Jak tato žena ztratila neuvěřitelné 36 kg | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak tato žena ztratila neuvěřitelné 36 kg

Jak tato žena ztratila neuvěřitelné 36 kg

Po letech potýkali se zhubnout, Legc Bokwandini (31), account manager, který žije se svým manželem Praneel (37) a 19-měsíc-stará dcera v Germiston, změnila svůj životní styl a ztratil neuvěřitelných 35,2 kilogramů! Zjistěte, jak to udělala...

Vždy dítě tuk

‚Byl jsem s nadváhou tak dlouho, jak jsem si pamatoval. Jako dítě jsem byl vždy ‚tuk kluk‘ ve své třídě, který byl neustále škádlil ostatními dětmi, říká Bokwandini.

‚Když jsem se přestěhoval do Paříže na práci, jsem ztratil úplnou kontrolu nad můj životní styl. Žijící bez rodičovského dohledu, sportovní nebo mimoškolních aktivit, moje váha vymkla kontrole. To zhoršilo poté, co jsem se nastěhoval se Praneel, můj tehdejší fiancà ©, jako náš společenský život stal se soustředila kolem potravin - jsme jedli ven hodně, a těšil braais s rodinou a přáteli na většině víkendů.

load...

Kráčí uličkou

‚Všechno, co jsem viděl, když jsem se podíval na sebe byl obraz‚obrovský‘neatraktivní brzy-k-být nevěstou

Který se bude napěchované uvnitř svatební šaty. Nenáviděla jsem se za to, co jsem udělal pro mě a mé tělo, ale ne natolik, aby změny.

Vdávat jen přiměl ji získat ještě větší váhu jako zlozvyků páru je i nadále vymkne kontrole. ‚V době, kdy jsem otěhotněla jsem se již o hmotnosti vyšší než 100 kg. Dokončení nejjednodušší každodenní úkoly by často nech mě pocit únavy a dokonce dušnost.

load...

Pocit bezcenné

Bokwandini říká dala do svých slabostí a nakonec se stal rozčílený, depresi a cítil bezcenné.

‚Pokaždé, když si lidé všimli, nebo se na mě podíval, cítil jsem, jako by byli tajně posuzování a označování mne, a v důsledku toho jsem se vyhýbal jít na veřejných akcích, říká Bokwandini,‘ Brzy lidé začali mi vyhýbá stejně - mí kolegové nikdy pozvat mě na všechny strany a funkcích mimo práci. Při práci mé schopnosti, stanoviska a rozhodnutí zůstal oslabeny a nebyly nikdy brát vážně. Jediný okamžik, kdy jsem se cítil ‚bezpečné‘ a un-souzen byl s mou blízkými a přáteli.

Zoufalé opatření

‚Seznam metod jsem použil ve snaze ztratit svou váhu navíc byly nekonečné, od koktejlů, pilulky, kapky,‚magické mýdla‘, tělocvična, řada domácích,‚vědecky prokázané diety‘, a dokonce jsem se pokusil hladovějící moje maličkost! říká Bokwandini.

Zatímco oni by způsobila jí zhubnout rychle, během dvou týdnů by získat váhu nebo navíjecím pocit nemoci.

‚Po každém dieta to nepodaří, budu zpátky do svých nezdravých návyků, které by mě zanechávají pocit viny a deprese. Najednou jídlo převzal můj život a já se cítil bezmocný a mimo kontrolu.

Co se změnilo?

Bokwandini říká jeden den dostala unavený pocit, jako by jen existoval, namísto užívat si života. ‚Rozhodl jsem se, jak zhubnout a stát se zdravé, ne potěšit jiné lidi, ale ke zlepšení sebe a své zdraví v tomto procesu.

‚Jeden z mých blízkých přátel představil mě vážit méně, řekla mi, jak dobře to pracoval pro ni, a výsledky byly jasně patrné. Za to, že jsem se cítil inspiraci a byl připraven, aby učinily totéž.

