Co děláte dnes, abyste zajistili zdravé zítra | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Co děláte dnes, abyste zajistili zdravé zítra

Co děláte dnes, abyste zajistili zdravé zítra

Vzhledem k tomu, nemůžete dát cenu na dobrém zdravotním stavu, zjistit, co je 2017 Světový den zdraví téma je a co můžete udělat dnes, aby chránit své zdraví...

Včera byl Světový den zdraví (WHD), což je den, který klade důraz na globální zdravotní problém. Je to docela velký problém však - mnoho lidí neví, že WHD byl slaven dne 7. Dubna roku 1950 k výročí Světové zdravotnické organizace (WHO), která byla založena v roce 1948.

Tématem letošního WHD je vysoký krevní tlak, také známý jako hypertenze.

Proč vysoký krevní tlak je obava

Hypertenze zvyšuje osobní riziko infarktu, mrtvice a selhání ledvin. Je extrémně týkající se proto, že podle průzkumu, jeden ze tří dospělých má vysoký krevní tlak!

load...

Je vysoký krevní tlak lze léčit?

Dobrou zprávou je, že vysoký krevní tlak může být léčen léky a změny životního stylu. I když některé případy jsou dědičné a vyžadují léky, může mnoho lidí se zabránilo rozvoji vysokého krevního tlaku se zdravou stravou a pravidelným cvičením.

Prvním krokem k prevenci hypertenze je, aby se váš krevní tlak testovány. I když je váš krevní tlak považován za ‚zdravé‘, je důležité, že budete mít to jako takový tím, že zkoumá své životních návyků a vytváření zdravých případné úpravy nutné.

Jak snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku

  • Pravidelně cvičte 'Klikněte zde pro fitness inspiraci vám nahoru a pohybuje se!
  • Udržet si zdravou váhu "Potřebujete shodit pár kilogramů? Klikněte zde pro tipy hubnutí.
  • Jíst vyváženou stravu
  • Snižte příjem soli "Přečtěte si o vliv sůl má na krevní tlak po kliknutí zde.
  • Vyhýbat se konzumace alkoholu nadměrné
  • Vyhýbat kouření "Pokud byste rádi přestat, neboť velkou radu zde.

Vaše zdraví je vaše podnikání

Nikdo vás nemůže nutit k výkonu, dobře jíst a dělat inteligentní, zdravé volby. Chránit své zdraví, je jen na vás! Ber to jako vaše podnikání "Váš Úspěch závisí na práci, kterou vložil.

load...

Pokud si nejste dbát i ty nejjednodušší zdravotní poradenství, jste svým vlastním nejhorším nepřítelem! Zasloužíš si lepší. Je čas se posadit, provést inventuru a začít žít zdravý život!

Chcete-li začít s kroky, se mnou na mé snaze žít svůj život jako nejzdravější sdílím běžné pohledy na fitness, zdraví a výživy. Klikněte zde se dozvíte více o mých zdravotních článků a jestli mě ráda pokrýt určité téma, sdílet své návrhy v níže uvedených připomínek.

Zdroj: WHO a Wikipedia

Feige v týdnu běžícím

  • Najetých kilometrů (duben 1 '7.dubna): 50 km
  • Nejdelší sjezdovka: 32 km (. Harcourts Alan Robb 32 kilometrů Chcete-li vidět, jak jsem to udělal a pro detailnější pohled na mého tréninku, následuj mne na twitteru @feige)
  • Celková Peníze získané na růžovém disk: 71 EUR zvýšen 'EUR 555 zleva zvýšit v době kratší než dva měsíce! Mi pomohl dosáhnout tohoto cíle tím, šíření slovo a podporovat Pink jednotky a povědomí o rakovině prsu buď SMSing závodu 628 až 42017 (2 EUR za poplatek), nebo tím, že sponzoruje moji kamarádi spustit zde.