10 způsobů, jak zajistit, abyste získali dostatek cvičení | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

10 způsobů, jak zajistit, abyste získali dostatek cvičení

10 způsobů, jak zajistit, abyste získali dostatek cvičení

Kolik cvičení je dost?

Nová studie tvrdí, že pouhých 30 minut cvičení pětkrát týdně by mohlo výrazně snížit šanci na osoby ze smluvních nemocí včetně rakoviny, srdečních infarktů nebo mrtvice, stejně jako demence.

Tak, to přijde jako žádné překvapení, že Světová zdravotnická organizace (WHO) zahájil ‚Světový Move pro Den zdraví‘ (10. Května), aby podporovaly tělesné zdraví a zapojit se do pohybových aktivit.

Neaktivní ženy mají vyšší riziko rakoviny

Být neaktivní mohou ženy náchylnější k rakovině prsu. To je podle analýzy, která v kombinaci s výsledky 31 studií na fyzickou aktivitu a rakoviny prsu.

load...

Nákladově efektivní způsoby, jak vykonávat

Pamatujte si, že nemusíte kupovat drahé vybavení nebo zaregistrovat na členství v tělocvičně se rozjede. Dostatek pohybu může být tak jednoduché, jak...

    Chůzi, jízdě na kole nebo běh ve svém okolí Going Turistika o víkendech nákup a používání cvičební DVD můžete sledovat doma Stahování fitness aplikace, která vám poskytne cvičebních sestav dokončit během několika minut. Vezmeme-up výzvu s přáteli, jako je 30-ti denní abs nebo 100 dřepů denně. Vytvoření vlastního výcvikového tábora ve vaší zahradě a pozvat přátele, aby se připojili do jednou nebo dvakrát týdně, sekání trávníku a úklid domu Užívání procházku svého města o víkendu dostat se do zvyku brát své psy na procházku v dopoledních hodinách nebo po práci Registrace pro stezka běží a nočních závodů - to jsou zábavné, stejně, takže si ani nevšimnete jste cvičení

Na počest pohybu pro zdraví Day, 1Life vyzývá všechny Francouze zvýšit svou fyzickou aktivitu s cílem zlepšit jejich celkový zdravotní stav. To může také využívat svůj bankovní zůstatek, protože zdravější lidé mají tendenci šetřit na nákladech na zdravotní péči a platit snížené pojistné na jejich životní pojistky příliš.

I když žijí zdravěji pomáhá minimalizovat riziko vzniku některých chorob, je vhodné investovat do života, závažných onemocnění a kryt zdravotního postižení. To vám dá klid, s vědomím, že vy a vaše rodina bude vždy finančně chráněny v případě nemoci. A máte-li pre-existující stav, který lze zlepšit prostřednictvím změny životního stylu, zeptejte se, zda existuje možnost snížit své pojistné, jakmile se zlepší vaše zdraví.

load...

Pro fitness tipy a cvičení, klikněte sem