Jak se dostat přes fobii | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak se dostat přes fobii

Jak se dostat přes fobii

Pokud je iracionální strach ovlivňuje kvalitu života, zjistit, co byste mohli udělat, aby se přes fobie pro dobrý!

Tam je rozdíl mezi najít něco nepříjemného a trpí fobií. Averze je v davu, je jedna věc, ale zůstat doma jen proto, aby se zabránilo možnosti davu, je fobie.

Někteří trpí dokonce odmítat skvělou práci nabízí ve velkých přeplněných budovách, protože se bojí brát výtah (malý uzavřený prostor), nebo je strkali do davu spolupracovníků dvě věci mnoho claustrophobics bojují s.

Náhlá panika cítil v jinak ‚normální‘ situace se setkávají miliony lidí po celém světě každý den.

Čelit strachu

Prvním krokem k překonání fobie se přiznat, že máte iracionální strach, který stojí v cestě svých životních cílů. Jakmile víte, co máte co do činění s, naplánovat několik dítě kroky, které by mohly trvat porazit strach.

load...

Pokud máte fobii z vody, například, neskákejte do hluboké konec bazénu. Spíše krok opatrně do mělkého konce, stát tam na pár minut a zvyknout si na to, jak se cítí voda. Jakmile začnete si zvyknout na pocit vody, můžete postupně přesunout do hlubší části bazénu.

Mluvit o tom

Stáčení up obavy nikdy vyřešen problém! Otevírají do důvěryhodné rodinou a přáteli o své fobie. Je to krok k uznání, že je třeba přijmout opatření. Ty by mohly být překvapeni, najít někoho, kdo dobyl podobné fobie a má skvělé rady s vámi podělit.

Zůstaň pozitivní

Rozpoznat váš pokrok, bez ohledu na to, jak malé, a buďte trpěliví sám se sebou. Nenechte se odradit, pokud to trvá déle, než bylo očekáváno. Pamatujte si, že strach, že jste žil se po mnoho let bude trvat déle se dostat přes.

load...

Usilovat o odborné poradenství

Pokud zjistíte, že nejste schopni dobýt strach o své vlastní, zeptejte se svého lékaře doporučit psychologa nebo životní trenér, který se specializuje na pomoc jiné překonat fobie.

Mnoho psychologů používají techniku ​​zvanou kognitivně behaviorální terapie (CBT) pomáhá pacientům dobýt mnoho typů iracionálních reakcí strachu před těžkými záchvaty paniky ke společnému strachu z pavouků.

Mějte na paměti, že i ten nejmenší krok učiněný je o krok blíže k překonání fobie. Nakonec, budete moci přijmout větší kroky a než vaše nadějete, budete běží zdarma!

Zdroj: WikiHow.com, Sciencefocus.com a Helpguide.org