10 důvodů, proč cvičení je dobré pro vaši váhu | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

10 důvodů, proč cvičení je dobré pro vaši váhu

10 důvodů, proč cvičení je dobré pro vaši váhu

Cvičení je důležité pro hubnutí a udržení zdravé hmotnosti, zvláště když spárován s zdravé stravovací návyky.
Mnohé studie, mnoho odborníků, kteří studují cvičení, a miliony lidí, kteří přišli o váze všechny svědčí o tom, že pracující práce.

1. Cvičení zaps břišní tuk

Pravidelné mírné až vysoké intenzity aerobní cvičení má největší vliv na snížení břišní tuk - nebezpečný tuk, který zvyšuje riziko diabetu a srdečních onemocnění.

2. Cvičení řídí kalorií

Musíte spálit více kalorií, než spotřebují, aby se zhubnout. Pravidelné cvičení spotřebovává přebytečné kalorie, které by jinak mohly být uloženy jako tuk.

load...

3. Cvičení stále ztracen liber MIA

Devadesát procent lidí, kteří úspěšně zhubl a chová ji po dobu jednoho roku udělat asi hodinu fyzické aktivity denně.

4. Cvičení zvyšuje metabolismus

Ztratíte tuk, když dieta bez cvičení, ale budete také ztratit svaly, což znamená, že budete spalovat méně kalorií. Čím více svalů máte, tím vyšší je váš metabolismus a tím více kalorií, budeš hořet.

5. Cvičení dělá víc než měřítku přehlídky

Pokud jste získali 3 kila svalové hmoty a ztratit 4 libry tuku, jste ve skutečnosti došlo ke zlepšení o 7 liber ve své tělesné kondice, bez ohledu na stupnici jen ukazuje 1 libra hubnutí.

load...

6. Cvičení obrubníky emocionální stravovací

Vypracování bylo prokázáno, znovu a znovu, aby pomáhají regulovat náladu, která má přímý vliv na lidi, kteří jedí, když jste ve stresu a rozrušení.

// -> 7. Cvičení vytváří zdravé řetězovou reakci
Zdravé návyky mají tendenci shlukovat. Když lidé dělají pozitivní změny, jako dostat více výkonu, mají tendenci pracovat na další zlepšení zdraví stejně, jako je jíst lépe.

8. Cvičení přináší na zábavu

Horolezectví je více vzrušující, než jíst celer hůl. To je důvod, proč je někdy snazší být aktivní, aby zůstat štíhlý, než udržovat přísnou dietu.

9. Cvičení se zastaví hlad

Lidé, kteří cvičí a stravy jsou ve skutečnosti méně hlad než ti, kteří jen dieta, podle alespoň jedné studie.

10. Cvičení zvyšuje energii

Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje odolnost posílením výroby vašeho těla energeticky podporovat neurotransmiterů. Který vám dává ještě větší motivaci jít dál a zbavit kil.
Zdroj: Fitness Magazine 19.srpna 2017