Jak se stát vegetariánem tím, že snižuje chuť masa | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak se stát vegetariánem tím, že snižuje chuť masa

Jak se stát vegetariánem tím, že snižuje chuť masa

Na rozdíl od toho, co někteří lidé si myslí, vegetariánská strava není nuda - to je stejně zajímavá jako jste ochotni udělat.

Existuje mnoho možných důvodů pro stát vegetariánem. Někteří lidé dělají pro zlepšení jejich zdraví, zatímco jiní jsou znepokojeni zacházení se zvířaty, nebo touha mít menší dopad na životní prostředí na planetě.

Někteří lidé se však zjistí, že vzdát se masa absťák (tak mluvit!) Není snadné, takže tady je návod, jak provést postupnou změnu od bytí masožravec nebo všežravec na vegetariána.

load...
     Provést postupnou změnu
  • Snížit počet vepřových výrobků a červeného masa pokrmy, které máte za týden. Poté se zahájí snížením své kuřecí jídla postupně v průběhu ještě pár týdnů. A konečně začít vysekávání ryby, kalamáry a všechny korýše.

Celý tento proces může trvat několik týdnů nebo dokonce měsíc nebo dva. Nespěchejte proces.

     Předpokládejme, že budete mít několik recidivám

Měli byste mít méně recidiv, pokud při přechodu na vegetariánství pomalu. Jen neustále připomínat sami z důvodů, proč jste se rozhodli stát se vegetariánem v první řadě... Své zdraví, týrání zvířat, životního prostředí.

     Ujistěte se, že budete jíst vyváženou vegetariánskou stravu

Jak eliminovat zvířecí maso, ujistěte se, že zvýší příjem ostatních potravin.

load...

Ujistěte se, že vaše strava se skládá z minimálně 60% listové zeleniny a jiných rostlinných potravinách spolu s některými zdravé tuky, jako je olivový olej, kokosový olej a avokádo. Jíst uspokojující množství ovoce a dobrých celozrnné sacharidů.

Mnoho potravin, zejména luštěniny a ořechy, obsahují zdravé množství bílkovin, a mléčné výrobky a vejce obsahují více než dost.

Naprosto vyhnout se všem trans-tuky, jako jsou nízkotučného jogurtu a margarin, a všechny Cukr sacharidů a rafinovaných obilovin. Také se snaží vystřihnout processed- a rychle potraviny úplně.

Tipy

  • Pomalu eliminuje zvířecí maso ze svého jídelníčku a nahrazovat to rostlinné bázi nutriční vůli, sama o sobě, protože vám zhubnout. Mnoho indické, thajské, čínské nebo japonské restaurace mají lepší výběr vegetariánských jídel než většina západního stylu restaurací.

Konečně…

Pamatujte si, že jíst maso, vepřové maso, kuře nebo rybu v jakémkoliv množství, dokonce i jen příležitostně, znamená to, že nejste vegetarián. Stanete vegetariánem, když už ne konzumovat maso všem zvířatům.