Cvičení pro stehenní vaky | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Cvičení pro stehenní vaky

Cvičení pro stehenní vaky

Pokud jste žena, jste určitě slyšeli o frázi „brašny“, což je euphamism (pokud jej euphamism mohou volat) pro ty tvrdohlavý kapsy tuku, které mají tendenci se hromadit na ženy kolem vnějších zde stehna, vytváření, no, vzhled brašny.
Jo, to je převzato z těch vhodných pytlích, které visí off stranách motocyklů držet předměty, na obou stranách motocyklu a je to ideální způsob, jak popsat tyto kapsy tvrdohlavý tuku, který tak mnoho žen, protože v kostce, která je jak vypadají.
Tyto kapsy extra tuku jsou tím, co dát ženám ženský tvar a křivky pro jejich těla, ale mohou být rovněž velké a působí rušivě a dát ženě hruškovitý tvar, nebo prostě dělat ženské tělo vypadat nepřiměřené, když rostou mimo kontrolu, obvykle ve vztahu k, když jsme přibírání na váze, nebo trvat opravdu dlouho pryč jít do posilovny nebo cvičit.

Mnohokrát, sedlové brašny jsou dědičné.
Já za sebe, zdědili od své matky a babičky, kteří jsou hubená, ale vždycky měl ten navíc kapsu tuku na stehnech, takže je to vždycky problém prostor pro mě, zvlášť když jsem dal pár liber na , protože to je přesně tam, kde těch kil všichni chtěli jet - na stehnech.

Cvičení může minimalizovat vzhled brašny

Vím, že někteří z vás tam venku, kteří toto čtete a jít „ano!“, Mám stejný problém, a ano, to běží v mé rodině na straně žen! Ale vzít srdce, tam jsou některé cvičení, které můžete udělat, které vám pomohou minimalizovat vzhled brašny po stranách stehen, a samozřejmě s nízkým obsahem tuku a kvalitní bílkoviny strava vždy pomáhá, stejně tak tukové buňky zmenšovat a naopak zmenšit tato oblast.
Cvičení nelze zcela vyloučit brašny na vlastní pěst. Ano, mohou pomoci jim vytáhnout a tón je, což má za následek menší, kompaktnější vzhled, ale také třeba sledovat svůj jídelníček. Není to vždy nešťastné pravda zmenšuje jakoukoli část naší anatomie i když?
OK, teď pojďme hovořit o některých jednoduchých aerobní stroje cvičení můžeme udělat, aby pomohla minimalizovat výskyt velkých stehen, AKA brašny. Velmi jednoduchá je použití eliptický stroj a lehce otočit nohy, jako kdyby jste chodí jako kachna.
Otáčením nohy pomáhá izolovat prostor po stranách stehen, a aroebic aktivita v kombinaci s izolací svalů v této oblasti může pomoci vytáhnout a vyřezávat problémovou oblast sedlo pytel. Eliptické stroj je jedním z mých favoritů na pomáhá tvarovat a tón své hýždě a stehna, a to bez objemové je a oni přijdou vhod, vyřezávat tuto problémovou oblast stejně.
Také jít zpět na eliptické může pomoci vyřezávat z této oblasti také, pokud je to možné, přičemž poukázali na nohy, ale pokud je to příliš nepříjemné, prostě jít zpět po dobu několika minut, aniž by převrácení nohy. Každý trochu diverzifikace polohování pomůže tuto oblast.
Běžící na běžeckém pásu, nebo dokonce chůze není v porovnání s eliptické, chcete-li se soustředit na stehnech, protože pohyb ellipticals je mnohem příznivější pro práci této oblasti, protože je půlkruhový pohyb, a to cíle, které malý prostor mnohem lépe a efektivněji.
Nyní, na některých jednodušších izometrická stylu cvičení, které můžete udělat kdekoliv. Nepotřebujete žádné vybavení pro ty, jen trochu vytrvalosti a svalové k moci si cestu přes ně jako mistrovství, po celou dobu přemýšlet o tom, jak tónovaný vaše stehna budou vypadat jejich dělat důsledně, a jak budete fit do těch džínách bez neuvízly na stehnech při vytahování je.

load...

Great izolace cvičení

Obávaný výpady