Jak čas v přírodě zvyšuje kvalitu života | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak čas v přírodě zvyšuje kvalitu života

Jak čas v přírodě zvyšuje kvalitu života

„Jdi pryč od toho všeho“ v přírodě

Trávit čas v přírodě, může pomoci nám pocit, že jsme ‚dostali pryč od toho všeho.‘ Nyní výzkum ukazuje, že zelené a ‚modrá‘ prostory (prostředí s tekoucí nebo stojaté vody) jsou zvláště výhodné pro zdravé stárnutí seniorů.

The University of Minnesota výzkumy ukazují, že přidáním i malé změny, jako jsou koi rybníka nebo lavičku s výhledem na květiny, lze optimalizovat charakter jako zdravotní prostředek pro starší dospělé.

Restaurována a aktualizována

Bylo zjištěno, zelené a modré prostory podporovat pocity obnovy, obnovy a duchovní propojenost. Jsou také k dispozici místa pro multi-generační sociální interakce a zapojení, včetně plánovaných aktivit s přáteli a rodinami, a improvizovaných setkání se sousedy.

load...

„Přístup do každodenních, zelené a modré prostor povzbuzuje seniory jednoduše dostat ven ze dveří. To zase motivuje být aktivní fyzicky, duševně a sociálně, které mohou kompenzovat chronické nemoci, postižení a izolaci.“

Význam každodenním kontaktu s přírodou

Zatímco mladší generace může používat zelené a modré prostor více uniknout ze svého rušného pracovního života, starší účastníci výzkumu používá přírodu být aktivní fyzicky, duševně a sociálně. Mnoho překonal překážky v důsledku chronické nemoci, postižení a postupující stáří pravidelně spojit s zelené a modré prostorech.

Přirozené prostředí umožnit starším dospělým dodržovat denní strukturu v důchodu a poskytují příležitosti pro různé aktivity, které pomáhají snižovat nudu, izolaci a osamělost a zároveň zvýšit něčí smysl života.

load...

Modrý prostor zejména poskytuje příležitosti pro non-weight nesoucí fyzickou aktivitu a fyzioterapie (např brodit, voda chůze, plavání). Waterfront oblasti jsou uklidňující místa pro duchovní propojenost s zemřelých blízkých a relaxační místa uniknout kmeny pozdějším životě.

Dospělí potřebují hřiště příliš

„I když náš výzkum může zdát intuitivní, vytváří rozhovory o tom, jak budovat komunity, které slouží lidem po celou dobu jejich života. Nemáme stačí hřiště pro děti, musíme také chráněné lavice pro prarodiče dívat se na ně,“ říká Finlay , „Tento výzkum je více než neoficiální, ale dá spolehlivost některé malé, ale významné prvky každodenního pozdějším životě Doufejme, že to pomůže urbanisté a vývojářům vytvářet komunity, které trvají po celý život.“.

Tipy pro zdravé stárnutí

Finlay nabízí tři tipy na zdravější stárnutí:

  • Soustředit na své celkové pohody. Duševní a sociální zdraví jsou stejně důležité jako fyzické zdraví při stárnutí. Dostat ven ze dveří pravidelně, i když je to jen na konci bloku a zpět. Upřednostňovat každodenní kontakt s přírodou - ať už sedí v parku, poslechu vodní fontány, nebo při pohledu na hrnkové rostliny na parapetu