Jak sonke ztratil přes 30kg | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak sonke ztratil přes 30kg

Jak sonke ztratil přes 30kg

Sönke Ngidi své špatné stravovací návyky měl ji vyklápění váhy u více než 100 kilogramů a byla jen kolem dvaceti! Inspirovaný váží méně časopis, se rozhodla přijmout zdravější životní styl a vrhnout neuvěřitelných 31,6 kilogramů. Toto je její storyâ? |

Škádlil o mé váze

Nadváha bylo něco, co jsem bojoval s většinu svého života, ve škole jsem byl zesměšňován a škádlil kvůli mé váze, jsem ztratil sebevědomí a sebedůvěru. Většinou jsem se cítil jako oběť a bezmocný a po mém Matric tanci to a moje váha vymkla kontrole.

Získal jsem 28 kilogramů během těhotenství a vážila 103 kilogramů po narození mé dcery! Jsem byl nucen mít císařský řez, protože moje špatné stravovací návyky ovlivnil váhu mé dcery. Ztratil jsem kontrolu nad tím, co jsem jedl, a nezdravé jídlo bylo vždy na jídelním lístku.

load...

Zlomový bod

Jednoho dne máma mi řekl: „Sönke musíte zhubnout! Jsi ještě mladý a není ženatý.“ Vzal jsem si to k srdci a jednoho dne, zatímco nakupování, viděl jsem se odváží méně Magazine. Kryt příběh upoutal mou pozornost a já jsem ho koupil. Ten den byl můj bod obratu. Zjistil jsem si vážit méně skupinu v mém okolí a připojil.

Po týdnu na vážení méně, ztratil jsem jen něco málo přes dva kilogramy. Byl jsem u vytržení! Vidět množství váhy, které jsem se ztrácí každý týden mě inspirovalo, aby i nadále na své cestě. Nebyl jsem ochoten zklamat sám sebe, moje skupina vůdce a každý, kdo mi nabídl sílu a podporu během mé cesty.

Zůstat motivované

Věděl jsem, že už nechtěl být obézní a už pro větší motivaci jsem dal všechny obrázky na sebe z doby, kdy jsem byl s nadváhou. Měl jsem jednu v mé ložnici, koupelně a na mém stole v práci. Pokaždé, když jsem cítil, jako vzdát, obrázky by mi připomínají svému cíli a bylo by znovu nastartovat svou inspiraci.

load...

Odolat pokušení

Pátky byly vždy nejtěžší. Mí kolegové budou kupovat nejrůznější Take-Reklamní předměty, a lákavé ačkoli to bylo, jsem byl schopen ovládnout své chutě. Jsem si jistý, že jsem se každý den připravilo zdravý oběd, aby se zabránilo pokušení.

Když jde ven, tak bych přijmout techniku ​​přežití vždy předem jíst. Při použití této metody, měl jsem kontrolu nad množstvím jídla I jedli v restauracích, a to také pomohlo mi provést správné volby potravin z menu.

Získání fit a tónovaný

Připojil jsem se posilovny hned poté, co jsem dosáhl svého cíle váhu a nyní aerobní cvičení, jako je kick-boxu, Boot Camp a kardio cvičení třikrát týdně.

Rostoucí pocit důvěry

Poté, co viděl viditelné změny ve svém těle, všichni jsem znal začal mě kompliment. Moje sebedůvěra a sebeúcta se zlepšila výrazně, což má vliv na obou mém společenském a pracovním životě. Budu vzat hodně vážněji v práci, než jsem byl předtím, a já jsem dostal větší odpovědnost.

Osvojování si zdravého životního stylu se změnil můj život k lepšímu - je to nejlepší rozhodnutí, které jsem kdy udělal. Prostřednictvím Naváží méně, jsem se stal lepším člověkem fyzicky, psychicky a profesionálně. My hubnutí také povzbudil mé další sestry, kteří jsou obézní, se připojit k vážit méně. Jsem vděčný za motivaci a podporovat jsem dostal od mé rodiny, přátel a Elise. Nemohl jsem dosáhl svého cíle bez ní!

Doporučená literatura: Jak Adrienne ztratil 30 kg před jejími 50. Narozeninami