Pouze Essentials | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Pouze Essentials

Pouze Essentials

V roce 1970 skupina dánských vědců zjistil, že Inuit v Grónsku dostal méně infarkty, než zbytek populace. To bylo docela logické, protože Inuit jíst obrovské množství tuku jako součást jejich stravy - jen to, co lékaři radí nám ostatním, aby zůstali daleko od!
Od této chvíle se všichni známe řešení tohoto puzzle: ryby jedli byla naplněna omega 3 mastných kyselin. Od původního objevu, doslova tisíce vědeckých studií, které byly zveřejněny na výhodách esenciálních mastných kyselin (EFA).
Esenciální mastné kyseliny:

  • Snížit riziko srdeční arytmie
  • Snížit cirkulujících triglyceridů
  • Ředí krev a snížení srážlivosti krve
  • Snížit riziko trombózy a cévních onemocnění
  • Zpomalit průběh aterosklerózy
  • Snižují krevní tlak
  • Přispět ke snížení artritické bolesti
  • Může pomoci zabránit schizofrenie a jiných psychóz
  • Může pomoci zabránit ADHD
  • Zlepšit prognózu ulcerózní kolitidy a Crohnovy choroby
  • Zlepšení nálady
  • Zlepšují funkci mozku
  • Snížení autoimunitní choroby
  • Podporují imunitní systém
  • Může pomoci zmírnit příznaky lupénky a ekzémů
  • Jsou nezbytné pro rozvoj dětského mozku a očí

Spolu se všemi svými dalšími výhodami, tyto ‚dobré tuky‘ chrání kardiovaskulární systém a široká škála zdravotnických orgánů souhlasí s tím, že byste měli najít nějaký způsob, jak získat dostatek esenciálních mastných kyselin ve stravě.

Kolik EFA potřebuji?

Č RDA dosud stanovena, ale italský studie s více než jedenáct tisíc pacientů zjištěno, že při 850 mg omega-3 mastných kyselin denně způsobilo pokles o 45% na náhlé srdeční smrti. Až 3 000 mg za den je certifikována FDA jako „obecně považovány za bezpečné“ (GRAS).
Pokud dáváte přednost, aby se lněný olej jako doplněk EFA volby, odborníci říkají, že pro maximální srdeční ochranu byste měli trvat asi 2 až 3 gramy ALA každý den, jak to je jen částečně převeden na EPA a DHA v těle.
Samozřejmě, pokud máte existující zdravotní stav, nebo pokud se budete řídit neobvyklou stravu z jakéhokoli důvodu, měli byste se poradit nějaké doplňky stravy s lékařem nebo dietologem.
Takže, co je nejlepší způsob, jak dostat svůj denní dávku esenciálních mastných kyselin? Jedním z řešení je jít cestou Eskymák: jíst hodně ryb, každý den. Tato volba pracuje pro tisíciletí v chladných severních oblastech, ale i tam moderní svět ovlivňuje staré způsoby života. Jen několik let po objevu výhodách rybí stravy, vědci zjistili, že průmyslové znečištění oceánu byla kontaminována rybí a těsnění zásoby do takové míry, že nativní Alaskans dostávali nebezpečné hladiny rtuti a pesticidy v jejich stravě.
Takže, i když ryba je rozhodně velká část zdravé výživy, je rozumné zvýšit příjem omega 3 s doplňkem je kvalitní EFA. Ve skutečnosti, v potravě a reinfarkt Trial (DART), velké randomizované studii o účincích tučných ryb na muže, kteří měli srdeční infarkt, někteří z účastníků nechtěl jíst ryby, a tak dostali rybí olej kapsle (poskytnutí 900 mg EPA a DHA na den). Tito pacienti byli ve skutečnosti méně pravděpodobné, že mají druhý infarkt než ti, kteří byli doporučuje jíst tučné ryby dvakrát týdně.
Ale pokud se ryby mohou být kontaminovány znečišťujícími látkami, a co rybího oleje? Jsou v bezpečí?
Ačkoliv bylo zjištěno, že některé méně kvalitní rybí olej doplňky, které mají být kontaminovány polutanty, Vital používá pouze suroviny, které jsou garantované, že neobsahuje žádné toxické znečišťujících látek a pravidelně zasílá je ke zkoušení akreditovaných externích laboratořích. Kromě toho, každá dávka každé suroviny zakoupené Vital Health Foods je doprovázen osvědčením o rozboru od dodavatele, a testovány tak, aby potvrdil svou identitu a čistotu. Vital se zabývá pouze s renomovanými dodavateli, kteří se zavázali k bezpečnosti a kvality svých výrobků.
Hledají alternativu k rybolovu nebo rybí olej? Kyseliny alfa-linolenové (ALA) je polynenasycené omega-3 mastná kyselina, která se nachází v zelené listové zelenině, ořechy, sojový olej, kanolový olej, a to zejména v oleji ze lněného semínka, který obsahuje více než padesát procent ALA. I když jen část (asi deset až šestnáct procent) ALA ve vaší stravě je převeden na DHA a EPA, celá řada vědeckých studií ukázaly, že je účinný i při snižování srdeční choroby.
Z tohoto důvodu, lněný olej je velmi důležitý doplněk pro vegetariány, kteří nejedí ryby nebo rybí tuk. Bohužel, lněný olej je obzvláště náchylné ke žluknutí, pokud to není příliš zacházet opatrně od okamžiku, kdy je stlačeno z semene. Také proto, že se jedná o zemědělský výrobek, lněné semínko může být kontaminována pesticidy, pokud není správně zpracována. Na vrcholu tohoto, zemědělské půdy je v současné době také často kontaminována znečištěním těžkých kovů z okolních měst - a olovo může být zvednut rostlin.
Naštěstí, můžete si být jisti, pokud budete mít Vital z lněného semínka doplňky. Naše lněné semínko se podrobí reakci za stejných přísných externí testy pro těžké kovy a reziduí pesticidů, že naše rybí oleje podstoupit.
Všechny informace, které je tam venku o kontaminujících látek a toxinů v životním prostředí je natolik, aby se mnoho lidí off brát EFA doplňky, a to je škoda. Důvod, že se jim říká „esenciální mastné kyseliny“ je to, že zoufale potřebují v naší stravě, a většina z nás se nedostanou zdaleka nestačí. Současný nejlepší odhad je, že zatímco o padesát procent z polynenasycených tuků v naší stravě by se měl skládat z omega 3 mastných kyselin, v typické západní stravy, že číslo je blíže na deset procent. Takže se nemusíte bát svého doplňku EFA - jen ujistit, že si vyberete jeden s pravým rodokmenu.

