Jak bojovat proti celulitidě | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak bojovat proti celulitidě

Jak bojovat proti celulitidě

Většina žen nejsou cizí slova ‚celulitidy‘. Ve skutečnosti je tento vzhled kůže zapouštění je myšlenka být problém pro 80% - 90% žen po pubertě.

Bohužel, neexistuje žádný přímý lék na celulitidu - tukové usazeniny, které se objevují těsně pod povrchem kůže a dá tvaroh, dolíčky účinku.

Ale počkat - tam je dobrá zpráva! Existují způsoby, jak bojovat a snižovat jeho vzhled začleněním několika jednoduchých změn v našem každodenním životě.

Zůstaňte hydratovaná

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zmírňující výskyt těchto přetrvávajících důlků se zvýšením naší příjmu vody.

load...
  • Pokud se vám nelíbí chuť čisté vody, přidejte plátek citronu nebo čerstvé máty, nebo přepnout několik sklenic vody pro rooibos nebo zeleného čaje namísto
  • Měli byste se snažit vypít alespoň osm sklenic vody denně

Dejte se do pohybu

Vstát od stolu alespoň jednou za den, vzít na krátkou procházku během oběda, a zvolit cvičení třídy, činnost nebo cvičení DVD, které vás baví

  • Kardiovaskulární cvičení zvyšuje krev cirkulující v celém těle a tím zlepšuje krevní oběh pokožky
  • Začlenit silový trénink do vašeho cvičení rutiny a budete pomoci snížit výskyt celulitidy tím, budování svalů

Správně jíst

Vyžívá a dává se do té mastný hamburger a hranolky, nebo že dvojitou porci lepkavý čokoládový dort na mimořádně špatný den se nebude dělat vaše tělo žádnou laskavost. Ještě horší je, že nedělá nic, aby pomohl vzhled vaší pokožky.

  • Spíše držet zdravých a čerstvých potravin, zejména ovoce, jako jsou papája a mango, které jsou považovány zabránit poškození tkáně. Tmavé bobule se uvádí, že zvýšení hladiny antioxidantů, stimuluje produkci kolagenu - což může snížit výskyt důlků
  • Pro zeleninu, zkuste brokolici a hrášek, protože pomáhají v boji zánět pojivové tkáně

Přestat s důrazem

Stres a celulitidy nejsou kamarádi. Když jste ve stresu, máte větší pravděpodobnost, že oddávat alkoholu, kofeinu nápojů, vysoce cukr nebo slané potraviny, nebo cigarety - všechny toxické tvořící látky, které jsou pro nás špatné. Nejen, že vaše svaly napjaté, když jste ve stresu, a to zastaví volný tok krve, kyslíku a živin do kůže.

load...
  • Jóga a meditace jsou dva prospěšné způsoby, jak snižovat stres
  • Meditace vám pomůže cítit se více v klidu a uvolněně, zatímco jóga má navíc tu výhodu, tónování a protažení svalů - pomáhá kůži tp vypadat hladší

I když nemůžeme vyhnat celulitidy navždy, můžeme ho stále bojovat. Tím bojovat, budeme umožní správné návyky na formuláři, které jsou tak mnohem lepší pro naše tělo. A to nejlepší? že jsme opustili cítit jistější a spokojenější s naším celkovým obrazem těla. Vezměte to, celulitidu!

Zdroj: To Fit a Wikipedia.