Proč se jóga stává tak populární | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Proč se jóga stává tak populární

Proč se jóga stává tak populární

Jóga byl asi na 5 000 let, podle některých zpráv. V současné době existuje jógy ateliéry nabízejí pro každého něco - ať už je to bikram, kundalini, ashtanga, hatha, vinyasa nebo power yoga, jste si jisti, najít verzi, která vám vyhovuje.

Výhody dělal pravidelně je mnoho, v neposlední řadě to vám pomůže vytvořit zdravé tělo i mysl. S rostoucími tlaky moderního života, to je jasné, proč jóga se stala tak populární!

Fyzické výhody jógy patří...

  • Zvyšuje pružnost
  • Zlepšuje svalový tonus a sílu
  • Zvyšuje rozsah pohybu kloubů
  • Zlepšuje držení těla a dýchání
  • Zvyšuje povědomí o tom, jak sedět, stát a dýchat
  • Zvyšuje kapacitu plic, zlepšit sportovní výkon a vytrvalost
  • Má potenciál pomoci zvrátit nebo zlepšit zdravotní stav, jako jsou srdeční choroby, zvláště když začleněn jako součást životního stylu a dietní změny

Pamatujte si, že jóga by nikdy neměly nahradit standardní lékařskou péči ", ale spíše jej podpořit, a tím zlepšit svůj celkový zdravotní stav.

load...

Z psychologického hlediska, jóga pomáhá snižovat stres, vytváří pocit klidu, zlepšit koncentraci a zvednout obecnou náladu.

Jedním z hlavních losovacích karet jógy je, že lidé všech věkových kategorií může dělat to ‚tam opravdu je forma jógy, aby vyhovovaly každý‘, takže se nemusíte se odradit, protože si myslíš, že jsi příliš ‚tuhý‘ nebo nezpůsobilý Udělej to.

Pokud jste právě začínáte, je zde několik věcí, které je třeba vzít v úvahu...

  • Pokud jste těhotná, nebo máte základní zdravotní stav poraďte se se svým lékařem, aby zjistil, jestli je to bezpečné pro vás udělat druh jógy, kterou chcete dělat.
  • Správné dýchání a držení těla je velmi důležité, takže je důležité, aby se třídy s vyškoleným instruktorem a seznámí se základními pojmy, než jste odejít na vlastní pěst.
  • Znát své fyzické limity. Se necítí pod tlakem, aby se zasadila sebe dále než to, s čím se budete cítit pohodlně.
  • Nenoste oblečení, které je příliš restriktivní. Musíte být schopni přesunout všechny své končetiny volně.
  • Stejně jako u jiných cvičením, ujistěte se, že pobyt hydratované ", zejména pokud děláte více intenzivní formy jógy, jako je Bikram nebo powerjógy.

load...