Detoxikační diety fungují | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Detoxikační diety fungují

Detoxikační diety fungují

Často nabízený jako způsob, jak nastartovat hubnutí, pojďme se blíže podívat na detox stravy a zjistit, jestli to opravdu funguje

Více než 300 britských vědců a inženýrů nedávno zkoumali důkazy za tvrzení o detoxikačních diet a souvisejících produktů. Vydali dokumentaci s vysvětlením, že lidské tělo už má skvělou detoxikační systém - játra a ledviny - a že není třeba nákladných detoxikační ošetření a produktů.

Co můžete očekávat od detox dietu

Půst trvající jeden až dva dny jsou nepravděpodobné, že by bylo nebezpečné pro většinu zdravých dospělých však u starších pacientů, každý s chronickým onemocněním, těhotné ženy a děti se doporučuje proti jakémukoliv druhu půstu.

Možné vedlejší účinky půstu mohou zahrnovat, ale nejsou omezeny na nízkoenergetické, nízké hladiny cukru v krvi, bušení srdce, bolesti svalů, únava, závratě, nevolnost, dehydratace a podvýživy.

load...

Po několika dnech půstu začnete spalovat tuk, ale budete také ztratit svaly, což má za následek zpomalení váš klidový metabolismus. V důsledku úbytku svalové hmoty, když děláte začít jíst normálně znovu, můžete získat větší váhu, než jste přišli!

Jak se tělo vypořádat s toxiny?

Tělo má efektivní samočištění systém, který zahrnuje tlustého střeva, imunitní systém, játra a ledviny.

Vaše játra je zodpovědný za metabolismu a detoxikaci přírodní nebo syntetické chemické látky, které vstupují váš systém. A protože většina toxiny životního prostředí jsou rozpustné v tucích začít, jsou těžké nebo nemožné odstranit bez pomoci játry je.

load...

Postupem času vaše játra může dojít k poškození z procesu detox. Takže, pokud se chystáte k účasti na detoxikační kúry, prvním krokem by měla být podpora detox fáze vaše játra a optimalizovat jeho celkovou funkci.

Kroky na podporu svého játra

Aby se vaše tělo a jeho přirozené obranné mechanismy v nejlepší formě, je důležité dodržovat zdravý jídelníček.

To znamená jíst přírodní, celé a, pokud je to možné, biopotraviny.

Zde jsou čtyři kroky, které pomáhají podporovat vaše játra

  • Limit cukr, smažené potraviny a zpracované potraviny, které obsahují trans-tuky nebo hydrogenované oleje
  • Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny
  • Pít alkohol s mírou, pokud vůbec
  • Nekuřte

Detoxikační diety často živí strach veřejnosti onemocnění a nepochopení toho, jak tělo funguje. Obecně platí, že detoxes jsou zbytečné, nereálné, neudržitelné a potenciálně nebezpečné.

Když přijde na věc, bude zdravá strava, cvičení a dostatek spánku dělat více dobré pro vaše tělo, než jakýkoli drsné detox dietu!

Pokud se vám to líbilo tento článek, doporučujeme přečtení jednoduché hubnutí pravdy. Další lékařský, zdraví a wellness zprávy a články najdete www.hellodoctor.com