Členkou WALTONS Corporate Group s vedoucí skupiny, Elize Du Preez, a říká, že ona byla odhodlaná změnit svůj život.

‚Můj první týden bylo těžké, jak jsem musel nastavit od mých špatných stravovacích návyků do nové zdravé stravovací plán. I vyvinul hrozný zvyk lezení na stupnici pokaždé, když jsem procházel kolem koupelny, ale když jsem začal se odváží méně jsem ji pryč a rozhodl se de-motivovat sám s denními výkyvy a raději počkat na týdenní váží-ins ,

Ztratila 3,4 kg v prvním týdnu a nemohl tomu uvěřit! ‚Byl jsem tak velkou radost ze ztráty, že jsem se dokonce k slzám. Výše pomoci a podpory jsem obdržel od rodiny, přátel a od mé skupiny Leader mě stále silná a uzemněné během těchto prvních několika týdnů.

Aby se dále motivovat sama se vydala malé cíle, které by byly snadno dosažitelné, neboť dosáhl svého cíle váhu zdálo daleko.

Zdravý nový životní styl

‚Můj společenský život byl vždy obklopen jídlem a slavností, říká Bokwandini,‘ Teď jsme si dny v zoo, rybaření a táboření a jeden z mých nejvíce nezapomenutelných zážitků k dnešnímu dni bylo sky diving! postupoval jsem před strach z odchodu z domu na lyžích 8 500 stop (2 590 m), z letadla!

Říká, že chodit do restaurací již není častý důvod, ‚jdeme ven jen při zvláštních příležitostech a oslavách, a když se tak stane, vždycky jsem zajistit, aby vybrat nejzdravější volby v nabídce.

Bokwandini také balení zdravé svačiny v kabelce a trochu chladnější taška s obědem a jogurt, aby zajistily, že má vždy zdravé volby potravin.

Říká, že velká část jejího života cvičení je i nyní. ‚Cvičím po dobu 20 minut každý den a to jak doma, tak v práci.

Nově nalezené důvěry

To, jak se cítila o sobě začala měnit. ‚Brzy jsem získal důvěru a byl už ne trapné mluvit s lidmi. Stal jsem se mnohem více angažovat v práci, a dokonce zúčastnil školení a prezentací, na rozdíl od dříve, když všechno, co by to bylo tiše sedět v koutě a zůstat bez povšimnutí.

Bokwandini říká vrcholem její cesty bylo, když jeden z jejích dlouholetých přátel, s nímž se neviděl nějakou chvíli, došel prošel bez ní rozpoznávat. ‚Byla opravdu překvapen mým transformací, a to byl důkaz, že jsem udělal správné rozhodnutí.

Na počátku musela vyzkoušet a fit vážit méně do svého životního stylu, ale teď Bokwandini říká, že je to prostě způsob života. ‚Na začátku jsem vařit samostatné jídlo pro mého manžela, ale poté, co osvědčil svou drastické hubnutí brzy užil chutné Naváží méně jídla. Ve čtyřech měsících ztratil neuvěřitelných 16kg!

‚Vážení Méně zcela transformována můj život a dal mi šanci ocenit a hodnotu sebe více a zároveň ochraňovat a objímat každý okamžik.

Lega © 's úbytek váhy tipy top

  • Trpělivost je klíčem

Hubnutí není proces. Udělat zdraví a vede zdravý život svůj cíl a hubnutím, bude bonus.

  • Nezastavuj se

Cvičení alespoň třikrát týdně. Začnete mít více aktivních a zábavných aktivit o víkendech, i když je to na vlastní pěst.

  • Odstranit pokušení

Vyhodit nějaké lákavé, nezdravé svačiny ve vaší kuchyni

  • Obklopte se pozitivními a podpůrnými lidí

Tito lidé vám pomůže udržet si silný a motivovaný, a dokonce věří ve vás, pokud nechcete věřit v sebe sama.

Doporučená literatura: 4 Spalovače tuku návyky, které hubená lidé přísahají