Přírodní způsoby řízení menopauzy | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Přírodní způsoby řízení menopauzy

Přírodní způsoby řízení menopauzy

Menopauza je často brán zřetel jako starost o zdraví a někdy i předmět posměchu. Každá žena trpí těžkými příznaky menopauze by však potvrzují, že menopauza není nic k smíchu. Naštěstí Matka příroda má některé opravné prostředky půjček pomocnou ruku ženy procházejí touto změnou života.

Co je to menopauza?

Menopauza znamená konec reprodukčního cyklu ženy, počínaje již 45 let, kdy se menstruační cyklus se zastaví. Stejně jako v pubertě na začátku reprodukčního cyklu ženy, existují obrovské změny a kolísání hormonů. Tyto hormonální posuny a výkyvy v některých jedinců jít takřka jak během puberty a menopauzy, ale i pro ostatní, jsou tyto časy v jejich reprodukčních cyklů oživují vzpomínky na nepříjemné pocity, dokonce i fyzické utrpení a emocionální utrpení.

Příznaky menopauzy

Jak byste vědět, jestli jste v menopauze? Kromě zjevné snížení a zastavení menstruačního cyklu, pokles ženských pohlavních hormonů, zvláště estrogen, má za následek příznaky, jako jsou:

load...
  • Návaly horka následované těžkým pocením
  • Noční pocení
  • Nespavost, často spustil návaly horka, noční pocení a podrážděnost
  • Kožní změny, jako je zvýšené tvorbě vrásek, suchá kůže
  • Vaginální suchost

Obecně platí, že menopauza může mít vážný dopad na vaše emoční sociální péče, energie, vitality, duševní bdělost a produktivity. Vážnější rizika spojená s menopauzou zahrnují potenciální riziko rakoviny prsu, srdeční choroby a osteoporózy, neboť všechny tyto podmínky jsou ovlivněny změnami v ženských pohlavních hormonů. Proto se doporučuje, aby se poraďte se svým lékařem nebo gynekologa, pokud máte podezření, že jste procházejí menopauzy.

HRT Debata

Používání hormonální substituční terapie (HRT) se obvykle doporučuje pro ženy prochází menopauzou, které pomáhají spravovat příznaky a také snížit riziko vzniku souvisejících podmínek. Nicméně, mnoho žen hledají přírodní alternativy, zejména proto, že bylo prokázáno, že HRT může zvyšovat riziko vzniku rakoviny prsu.

V případě předčasná menopauza, zvláště vyvolané odstranění vaječníků nebo celkovou hysterektomii, HRT může být nezbytné, protože výhody jsou věřil převažují nad riziky, a toto rozhodnutí je třeba vzít váš zdravotnickým pracovníkem. Nicméně, s přirozeným nástupem menopauzy, je doporučeno, aby diskutovali o přirozené možnosti k nápravě se svým gynekologem, protože by to mohlo podpořit řízení příznaky menopauzy.

load...

Matka příroda na záchranu

Historicky, tradiční a alternativní medicína s využitím přírodních prostředků, byly často přehlížený moderní medicíny. Nicméně, rostoucí trend je doporučení z přírodních prostředků ze strany lékařů, a to především vzhledem k rostoucímu množství vědeckých důkazů o jejich prospěšnosti. Výzkum výhody výživných a bylinných přesunula doplňkový lék na bázi paradigmatu důkazů o integrované medicíny, kde přírodní a farmaceutické prostředky nabízejí zdravotní řešení, bok po boku.

Při pohledu do důkazy pro úlevu od příznaků menopauzy, Matka Příroda má určitě několik překvapení v rukávu.

Přirozený způsob, jak spravovat návaly

TIP: Vytvořte uklidňující heřmánkový ledový čaj

Toto chlazené pití může jistě pomůže zachovat klid, když jsou teploty a nálada na vzestupu. Smíchejte půl šálku drceného ledu na jeden šálek vychlazené Vital heřmánkový čaj, oslazený podle chuti medem, přidat dvě růže pelargóniový listů (volitelný "pelargonie se používá pro její vyvažování vlivů s ženské hormonální výkyvy), zalijeme chlazené heřmánkový čaj na drcený led ve vašem oblíbený koktejl sklo a užívejte si!

Nedávný výzkum přezkoumání, včetně 1200 žen, ukázal, jak jíst sójové boby mohou pomoci snížit četnost a závažnost menopauzou návaly horka až o 26%.

