Bojujete s bolestí v období? Vyhněte se těmto potravinám | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Bojujete s bolestí v období? Vyhněte se těmto potravinám

Bojujete s bolestí v období? Vyhněte se těmto potravinám

Jedná se o potraviny, budete určitě chtít, aby se zabránilo každý měsíc, když jste pre-menstruační nebo menstruace:

Vyhnout se přísady, cukru, tuku, a sodík

Určité potraviny mohou zesílit bolest cítíte během PMS nebo vaší aktuální období. Obvykle jsou tyto potraviny jsou s vysokým obsahem přísad, cukru, tuku, a sodíku. Kofeinové nápoje, čokoládu, ve věku od sýrů a alkohol všichni údajně zvyšují závažnost menstruační křeče.

Jít snadno na koksu a kávu

Pojďme si rozebrat to. Mnoho nápoje obsahují kofein. Pokud si prostě nemůže žít bez toho jeden šálek kávy v dopoledních hodinách, nebo musí mít tento odpolední soda, možná budete chtít, aby zvážila přeskočení ji během svého období.

load...

Drž se dál od čokolády (Stačí, když ji budete potřebovat nejvíce!)

To je škoda, protože to je doba, kdy je mnoho žen touží nejvíce. Přesto, budete rád, že jste zůstali daleko od ní byť jen na pár dní.

Věku sýry jsou také bolesti viníky

Sýry, jako čedar bylo zjištěno, že ve skutečnosti dělat křeče horší. Mnoho potravin obsahuje sýr, takže to může být obtížné, aby se zabránilo. Zkuste to i když, a zjistit, zda nebo ne to dělá rozdíl.

Alkohol může mít křeče horší

Pobývá od něj těsně před a během menstruace může být ke svému prospěchu.

Vyberte si čerstvé potraviny nad přísadami

Mnohé potraviny obsahují přísady. S cílem vyhnout se jim, budete muset držet organických nebo all-přírodních potravin. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, a vy byste měli být schopni vyhýbat přísad.

load...

Sladké potraviny jsou také špatné pro křeče

Drž se dál od sladké věci před a během menstruace a můžete ocitnout v méně bolesti.

Vystřihnout špatné tuky

Potraviny, které obsahují omega, jako jsou určité druhy ryb, mohou být v pořádku, ale tuky, které přicházejí ve formě cukru a mléka nemusí být tak dobré pro menstruační křeče.

Nakonec, podívejte se na sodíku

Znovu, toto je velmi těžké vzhledem k velké množství potravin, jsou vysoko v něm v těchto dnech. Vyhnout zpracované potraviny, jako jsou konzervy fazolí.

Nedávejte sůl na potraviny. Sůl, samozřejmě obsahuje sodík, který pomáhá tělo zadržovat vodu. Pravděpodobně už máte příliš mnoho přibývání na váze vody během menstruace, a sodík zvýší jen toto.

Dávejte pozor na to, co jíte během svého období a jak to ovlivní vás

Tam mohou být některé potraviny, které vás trápí, že by to vliv na někoho jiného. Vyhýbat se těm, máte pocit, jsou příčinou vám více menstruační bolesti.