Jak zastavit šíření bakterií v zimě | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak zastavit šíření bakterií v zimě

Jak zastavit šíření bakterií v zimě

I když nemůžeme vyhnout zimu, můžeme zabránit šíření bakterií, které způsobují infekce. Podívejme se na účinné způsoby, jak minimalizovat riziko chytání nachlazení, chřipky a jiných infekcí během chladné sezóny

Většinu běžných zimních virů se provádí ve vzduchu a předávají, když někdo kýchá nebo kašle. Některé bakterie mohou být také přenášena fyzického kontaktu a pronikají do těla, když infikované ruce dotknout citlivých částí těla jako naše oči, ústa a nos.

Mytí rukou mýdlem a teplou vodou po dobu 30 sekund v době, může podle značky zdravotní mýdla Lifebuoy, výrazně snížit šíření těchto běžných nemocí. Nejlepší doba k zapamatování si umýt ruce se před manipulaci s potravinami, po použití toalety a když v sprchou / vanou.

1. Udržujte v teple

Přestože nachlazení není ve skutečnosti příčinou nachlazení nebo chřipku (viry dělat), že za studena může snížit výdrž a dát váš imunitní systém v rámci dodatečného stresu, jestli je to už bojuje off mírný virus.

load...

Můžete si myslet, že velké zimní propojky jsou způsob, jak jít, ale na sobě vrstvy tenkých šatech vám může udržet teplejší, protože to zachycuje tělesné teplo. Také mějte na paměti, že ztrácíme až 30% naší tělesné teplo prostřednictvím našich hlavách, takže nezapomeňte nosit klobouk.

2. Podívejte se na počasí

Dešťové a chladné podmínky mají tendenci přinést zvýšení bakteriemi a viry přežívají déle, když počasí je vlhké. Když je zataženo a matné jsou méně vánek k ránu bakterie pryč.

3. Vyhněte se blízkému kontaktu

Lidé se často tlačí se k sobě během zimy, která usnadňuje infekce projít mezi nimi. Vyhněte se blízkému kontaktu s lidmi, kteří jsou nemocní. Když jste nemocní, udržujte odstup od ostatních, aby je chránily před začíná být příliš nemocný.

load...

4. Pijte

Lékaři doporučují pití pět až osm sklenic vody denně zůstat zdravý. Voda správně napomáhá funkci ledvin a vyplavuje toxiny, které se hromadí v našem těle.

Pokud máte rýmu, může dojít k dehydrataci, který je vaše hlenu sušší a silnější a méně schopné zvládnout proti napadající bakterie a viry.

5. Přijmout nebo zachovat tyto zdravé návyky

Čistit a dezinfikovat frekventované plochy doma, v práci nebo ve škole, a to zejména tehdy, když někdo je nemocný. S použitými tkání. Získat dostatek spánku, buďte fyzicky aktivní, zvládat stres, pijte hodně tekutin a jezte výživné potraviny.

Tato jednoduchá opatření mohou mít velký vliv a pomůže chránit vás, vaši rodinu a lidé kolem vás v průběhu celé sezóny. Pamatujte také, být chytrý o mytí rukou na veřejných místech.

Viry mohou žít na površích, jako jsou stoly a klávesnici pro dva až osm hodin. Mezi špinavých desky, kliky a zpocený strojích v posilovně, tam je opravdu žádný lepší obrana proti zárodky, než mytí rukou mýdlem.