Jak zpracovat PMS | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak zpracovat PMS

Jak zpracovat PMS

Ženy mohou chtít popřít, že jsou řízeny naše těla, ale faktem je, že PMS je až příliš reálná a je třeba ji řešit.

Pro ty z nás, kteří trpí PMS, boj proti němu, nebo vydržet to může být ohromující

U některých závažných nemocných, jediný způsob, jak se s tím vyrovnat, je naplánovat nějaké výpadky v průběhu tohoto týdne.
Plánovat váš program tak, že důležité věci mohou být postaráno v lepších týdnů. Ovládnutí po zbytek svého života se budete cítit méně bezmocní tváří v tvář efektu PMS.
U mírnějších PMS existují opatření, která pomohou.

Nejlepší způsob, jak ‚léčit PMS je, aby se zabránilo

Ačkoli způsobena hormonální směny, závažnost a doba trpíte je ovlivněn mnoha různými faktory. Být zdravý v celkovém způsobem pomůže, abyste byli zdravější při ‚tom‘ čas v měsíci.

load...

Dostatečně se vyspat

Spaním na přibližně ve stejnou dobu každou noc a vstávat přibližně ve stejnou dobu každý den - ano, o víkendech také - je jedním z hlavních klíčem k dobrému zdraví.
Každý rodič ví, že batole musí být udržována v pravidelných intervalech nebo se vyskytují katastrofy. Naše těla touží po pravidelné plány, když jsme dospělí taky.
Spí až do poledne v sobotu, jen proto, že je to možné, může to ráno cítit dobře, ale je to katastrofa čeká dohnat s vámi. Příliš mnoho spánku je stejně škodlivá jako příliš málo, a házet své tělo pryč čtyři nebo pět hodin, jako to je ekvivalentní k jet lag létání z New Yorku do Londýna. Ne docela.

Udržovat hladinu cukru v krvi vyrovnaná

Jíst zdravé potraviny, v pravidelných intervalech a udržet hladinu cukru v krvi dokonce pomůže téměř každý problém ve svém životě, a to zejména chránit před těžkými PMS.
Ano, vím, že jste chuť cukru a soli, a nechcete nic jiného než Fritos a čokolády, ale to je ta nejhorší možná věc udělat pro sebe.
Zvláště během týdne vede vzhůru a během doby, kterou očekáváte, aby vaše PMS, být obzvláště pečlivě o vyváženou stravu, čerstvé zeleniny, malý k žádné sladkosti a jíst přibližně ve stejnou dobu každý den. Dalším důvodem, proč ne spát pozdě o víkendech - jste oddálení snídani, a vzbudíte hladoví po cukru.

Naučte se minimalizovat (nebo rukojeť) stres

Třetím nejdůležitějším klíčem v našem boji proti PMS je, aby se zamezilo zbytečným stresovým.
Neberte na starosti celého světa, nebo dokonce pro celou rodinu.
Vyhnout stresovým situacím a dráždivé lidí. Jsou to snadněji řekne, než udělá, ale rozhodující pro vaše zdraví.

load...