load...

Zachovat chladnou hlavu nad mozku potravin

Můžete otestovat kvalitu svého doplněk rybího oleje zmrazením ji? Pokud si myslíte, příběhy, které cirkulují přes e-mailové vinné révy, je to tak snadné: zjistit, které EFA doplňky, aby řez, držet je v mrazáku; ty, které zmrazit nejsou čisté.
Kéž by to bylo tak jednoduché! Stejně jako mnoho jiných dobrých příběhů, tahle má zrnko pravdy. Laboratorně čistý DHA má bod mrznutí blížící se -50 ° C, mnohem nižší, než mraznička může dosáhnout tak, že zůstane kapalný. Směs surové rybí olej s velkým množstvím nasycených mastných kyselin bude mít mnohem vyšší bod mrazu, takže do té míry pověst je pravda, ale proč byste měli jít na všechny ty problémy, když si můžete přečíst etiketu zjistit, kolik DHA jste stále pro rand?
Podívejte se trochu hlouběji, a zjistíte, že něco, co je trochu podezřelý. Zodpovědní výrobci zabránilo žluknutí přídavkem antioxidantů, například vitaminu E, jejich produkty, které zvyšuje teplotu tuhnutí. A co když chcete něco víc než jen základní omega 3 doplnit? Čistá kyselina olejová, hlavní omega-6 mastné kyseliny, v olivovém oleji, dokonce zmrazit mimo lednici na chladném dni v Paříži!
Na druhou stranu, to nebere moc rezidua pesticidů nebo metyl rtuť, aby se rybí tuk zcela nevhodné k lidské spotřebě - to je něco, co test mrazák nikdy vyzvednout. To je důvod, proč Vital Health Foods kupuje jen ty nejkvalitnější suroviny EFA, a má je testována pro těžké kovy a reziduí pesticidů podle akreditovaných externích laboratořích. Můžete si být jisti, když si koupíte Vital EFA doplněk jste získali dobré věci, všechny dobré věci a nic, ale dobré věci!

