektní prst potraviny příliš.

Cvičení a čerstvý vzduch

Získání pravidelné cvičení pro děti je důležité, na mnoha úrovních. To z nich dělá lépe spát, jíst lépe, udržuje se vešly do těla a mysli, a proto silnější odrazit chyby, když přijdou volání.

Zvýšit příjem vitaminu C

  • Borůvky Jahody Maliny Brokolice rajčata kiwi špenát Meloun

Vital vegetariáni

Ne přemýšlet opravdu - zelenina obsahují velké množství výživných látek nezbytných pro zdravý imunitní systém, ale nemají tendenci být, že zvýhodněný malé děti. Uvařit nějaké lahodné polévky a skryté zelenina těstoviny omáčky dostat ty velké živiny do svého maličká.

Nejlepší imunitní zvýšení vegetariáni patří:

  • Cibule Pórek Brokolice Špenát Zelí Kukuřice cukrová Mrkev

Probiotika

Probiotika doplnit dobré bakterie v našich střevech, které jsou nezbytné pro dobré trávení zdraví, včetně kontroly Candida a další kvasinky, které mohou mít nepříznivý účinek na imunitní systém nechá-li se dostat mimo kontrolu. Tyto dobré bakterie také zvyšuje střevní imunitu, která pomáhá bojovat s infekcí.

Nabízí spoustu jogurtu pomůže, ale můžete také získat dětskou formulovanou probiotikum Pokud vaše dítě nemá podlehl infekci, která vyžaduje antibiotika, to je ještě důležitější, aby doplnit dobré bakterie, které má tendenci se dostat zničen antibiotiky.

Zinek

Zinek je nesmírně důležitá a často přehlížena minerální, zejména pro naše děti. Je to nejen posiluje imunitní systém, ale také pomáhá naše děti rostou a vyvíjejí se.

Zvýšit až příjem zinku svého dítěte a hned můžete zjistit, že mají nejen méně nachlazení, ale také lepší soustředění a zvýšení jejich duševní a fyzický vývoj.

  • Vejce Červené maso (včetně jehněčího) Tmavé maso kuřecí Špenát fazole a sojové boby celozrnných

Spousta kapaliny

My všichni potřebujeme tekutina nejen udržovat naše tělo hydratované proto zachováním pod napětím, ale je klíčovou komponentou pro dodávání živin do všech buněk našeho těla a odplavení odpad.

Děti nepotřebují pít osm sklenic denně, ale dostatečné množství kapaliny bude mít toxinů na minimum a udržet své tělo pracuje, jak by měly, a v lepším stavu pro boj off viry a chyby.

Česnek

Pravděpodobně nejvíce imunní-posílení potraviny vytvořené přírodou. Má širší spektrum antibiotické než penicilin, inhibuje mnoho virus a mohlo by pomoci předcházet rakovině. Je to síla proti nachlazení virus a chřipka, a pokud začnete přidávat do svého jídelníčku nyní, vaše dítě může být trochu páchnoucí, ale bude to určitě udržet některé z těchto chyb pryč.

Protein

Aminokyseliny, které se nacházejí na bílkoviny tvoří stavební kameny buněk, které tvoří imunitní systém (a všechny ostatní buňky v těle v tomto případě). Způsob, jakým imunitní systém bojuje bakterie, je zvýšení jejich počtu, a aby se tak stalo, je třeba protein.

Chcete-li pomoci imunity buněk vašeho dítěte rozmnožovat, krmit některé z těchto dobrých zdrojů bílkovin:

  • Kuřecí Červené maso játra jikry čočky Beans

Zdravým byliny a koření flash

Milujeme použití bylin a koření ve všech našich receptů, jak existuje řada z nich, které zvyšují a zvýšit imunitu organismu. Rozmarýn, oregano a petržel mají silné antioxidační vlastnosti a jsou chutné každodenní bylinky přidat ke všem druhům jídel a koření kurkuma bylo nedávno zjištěno, že je zvláště silný.

Méně cukru

Mnohé studie prokázaly, že cukr potlačuje imunitní systém. Jen náročné 25 gramů rafinovaného cukru může srazit váš imunitní systém po dobu až pěti hodin. Pokud se v této době se dostanete do kontaktu s bakteriemi nebo bakteriemi, vaše tělo bude mít mnohem menší odpor a efekt je mnohem výraznější u dětí.

Co je dobré vědět: fruktóza v ovoci také má supresivní účinek na imunitní systém zpočátku, ale dlouhodobé přínosy ovoce nutriční sloučenin out-vážit dočasný negativní dopad.

Umyj si ruce

Mytí rukou před jídlem, a když přichází zvenčí je jednoduchý způsob, jak udržet chyby v šachu.

Sladké sny

V neposlední řadě, a snad zřejmý, ale pokud máte malý ten, kdo není to nejlepší místo ke spaní, nyní je ten správný čas se dostat do dobrého spánku rutiny. Když spíme hluboce naše tělo má čas na odpočinek, zatímco uvolnění silné imunitní zlepšujících chemické látky, které zvyšují imunitní funkce.

Reference: babymeals.net 2017