8 způsobů zinku chrání vaše zdraví | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

8 způsobů zinku chrání vaše zdraví

8 způsobů zinku chrání vaše zdraví

Zinek je nejen důležitým prvkem v různých fyziologických procesů - ale také pomáhá předcházet mnoha nemocem. Je smutné, že téměř polovina světové populace je v ohrožení pro nedostatečného příjmu zinku!

Jak zvýšit svůj příjem zinku

Chcete-li zvýšit příjem zinku přirozeně, ujistěte se, že budete jíst dostatek bílkovin. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, zejména živočišných bílkovin, jsou hlavním zdrojem zinku. Zinek může být také použit jako opevnění u jiných potravin.

Tělo dospělého obsahuje asi dva až tři gramy zinku. To je nalezené v orgánů, tkání, kostí, tekutin a buněk. Nový přehledný článek v Comprehensive Recenze v potravinářské vědy a bezpečnost potravin, publikoval Institute of Food technology (IFT), přezkoumala řadu studií, které ukázaly následující vztah mezi zinkem a životně důležitých lidských fyziologických procesů:

load...

1. Brain

2. Kardiovaskulární systém

Zinek hraje pozoruhodnou roli v regulaci krevního tlaku. Muži a ženy byly hlášeny metabolizovat zinek jinak, když trpí hypertenzí (Tubek, 2007).

3. Játra

Nedostatek zinku v játrech dochází, a to nejen u pacientů s cirhózou jater, ale i v méně rozvinutých alkoholických a nealkoholických onemocnění jater (Bode a další, 1998).

4. Těhotenství

Mírný nedostatek zinku v průběhu těhotenství může způsobit zvýšení mateřské morbidity, abnormální chuťové vjemy, delší těhotenství, neefektivní práce, atonické krvácení, a zvýšené riziko pro plodů (Jameson, 1993).

load...

5. Diabetes

Zinek je v syntézy, skladování a sekreci inzulínu velmi důležité (Chausmer 1998). Nízká hladina zinku bylo prokázáno, že hrají roli v diabetiky s souvisejících chorobných stavů, jako je choroba koronárních artérií a několika souvisejících rizikových faktorů, včetně hypertenze a zvýšené hladiny triglyceridů (Singh a další, 1998).

6. Endokrinní systém

Studie ukazují vzájemný vztah mezi nedostatku zinku v geriatrických pacientů a sníženou aktivitou brzlíku a thymu hormonů, snížená reakce na očkování, a sníženou imunitou (Haase a plocha, 2017).

7. Healing

Nedostatek zinku byl spojen s opožděným hojením ran a bylo zjištěno, že je velmi důležité, aby při hojení žaludečních vředů, zejména v počáteční fázi (Kennan a Morris, 1993; Andrews a Gallagher-Allred, 1999; Watanabe, 1995).

8. Pneumonie

Zinek může zkrátit doby trvání závažné formy pneumonie a času v nemocnici (Brooks, 2004).

Doporučená literatura: Jak kávy chrání proti Parkinsonově chorobě