Poznej svého nepřítele!

Vedení:
Olovo je nejznámější heavy-metal znečišťující látky. Sloučeniny olova byly používány po celém světě v benzinu přísad, a olovo byl často používán jako pigment v nátěrových hmotách. Olovo znečištění je rozšířený a lze je nalézt v živočišných a rostlinných tkáních. Olovo je toxický pro mozek a nervový systém, a je zvláště nebezpečné pro kojence a malé děti.

Rtuť:

V roce 1950 obyvatelé Minamata Bay, Japonsko, začal vyvíjet zvláštní neurologické symptomy z jíst ryby, které byly kontaminované průmyslovým znečištěním rtutí. Problém kontaminace rtutí pokračuje k tomuto dni; rtuť se uvolňuje v uhelných elektráren a spaloven, a převádí se mikroorganismy v jezerech a potoků na více toxické chemické látky, methylrtuť, který přetrvává v prostředí a končí v tuku ryb a mořských savců, jako jsou velryby a těsnění. Rtuť je jedovatý pro nervový systém a také škody v plicích a ledvinách.

load...

PCB:

PCB nebo polychlorované bifenyly, jsou perzistentní organické znečišťující látky. Jsou to průmyslové chemikálie, které se velmi dlouhou dobu prolomit v životním prostředí, a je známo, že mají řadu negativních vlivů na zdraví, z nichž nejzávažnější jsou dlouhodobé účinky na mozek a nervový systém.
Před země světa první zakázal jim v roce 1970 a 1980, byly široce používány v průmyslu, a oni byli často omylem propuštěn do životního prostředí.

Rezidua pesticidů:

Zatímco PCB jsou jen někdy uvolňují do prostředí náhodou, organické pesticidy jsou záměrně nastříká plodin. Tam je obrovská škála různých pesticidů, s 750 až 1 000 různých druhů v současné době ve výrobě, a některé z nich mohou přetrvávat v životním prostředí po velmi dlouhou dobu. Jsou toxické ve vysokých dávkách, a ačkoli není jisté, zda mají nějaký vliv na lidské zdraví v množstvích se nacházejí v potravinách, důkazy roste, které mohou narušit endokrinní systém a vyvolat rakovinu.

Peroxidy:

Když jsou polynenasycené mastné kyseliny vystavena kyslíku a světlu, jsou oxidovány, nebo jinými slovy, že žluknutí. Vědecká měřítkem žluknutí oleje je „peroxid hodnota“. Pouze je potřeba malé množství kyslíku způsobuje tuto reakci. Jakmile začne olej na žluknutí, to rychle stane se nevhodnými k lidské spotřebě, protože jakmile začala se žluknutí stává řetězová reakce.
Přestože žluklý olej má nepříjemnou chuť a vůni, jen málo lidí si uvědomuje, že oxiduje olej je neurotoxický. To bylo poprvé všiml v Japonsku v roce 1964, kdy smažené instantní nudle obsahující zatuchlý, žluklý olej způsobil vyrážku otravy jídlem. Oxidace je také problém s rychlým občerstvením, které udržují své ropy na smažení teplotu po dlouhou dobu, a používají jej znovu a znovu. Peroxidy mají rovněž dlouhodobé účinky - mohou zvýšit hladinu cholesterolu a podporovat aterosklerózu, a tam je nějaký důkaz, že mohou způsobit rakovinu.
Naštěstí existuje způsob, jak kolem žluknutí. Kromě toho, že nezbytné živiny sama o sobě, vitamin E je vynikající antioxidant. Z tohoto důvodu Vital EFA doplňky všechny obsahují některé vitamin E zastavit proces oxidace v jeho stopách.

Čistota certifikovaná

Rybí a rostlinné oleje, které se používají v Vital základních produktů mastných kyselin jsou testovány na přítomnost těžkých kovů jako je olovo a rtuť, stejně jako pesticidy, aby bylo zajištěno bezpečné doplnění. Všechny Vital základní produkty mastných kyselin jsou bez těžkých kovů a vedení, jak je indikováno logem ‚čistota certifikované‘ na obalu.

By: David Richfield - Vital Magazine