Jak si vybrat nejdůležitější organické potraviny | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak si vybrat nejdůležitější organické potraviny

Jak si vybrat nejdůležitější organické potraviny

Při nákupu biopotravin existují však některé nejlepší volba. Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou, aby vaše rozhodnutí v informovaným způsobem identifikovat nejlepší možnosti a zůstat v rámci rozpočtu.

1. Pochopit, proč organické potraviny by měly být důležitou součástí vaší stravy

Organické potraviny jsou pěstovány bez pesticidy, fungicidy, herbicidy, hormonální léčby, antibiotika atd, na každém z čerstvých produktů, mléčných výrobků nebo masa.

V průběhu doby, malé dávky těchto toxických chemických látek a hormonů vybudovat ve vašem těle, a to zejména v tělesného tuku. To může vést k vyvolání onemocnění, jako je rakovina a může způsobit problémy s imunitním systémem, krvi a dalších tělesných funkcí.

load...

2. Vyberte si rozhodující biopotraviny

• Jahody, maliny a třešně

• Banány

• Rajčata

• Špenát a salát greeny

• Káva

• Brambory

• Letní ovoce: broskve, nektarinky, meruňky, hrušky a jablka

• Hrozny

• Celer

• paprika (paprika), zelené a červené

• Hovězí maso, kuřecí a vepřové

• mléčné výrobky: mléko, sýry a máslo

3. Obchod se sezónních potravin

Čerstvým ovocem a zeleninou - včetně organický - v sezóně je vždy hodnotu za peníze, protože je bohatá a proto levnější. Kromě toho, sezónní jídlo je čerstvější a zdravější pro vás a pro naši planetu. Vaše tělo se stává v klidu a naladěni na ročním období.

load...

4. Jezte střídmě

Obezita je volba životního stylu, a stupňující se obezita je nyní na světě nejhorší vyhnout onemocnění.

Nádivka naše tělo příliš mnoho jídla z nás dělá špatně, spíše než zdravé a šťastné.

Jíst s mírou, ale neznamená zbavení sami. Přejít na jíst více výživné a energeticky udržení potraviny, spolu s kbelíky plnými čerstvé, pestrobarevné a většinou zelené listové zeleniny.

5. Vyhněte zpracované potraviny

Drasticky snížit množství mrtvých, zpracované potraviny ve vaší stravě. Zpracovaných potravin má několik nutriční výhody - organické nebo ne. Jakýkoli příjem zpracovaných potravin by měla být vzácnou výjimkou a nikoli pravidlem.

6. Jezte různé

Čím více, že budete měnit svůj jídelníček během sezónních omezení, tím menší je šance, že je expozice k nahromadění jednoho typu chemického zbytku. Rozmanitost znamená také zajímavý a naplňující stravu se všemi živinami, antioxidantů a vlákniny, které je třeba udržovat zdravé.

7. Buďte realističtí

Většina odborníků na výživu by ještě raději, že budete jíst ovoce a zeleninu, ať už jsou organické nebo konvenční původu na úkor vysoce zpracovaných potravin. Vyberte si biopotraviny ze seznamu uvedeného v kroku dvě a pak koupit konvenční potraviny pro zbytek. Vezmeme-li jednoduchý krok výběru některé organické látky zařadit do svého jídelníčku je důležitá převzetí kontroly nad tím, co je potenciálně ovlivňuje vaše zdraví. Ve stejné době, užíváte pozitivní opatření na podporu ekologických pěstitelů.

Video

Varování

• Dávejte si pozor na průmysl propagandy zaměřené na zlehčování ekologické snahy.