10 způsobů, jak žít déle | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

10 způsobů, jak žít déle

10 způsobů, jak žít déle

1. Pít červené víno

Červené víno je plná antioxidantů, které pracují chránit vaše tělo proti účinkům stárnutí.

2. Jezte tmavé čokolády

3. Úsměv

Úsměv je skvělý způsob, jak změnit svůj postoj, spojit se s lidmi a poskytnout přínos pro vaše tělo. Stejně jako relaxace, usměvavý může pracovat, aby proti účinkům stresu. Tím, že nutí sebe usmívat, my „trik“ naše tělo do podezření, že všechno je dobré, čímž se snižuje stres. Jako přepínač, s úsměvem může skutečně změnit náladu. Takže vykouzlí úsměv na, i když nemáte pocit, že to, a brzy budete usmívat reálné.

4. Mají více sexu

Sex a dojemné jsou považovány za základní součásti zdraví. Sex uvolňuje sortiment prospěšných chemických látek v těle. Sex a dojemné nám pomáhá pouto s ostatními, posiluje vztahy a zvyšuje naše vlastní sebevědomí.

load...

5. Relax

Relaxace pomáhá naše tělo k odpočinku, léčení a lépe fungovat. Tím, že cvičí každý den relaxační techniky, můžete trénovat sami vypnout stres a nahradit ji s klidným energie. Tím se zlepší krevní tlak, srdeční frekvence a schopnost vyrovnat se s životními problémy.

6. Výrobek Cvičení Play

Fyzikální hry a sporty jsou skvělý způsob, jak udržet tělo i mysl zdravé. Jednoduché cvičení rutiny jsou skvělé pro udržení rovnováhy, flexibilitu, vytrvalost a sílu.

7. Sleep

Spánek je základním tělo funkce. Přínosy pro zdraví spánku zahrnují více energie, lepší imunitní funkce, atd

8. Trávit čas se svými blízkými

Vztahy jsou důležitou součástí zdraví. Nejen, že silné vazby s ostatními lidmi na mysli budete mít pomoc, když ji potřebujete, je spojen také znamená ochranu proti osamělosti, deprese a duševní nemoci. Trávit čas pěstovat své vztahy s rodinou a přáteli, jak zlepšit své zdraví a svůj život.

load...

9. Řešení hádanky a hrát hry mozkových

Mysl hry jsou skvělý způsob, jak zůstat zapojeni a zabývá ve světě. Hry mohou vykonávat různé části své mysli a lákat vaši zvědavost. Pokud je to možné, zvolte společenské hry, jako jsou šachy nebo most, který vykonávat svůj mozek a zároveň zachovat jste připojeni s ostatními.

10. Buďte pozitivní

Má pozitivní postoj k stárnutí lze přidat více než sedm let do vašeho života, podle výzkumníků. Vyhnout kulturní Push to oslavovat mládí a litovat každým rokem.

Pomozte nám dá vám tipy, které mají zájem, míra tohoto tipu nebo zanechat své připomínky a sdílet informace související s čtenáři níže.