Jak pracovní stůl ovlivňuje váš pas a srdce | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak pracovní stůl ovlivňuje váš pas a srdce

Jak pracovní stůl ovlivňuje váš pas a srdce

Váš stůl práce a váš pas

Víme, že tráví příliš mnoho času vsedě je špatné pro naše zdraví. Nyní studie zjistila, že lidé s psacím stolem vázaných míst mají větší pasy a zvýšené riziko srdečních onemocnění.

To je podle výzkumu vedeného Dr. William Tigbe z University of Warwick.

Každou hodinu strávili u stolu

Nová studie naznačuje, že obvod pasu zvyšuje o dva centimetry a riziko kardiovaskulárních onemocnění, o 0,2%, za každou další hodinu sedí nad pět hodin.

load...

Porovnáním aktivní úlohy s psacím stolem pracovních míst

Delší doba strávená v sedavé poloze je významně spojena s větším obvodem pasu, vyšší triglyceridů (tuků v krvi) a nižší HDL cholesterolu.

Dr Tigbe kitted 111 zdravých Glaswegian poštovních pracovníkům trvale sleduje aktivitu po dobu sedmi dní - 55 byli pracovníci a 56 dodáno příspěvek na živobytí.

Studie odhalila, že ti, kteří měli denně zaměstnání měli větší obvod pasu - 97 cm v porovnání s 94 cm - a přibližně jedna jednotka rozdíl BMI. Měli také vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění - 2,2% ve srovnání s 1,6% za deset let.

load...

„Delší doba strávená v sedavé poloze je významně spojena s větším obvodem pasu, vyšších triglyceridů [tuků v krvi] a nižší HDL cholesterol, vše přidáním až horší riziko srdečních chorob,“ říká Dr. Tigbe.

Jak můžeme čelit účinky sezení?

Pokud jste uvízl za stolem po většinu dne, můžete se rozhodnout pro stojícího stolu nebo popruhem na krokoměr a učinit z něj hru vidět, kolik kroků, které můžete mít v průběhu dne.

„Úrovně spojené s nulovými rizikovými faktory šli více než 15 000 kroků denně, což odpovídá chůzi sedm až osm mil [11 až 13 kilometrů], nebo strávit sedm hodin denně ve vzpřímené poloze,“ říká Dr. Tigbe.

„Náš vývoj, aby se lidský druh, neměl nám vybaví dobře strávit celý den sedět. Asi bychom upraven tak, aby nejzdravější výdaje sedm až osm hodin každý den na nohou, jako lovci a sběrači,“ říká kolega výzkumník, profesor Mike Lean z University of Glasgow je School of Medicine.

„Náš nový výzkum ukázal, že ten nápad.‚Zdola‘je, že pokud chcete být jisti, které nemají riziko srdečních onemocnění, je třeba odvrátit svůj dno!“

Zdroj: University of Warwick Sciencedaily.com