25 způsobů, jak se cítit energičtější | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

25 způsobů, jak se cítit energičtější

25 způsobů, jak se cítit energičtější

Zde je velký seznam jednoduchých tipů cítit více energie...

1. Pijte alespoň čtyři sklenice vody denně

Nebojte se o svévolných pravidel, jako je osm sklenic denně, ale alespoň pít natolik, aby zůstali hydratované. Nejlepší pravidlo je pít, když máte žízeň.
2. Scrub vaše pokožka

Použijte krásný vonící peeling na obličej a tělo. Budete se cítit lépe a vaše pleť bude zářit. PS být něžný i když!
3. Noste pohodlné boty

Ať už vysoký podpatky nebo žabky, ujistěte se, že jsou pohodlné.
4. Spánku v úplné tmě (a ticha pokud je to možné)

Jíst jednoduše. Jíst, když má hlad.
6. Přejděte na komediálním klubu jednou za měsíc

Smích je zdravý pro vás.
7. Mají pravidelné horké koupele

Horká koupel s bylinkovou pěnou lázní dává zapomenout na své starosti.
8. Akupunktura

Pro některé možná?
9. Nap denně, pokud je to možné

Pokud je to možné, dřímání je vynikající pro srdce, a to také snižuje stres a osvěžuje mysl. Ideální doba pro zdřímnutí je 20-45 minut.
10. Jezte svůj největší jídlo v poledne

load...

Nenechte spolknout dolů masivní jídlo pozdě v night.Your těla je dobře vybavený trávit hodně během dne, ale zpomalí v noci. Budete prostě cítit lépe, když se probudíte s prázdným žaludkem.
11. Ústní hygiena

Podporuje zdravé úsměvy.
12. Užít si masáže

Jen pamatujte, že poté pít vodu.
13. Dej masáže

Fyzicky sdílet svou energii s někým jiným, je milující a uklidňující praxe. Touch, zda příjem nebo dát, je hojení a regenerační.
14. Stretch

Vzhledem k tomu, je to dobrý pocit, že je důvod, proč. Strečink je relaxační a pomáhá otevřít ramena, boky a plíce. Překlad: lepší dýchání a větší pohodlí se svým vlastním tělem.
15. Jezte kořeněná jídla

load...

Říz a tak podobně. Rozmanitost je kořením života.

16. Vezmi vitaminové doplňky (pokud máte pocit, že vaše strava chybí)

17. Sing (kdekoliv)

Zpívat, tančit a být šťastný!

18. Filtrování pitné vody (je-li to možné)

19. Jezte zelené věci

Myslím, zdravé křupavé zeleniny. Listová zelenina jsou nejdůležitější rostlinné musíte jíst. Snažte se jíst několik šálků každý den, aby jste získali dostatek vlákniny, vitamínů a antioxidantů.
20. Přemístit stres

Zvládnout stres. Stres je nesmírně destruktivní pro vaše zdraví.
21. Pořiďte si domácího mazlíčka nebo rostliny

Celá ‚pěstovat něco‘ pojem. To je v pořádku, ale pečovat o sebe každý den, taky. I když je to kopal zpět s filmem nebo zapálením svíčky, udělat něco pro každý den dobrý pocit.
22. Poslech hudby ve večerních hodinách

Hudba může být víc než relaxační televizi, a tak se snaží to. Tanec, pokud chcete tančit.

//

23. Naplánujte si dovolenou

Mentální očekávání plánování cesty ‚i imaginární jeden‘ je povzbuzující a psychologicky prospěšné. Dokonce i když si to nemůže dovolit právě teď, naplánovat ideální cestu tak jako tak.
24. Čas Plán s přáteli

Přátelství je nejdůležitější pro vaše zdraví a pohody v těžkých časech. Neberou své vztahy za samozřejmost.
25. Cvičení

Ať už to znamená chůzi na autobusové nádraží, nebo gyming, cvičení je pro vás dobré.

Image: girliegirlarmy.com