Módní výživové mýty: Jíst méně, častěji, je lepší | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Módní výživové mýty: Jíst méně, častěji, je lepší

Módní výživové mýty: Jíst méně, častěji, je lepší

Mýtus: jíst méně, častěji je lepší

Představa, že jíst pět až šest menších jídel po celý den je lepší pro hubnutí než jíst tři ‚hranaté‘ jídla na snídani, oběd a večeři byl nějakou dobu na trhu. Lidé věří, že menší jídla ‚zrychlit váš metabolismus‘ a ztratíte větší váhu.

Existuje několik problémů s touto myšlenkou:

První z nich je problém ‚urychlení‘ váš metabolismus. Věda ukazuje, že zrychlení váš metabolismus z jídla je v 1 nebo 2% rozsahu... Takže to nebude mít velký vliv na hubnutí.

Zvýšené hladiny stresu

A konečně, vaše tělo pracuje v mnohem větší kousky času, než si myslíte.

Jíst častěji je mnohem více stresující než jíst méně jídla denně, protože budete muset plánovat a neustále myslet na jídlo. To může být možné pro některé lidi, ale mnoho lidí se snaží soustředit se na život, protože jídlo udržuje způsobující přerušení.

load...

A konečně, vaše tělo pracuje v mnohem větší kousky času, než si myslíte. Důležitým faktorem pro hubnutí se zdá být potravin, které konzumují v průběhu několika týdnů, nikoliv hodin.

Takže to, co říkám, je, že jíst menší, častější jídla může pracovat pro některé lidi, ale stejně jako všechno ostatní, váš najetých kilometrů se mohou lišit. Zkus to. Pokud to funguje, udělej to. Jen nehlásal jako neoddiskutovatelnou pravdu.

Zobrazit předchozí módní výživy mýty níže:

  • Módní výživy mýty: Cukr je toxické módní výživy mýty: Cukr je lék horší než kokain módní výživových mýtů: Cukr je důvod, proč máte nadváhu módní výživy mýty: Je potřeba hodně bílkovin - část 1 módní výživy mýty: Je potřeba hodně bílkovin - Část 2 Modní výživy mýty: je potřeba hodně bílkovin - část 3 Modní výživy mýty: pouze voda je hydratační Modní výživy mýty: Co vyvážená strava really vypadá módní výživových mýtů: nejdůležitějším jídlem dne módní výživových mýtů: Úspěšné hubnutí = dobrá strava Modní výživy mýty: Všechny kalorie jsou stvořeni sobě rovni Modní výživy mýty: hubnutí je o kalorií v VS kalorií ven módní výživových mýtů: ‚Low-tuky‘ se rozumí, že je to zdravé výživy Modní mýty: rychlý metabolismus? Módní výživy mýty: budete muset vykonávat zhubnout Modní výživy bájích: "jíst každé 3 hodiny mýtu Modní výživy mýty: Jeden špatný jídlo ničí vše módní výživy mýty: Turning tuk do svalových módní výživových mýtů: Pospěšte si! Moje svaly potřebují jíst Modní výživy mýty: bez tuku je špinavé malé tajemství módní výživy mýty: Je to jídlo dobré nebo špatné? Módní výživa mýty: Ovocná šťáva vs čerstvé ovoce módní Výživa mýty: Získat šest-pack do dvanácti týdnů módní Výživa mýty: pilulky, lektvary a chvění Modní Výživa mýty: Cvičení znamená jíst více? Módní Výživa mýty: STŮJ komplikuje svůj hubnutí Modní Výživa mýty: Diety, které zní ‚Sciency‘ fungují nejlépe módní Výživa mýty: Nemohu si dovolit ‚bio‘ a ‚ve volném výběhu‘? Módní Výživa mýty: Hubnutí pracuje odlišně pro ženy & muže módní Výživa mýty: Fat neznamená, že jste tlustá? Módní Výživa mýty: Vitaminové doplňky nepomáhají

load...