Jak zůstat bojovat fit během chřipkové sezóny | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Jak zůstat bojovat fit během chřipkové sezóny

Jak zůstat bojovat fit během chřipkové sezóny

Zahnat chřipku

Chřipka není něco, co se kýchl. Ve skutečnosti, na celém světě až pět milionů lidí se vážně nemocné během ‚chřipkové sezóny‘ i kolem čtvrt milionu na ni zemře. Má smysl, aby přijaly nezbytná opatření, aby se klidně zůstat v této sezoně.

Zima je často označován jako chřipkové sezóny, protože tráví více času doma a mají sklon k bližším kontaktu s jinými lidmi, kteří mohou nést choroboplodné zárodky.

Co přesně je chřipka?

Chřipka je virová infekce, která se zaměřuje na hlavu a hrudník. Budete mít výtok z nosu nebo ucpaný nos (někdy i ve stejný den), slzení, pravděpodobně bolest v krku a možná i kašel. Vaše tělo bude bolet, budete unavení, a budete pravděpodobně provozovat horečku.

load...

Jak víte, že máte chřipku?

  • Vysoká horečka (vyšší než 39 ° C) s zimnice suchý kašel nebo bolest v krku ucpaný nos nebo výtok z nosu pocení a chvěním svalové bolesti a bolesti, zejména v nohou únavy a chtějí spát celý den

Co je zima?

Nachlazení jsou viry taky. Podle Mayo Clinic existuje více než 100 virů, které způsobují nachlazení. Stejně jako chřipka, nachlazení zasáhnout dýchací systém způsobující výtok nebo nacpaný do nosu, slzení, možná bolest v krku a někdy i kašel. Také můžete získat nízkou horečku.

Na rozdíl od chřipky, nachlazení pojď pomalu. Většina lidí se cítí sami onemocní alespoň den předem.

Nezapomeňte, že užívání antibiotik, pokud máte virus nepomůže a v některých případech přinést více škody než užitku. Antibiotika pracovat pouze na bakteriální infekce, když jste si je, když nejsou potřeba; riziko vzniku infekce, která je odolná proti antibiotikům se zvyšuje.

load...

Bakteriální infekce

Bakteriální infekce může rozvinout po infekci viru chřipky, který je, když může být antibiotikum přijata. Známky bakteriální infekce zahrnují: sinus, bolest ucha, bolest v krku a kašel, který trvá déle než sedm až 10 dní.

4 způsoby, jak zahnat chřipku

Vakcína chřipka je první linii obrany, pokud jde o ochranu sami. Zde jsou další způsoby, jak zůstat fit boje této chřipkové sezóny...

1. Získejte roční vakcína proti chřipce

Studie ukazují, že vakcína proti chřipce snižuje riziko chřipky o 50 až 60%. Funguje tak, že způsobují protilátky se budou vyvíjet v těle, které poskytují ochranu proti infekci.

Světová zdravotnická organizace (WHO) a Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) sledovat každý nový kmen viru chřipky a posoudit, které mohou být převažující kmeny v následujícím roce se chřipkové sezóny. Za použití těchto údajů, je vakcína proti chřipce je vyvinut na základě určitých kmenů chřipky.

„Roční vakcína proti chřipce chrání před třemi nebo čtyřmi nejběžnějších kmenů viru chřipky aktuální sezóny,“ vysvětluje Dr Bobby Ramasia, vrchní ředitel společnosti Bonitas. „Kromě chránit se také chrání lidi kolem sebe, že může učinit nemoc mírnější.“

Všichni by se měli chránit proti chřipce, ale že ti, u vysoce rizikových skupin, by rozhodně být očkovány. Patří mezi ně: lidé nad 65 let; pacientů s chronickými chorobami, jako jsou srdeční choroby, diabetes a HIV a každému, kdo má potlačenou imunitní systém.

2. Pobyt hydratovaný

Suchý vzduch, díky topení a klimatizačních jednotek, dehydratovat sliznice a snížit jejich účinnost udržet nemoci na uzdě. Aby se zabránilo tomu, aby hydratované snahou vypít osm sklenic vody denně.

3. Umyjte si ruce

Myslet na všechno ty a všichni ostatní se dotýká každý den, od kliky dveří a zábradlí až po telefony, pulty a peněz. Se chránit před choroboplodnými zárodky, je vhodné, aby si umýt ruce několikrát denně. Ve skutečnosti to není špatný nápad otřít své pracovní oblasti příliš.

4. Vyhněte se nemocným lidem

To se snadněji řekne, než udělá v kancelářském prostředí, ale pokud máte kolegu, který je kašlání a kýchání snažit udržet si odstup.

Vyskytne-li se špatně, přijmout jakékoli předepsané léky, pobyt v posteli, pít hodně tekutin a dát tělu čas k boji proti infekci. Oba chřipka a nachlazení jsou nakažlivé, které znamená, že je třeba vzít volno zotavit. To vám pomůže vyhnout se šíření bakterií a pomocí anti-virových léků, doplňků a klid na lůžku, budete moci obnovit rychleji.

Zdroj: Bonitas fondu lékařskou pomoc, řešení pro správu firemních absencí (CAM), Human Capital Review, WHO a Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)