Komponenta v sojové boby, které považujeme za odpovědné za tento příznivý efekt je isoflavony. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, protože větší přínos je zkušený někteří jednotlivci, kdy ostatní nemusí dodržovat žádné zlepšení. Zdá se, že přínos sójové isoflavony je větší, jestliže požíval v dlouhodobém horizontu, a nikoli krátkodobé užívání s nástupem příznaků menopauzy. Také účinky izoflavonů se zdají být slabší u žen po menopauze s přirozeně nízkými hladinami estrogenu.

Jaké jsou isoflavony?

Isoflavony jsou části zařízení označují jako fytoestrogeny, je jejich molekulární struktura je podobná estrogenu, ženského pohlavního hormonu.

Jak isoflavony fungují?

Lidské tělo téměř uznává isoflavonů komponenty jako hormony, a to zejména, když se vážou na estrogenové receptory v těle. Příjmový isoflavonů od menopauzálních žen ukázaly úlevu od příznaků, srovnatelný s pomocí HRT.

Tam, kde se nacházejí isoflavony?

Isoflavony se nacházejí ve vysokých koncentracích v sojové boby, sójové výrobky, jako je tofu a sójové mléko, stejně jako v extraktu z červeného jetele rostliny.

Kolik je potřeba?

Různá množství isoflavonů Zdá se, že je uvedeno, v rozmezí od asi 10 mg za den, a to až do 80 mg za den. Průměrný příjem ze dvou plných sklenice sójového mléka denně, tedy více než 200 g tofu denně by vytvářet příznivé úrovně isoflavony.

A přírodní způsoby, jak zvládat nálady

Účinky hormonální výkyvy a změny na nálady ženy prochází menopauzou jsou dobře známy. Menopauze nálady se může pohybovat od mírné podráždění plačtivost, podrážděnost a dokonce mírnou depresí. Opět matka příroda může podat pomocnou ruku podporou nervový systém.

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro zdravé fungování nervového systému. Nedostatek vitamínů B je známo, že způsobují podrážděnost a dokonce i mírné deprese, a proto je důležité, aby zásobili vitamin B komplex.

Omega 3 mastné kyseliny z tučných ryb, jako je losos jsou důležité živiny, které zajišťují správnou funkci nervového systému.

Jetel se předpokládá, že má uklidňující účinky na úzkost prostřednictvím svých účincích na estrogenové receptory v těle.

Heřmánek je známá pro své zklidňující a relaxační účinky, zvláště když se člověk cítí nervózní a podrážděná.

Jak předcházet onemocnění srdce

Nástupem menopauzy je spojen se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Sojové boby jsou také věřil pomoci snížit riziko srdečních chorob o potenciálně snižuje hladinu homocysteinu, krevní tlak a hladinu cholesterolu. Tyto výhody se předpokládá, že jsou spojeny s různými složek v sojových bobů, od isoflavony, na kyseliny listové, vlákna a bílkovin.

Jak prevenci osteoporózy

Snížení hladiny estrogenu během menopauzy, je hlavním důvodem, proč menopauze ženy jsou vystaveni riziku vzniku osteoporózy.

Estrogen podporuje pevnost kostí, protože pomáhá tělu, aby se vápník, hlavní strukturální složku kosti, uvnitř kostní tkáně. S poklesem estrogenu, ochranný účinek než hustoty kosti se snižuje, což vede ke ztrátám vápníku z kostní tkáně a následné snížení pevnosti kostí.

Populační studie na asijských žen, které pravidelně konzumují velké množství sójových isoflavonů, vykazují sníženou riziko vzniku zlomenin ve srovnání s ženami, které neobsahují sojové produkty do jejich stravy. Použití sójových produktů bohatých na isoflavony bylo prokázáno, že podporuje hustotu kostní tkáně u menopauzálních žen, protože podporuje absorpci vápníku. Proto je vhodné kombinovat doplněk vápníku s využitím isoflaovnes.

Před použitím přírodních léčiv, poraďte se s lékařem dříve, a to zejména pokud jste zkušenosti příznaky menopauzy předčasně, a to buď přirozeně, nebo v důsledku hysterektomii, bude možná nutné hormonální substituční terapii.

Doporučená literatura: Jak se chovat k vysušení ‚tam dole‘