7 Gym vaku musí mít | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

7 Gym vaku musí mít

7 Gym vaku musí mít

Gym bag náležitosti

To, co je ve vaší sportovní tašce mohl zlomit, nebo tréninku požitek! Zde jsou některé musíte mít položky v hodnotě balení do své sportovní tašce:

1. Cvičení závity Kvalitní

Módní splňuje funkce v roce 2017, a pokud jde o fitness zařízení, to znamená, že lehké, rychleschnoucí a dobře padnoucí oblečení.

Side-step cvičební úbor, které jsou ze 100 procent bavlněná tkanina - i když se to může zdát jako pohodlnou možnost, pastí tkanina potu a pomalu schne. Vyměnit svůj bavlněné oblečení pro syntetické tkaniny, které mají čerpat vlhkost od pokožky, aby byl zajištěn optimální odpařování.

load...

2. Dobré boty

Je důležité najít správné boty pro váš typ tréninku - ať už jste boxer, běžec, cyklista nebo vozík. Dostatečná podpora může přispět ke stabilitě a zmírnit tlak na záda a kolena.

Většina top značky mají boty fit pro každý druh tréninku. Pro obecné tréninkové účely, například Adidas 360,3 jest v podpoře boční pohyby a je flexibilní pro výbušné skoky.

Pokud jde o běh, Adidas Boost, běh rozsah je nejpokročilejší a mluví-o boty v průmyslu. Kromě zřejmých výkonnostní zlepšení vlastností jsou raketoplány nabízejí dokonalou rovnováhu odpružení, návratnost energie a pohodlí k ještě dát svůj nejlepší jízdu.

load...

3. Hudba a sluchátka

Trénink hudby je osobní preference - někteří lidé rádi cvičení v tichosti, zatímco jiní zjistili, že ta hudba udržuje je pod napětím a motivovaní.

Vlak hudbu podle svého vkusu a vytvořit vlastní seznam skladeb fit pro své rutiny. Sluchátka všech druhů by měla zapadat pohodlně a být lehký.

Ačkoli čerpání hudba vás dostane do pásma, ale také minimalizuje své zaměření na to, co se děje kolem vás. Vyberte úroveň hlasitosti, která vám umožní být vědomi svého okolí a jeden, který vám pomůže sledovat svůj dech a rytmus při práci ven.

4. Aplikace a nositelná technologie

Aplikace a nositelná technologie užíváte fitness svět útokem. Některé z nich užitečných připomenutí, které vás rozhýbou, některé vám okamžité výsledky cvičení a zpětná vazba a další sledovat každý váš krok.

Současné populární zdraví a fitness aplikace zahrnují: myvirginactive, počítadlo kalorií a dietní Tracker, Instant Heart Rate, strava běh a cyklistiku, Apple Watch a Fitbit.

Od roku 2017, Discovery členové Vitality Vitality Active odměny, které mají Discovery karty mohou také plně financovat Apple Watch tím, že splňují jejich týdenní vitalitu Active Rewards cíle po dobu 24 měsíců.

5. Před tréninkem občerstvení

Sandi van Zyl, Wellness manažer Virgin Active Francii Program doporučuje lehké jídlo alespoň jednu až dvě hodiny před tréninkem.

Sandi říká: „To by mělo zajistit, že vaše pracovní svaly mají dostatek energie, aby hořet v průběhu zasedání a také pomůže vaše svaly zotavit po zasedání, protože nebudete skončit tak vyčerpaný, jako byste byli, kdybyste vykonávána na prázdný.“

Vyberte si něco, co je obsah vlákniny a tuků relativně nízký, takže nemáte pocit, plný nebo nafouklý během cvičení zasedání. Tip: Zabalte banán nebo některé rozinky v tašce v případě, že je to jeden z těch dnů, kdy se ocitnete v posilovně, aniž by jedl na chvíli!

6. Něco k pití

Voda je neměnná, ale co když nemají pitnou vodu?

Láhev ovoce infuser voda dodává těžit tím, že podněcuje lidi, kteří obvykle nemají pít hodně vody, aby se pít více přidáním příjemnou chuť do vody. Je nepravděpodobné, že přidávají významnou nutriční hodnotu než zvýšený příjem vody. Celé ovoce je obvykle odstraněn, jakmile rozptýlené po dobu alespoň čtyř hodin a zbývá jen ochucené vody.

7. Ručník

Ručník je jednoduchá, ale nezbytný doplněk se často zapomíná balit. Všichni víme, že pot je normální, ale nikdo nechce sedět v té vaší!

Pořiďte si kompaktní, trvanlivý ručník, který poskytuje maximální absorpci potu. Dobrý tip je dostat jeden s malou kapsou a zipem; užitečné, aby váš mobilní telefon nebo důležité věci dovnitř a s vámi po celou dobu tréninku.