Jak se hodí | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak se hodí

Jak se hodí

Připravit pozor teď! Vystupte na gauč a na nohou s nějakou motivaci a inspiraci, jak se dostat fit, plus několik užitečných aplikací, aby vám na vaší cestě...

Přechodu z uber líné do Uber fit se nestane přes noc, ale naštěstí, s motivací to se může stát.

Vezmi si to od dívky, která před pěti lety, byl tak líná ona sama poháněna až ke vchodu do každého místa odešla! Každá položka jsem potřeboval byla provedena pomocí ochotných kamarádů. Rychlý posun vpřed pěti lety, kde jsem teď potřebují minimálně 10 hodin cvičení týdně fungovat.

load...

K dispozici je informační přetížení všude na každé téma. Podívejte se na to, vnitřně ji a prosít způsobem.

Ať je to všechno o vás

Ne všechno, co budete číst, a ne vše, co váš trenér, fitness závislý kamarád, vzorem nebo expert říká, je vlastně bude pracovat pro vás jen proto, že to udělal za ně, nebo se na jejich ‚odbornosti‘. Revidovat všechny své názory na to, co vyhovuje vašemu životnímu stylu a zkuste to všechno ven, dokud se usadit na svém osobním vítěze.

Mohu se daří na 10 hodin cvičení týdně, ale to neznamená, že byste měli nebo budou příliš. Víte, kolik máte času, co vás baví, a kde se vaše silné stránky a nedostatky lhát, a proto vás a jen vy můžete nastavit své cíle a formulovat své plány.

load...

Buď chytrý

‚Dobrý cílem je‚inteligentní‘cíle - konkrétní, měřitelné, dosažitelné, realistické a včasná, řekla Meg Selig, jak je uvádí Greg pestem na nedávném článku Livestrong nazvané‘ Najít motivaci. Co nás to učí?

Být konkrétní prostředky nejsou neurčité. ‚Chci se dostat fit, nebo‘ Chci zhubnout, pravděpodobně nebudou patrné, pokud nechcete přidat detaily ke svému širokému prohlášení o záměru. ‚Chci se dostat fit pěšky za 30 minut dvakrát týdně nebo‘ Já nechci ztratit 5kgs a budu nastartování že vyříznutím zvýšený cukr v mé kávy a čokolády každý den najednou znít mnohem více dosažitelný a realistický.

Get app-inspirovaný

Jsme již závislí na našich chytrých telefonů; proč ne proniknout do pozitivních zdrojů, že tech věk může nabídnout? Existuje mnoho aplikací, které podporují zdravý životní styl, že to nemohlo být snazší najít ten, který nejlépe vyhovuje vám.

Doporučuji aplikací, protože sledovat a zachránit svůj pokrok a nic se cítíte lépe, než budou moci vidět, jak daleko jste přišli, ať už je to tím, že vidí fyzické výsledky nebo působivý záznam. Fitness / životní styl aplikací, aby co nejvíce zobrazení jako fuška zábavy. Zahrnutím sociálních sítí a sdílení s ostatními nadšenci, nebudete sám ve své cestě (směrem ke zdravějšímu způsobu života).

Abychom vám pomohli začít, níže jsou některé z mých oblíbených:

Nike + GPS

Pokud chcete spustit a chcete sledovat svůj pokrok, a chcete, aby se běží legraci 'používat tuto aplikaci.

To šetří každý běh děláte, ukazuje své mezičasy, mapy, pohledy, kalorií spálíte, vám umožní nastavit cíle, napadat kolegy Nike + kamarády, a dává vám úplnou náměty všech svých součty a záznamů.

MapMyRun

Podobně jako Nike +, Mapa My Run sleduje své běhy - Osobně preferuji Nike + aplikace pro provoz - ale co to dělá udělat, je sledovat všechny své tréninky, stejně jako mnoho dalších.

Zdravý talíř

Zdravý talíř je dost děsivý místo / aplikaci používat, pokud se snažíte sledovat to, co jíte. Po registraci a vstup aktuální váhu a hmotnost cíle, vypočítá denní kalorické cíl. Potom můžete spočítat, kolik vám ještě zbývá jít zadáním, co jste právě jedl "má databázi více než 1,3 milionu jídel z čeho vybírat, ale proto, že je sídlem v USA a nemá mnoho francouzských výrobků o vás lze také zadat ručně kalorií.

Zdravý talíř není jen počítat kalorie; ale také vám umožní sledovat spotřebu vody a denně fitness aktivitu (spočítat, kolik kalorií jste spálili) nabízí recept knih, komunity a mnoho dalšího.

S tolik na dosah ruky, proč ne nastartovat vaše cíle s malou pomocí od vyzkoušet alespoň jednu z výše uvedených nebo se inspirovat hledat svůj vlastní?

Ujistěte se, dejte mi vědět, pokud se vám líbí, stejně jako já, nebo ještě lépe, pokud si najdete něco lepšího! Připraveni, pozor, teď!