Které vybavení domácí posilovny je pro vás to pravé | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Které vybavení domácí posilovny je pro vás to pravé

Které vybavení domácí posilovny je pro vás to pravé

Zde je scénář: ocitnete stojící v obchodě se sportovními potřebami ve Francii, obklopený mořem tréninkové stroje na prodej: řadami rotopedy, prostorný hledá eliptické trenažéry a lavičku nebo dva. Tak který z nich si koupit?

Kupujete domácí posilovny zařízení, které to má, aby vám instalatér rychleji? Nebo ten, co se děje na výbuch, který navíc váha do zapomnění? Co byste měli ptát znamená, Které budete chtít používat? Pokud jste ochotni ji používat, máte větší pravděpodobnost, že cvičení.

Vybírání stroj "Lowdown

Běžecký pás

Rotoped

Odborníci se shodují, že tělocvična kola nabízejí dobrý trénink s minimálním tlakem na klouby. Profesionálové často přímé pacienti s bolestí kolene směrem kole, neboť dopad tělesné hmotnosti je mnohem méně, než na stepperu nebo eliptický trenažér, například.

load...

Ujistěte se, že kolo je upravena tak, aby se vešly vaše tělo, i když, aby se zabránilo společné napětí. Při úpravě výšky sedáku a sednout, umístěte bříška nohou na pedál v jeho nejnižší poloze, a zajistit, že je velmi mírný ohyb v koleni "přibližně 5 až 10 stupňů - noha by neměla být absolutně rovný ,

Sedíte-li příliš nízká noha nebude moci projít plném rozsahu pohybu a kolena budou přehnaně flex, jak si pedál. To má za následek příliš velký tlak na bolesti kloubů a výsledkem.

Ačkoliv se stacionární kolo nebude hořet tolik kalorií jako běžícím pásu (budete muset šlapat asi 7 kilometrů spálit 100 kalorií), je to stále dobrý trénink.

load...

Veslovací trenažér

Veslovací trenažér je populární nástroj v tělocvičnách ve Francii a dobré koupit jako kus domácí fitness vybavení. Nenechte se zmást myslet, že jste jen bude dostat horní tělesné cvičení ačkoli. Veslaři vám dovolit trochu vážně intenzivní kardiovaskulární trénink.

S těmito stroji je třeba, aby se zasadila s nohama a vytáhněte s rukama ", takže se budete učit koordinaci taky. Také je potřeba, aby se zapojily své břišní svaly, aby se jak podporovat a chránit záda.

Takže, protože používáte počet svalových skupin, spálíte spoustu kalorií. Stačí být vědomi toho, že pokud jste novým vykonávat, nebo trochu nevhodné ", pokud nosíte trochu extra váhu, která může vést k bolesti zad, a pokud je tomu tak, to není stroj pro ty, kteří s problémy zad ,

To je nejlepší zvolit domácí posilovny zařízení, které bude bezpečné a efektivní pro vás.