Kroniky ztráty hmotnosti: nikdo není dokonalý | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Kroniky ztráty hmotnosti: nikdo není dokonalý

Kroniky ztráty hmotnosti: nikdo není dokonalý

Už je to tři a půl týdne od té doby jsem začal nový způsob života jsem ani to volá dietu, protože nemám v úmyslu přestat jíst a cvičení tímto způsobem nikdy.
To neznamená, že jsem nikdy dopřát lahodný plátek mrkvový dort, nebo mají několik sklenic šampaňského na svého přítele k narozeninám. Už jsem to udělal tak, a já jsem stále na porážek.

Pravidlo 80/20

Problém je, že nemusíte být perfektní s jídlem a cvičení; Ve skutečnosti je to lepší nebude. Je známý jako pravidlo 80/20. Tak dlouho, jak jste na vrcholu své hry 80 procent času, to tam bude, že 20 procent z doby, kdy nejste, a to je v pořádku.
V mé skupině, kam jdu vážit každý týden, naše ‚leader‘ nám dává motivační mluvit poté, co jsme všichni hit váhy a měl trochu popovídat. První týden jsem ztratil více než kilogram, mít si užil pár nocí ven a pár tréninků už.
Přítel Leigh, který mě dostal připojit, neztratil nic. Jedla ten správný počet bodů, udělal Uplatnění žádných myslí si, a byl trochu pod vlivem počasí.

Nesnažte se být perfektní

Zklamaný, byla, přinejmenším! A pak vedoucí skupiny promluvil její slova moudrosti, a řekla: ‚Nesnaž se být perfektní.

load...

Celoživotní závazek

Takže to je to, co se mi líbí. To je můj život, že to bude celoživotní závazek ke zdravému stravování a cvičení, i když mám ‚špatný‘ den (někteří by ho nazvali ‚dobrý‘ den, ale obvykle se shoduje s nějakou oslavu nebo šťastné příležitosti) vím, že druhý den budu navíc při vědomí, zvýšené opatrnosti.
Ztrátě hmotnosti bude první významný krok, a už jsem si pěkně na cestě. Udržet ho opravdu bude znamenat udržení zdravého životního stylu, ten, který je v rovnováze, mi umožňuje podílet se na oslavách, ale také mě táhne zpět do disciplínu, která mi bude sloužit v dlouhodobém horizontu.

Říká se tomu bydlení

Pokud jde o Leigh, na druhé schůzce přišla kilogram, a opět na třetí. Ona se nesnaží držet pravidel 100 procent, a je již sklízí plody.
Je to osvobozující, aby konečně uvědomit, že nemáme být perfektní po celou dobu. Tomu se říká životní dámy. Pojďme na to!