Rychlý průvodce doplňky | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Rychlý průvodce doplňky

Rychlý průvodce doplňky

Každý, kdo chce využívat výhod optimální zdraví, ale dosažení a udržení zdravé, vyvážený životní styl je často snadněji řekne, než udělá. Jak můžete zajistit, že jste stále životně důležité živiny, pokud nejsou vždy součástí vašeho jídelníčku?

Dobrá výživa je velmi důležité pro dobré zdraví

‚Prvním krokem k dosažení dobrého zdraví je přes správné výživy. Zdravá strava, která obsahuje hodně čerstvého ovoce a zeleniny, by mělo být vždy vaše první zdrojem živin, říká Allison Vienings, výkonný ředitel Samoléčba Manufacturers Association Francie na (SMAFrance).

Někdy však hektické tempo výsledků života ve stravě, která není vždy obsahovat základní živiny, které potřebujete, a to je, když doplňky mohou pomoci.

load...

Co je doplněk stravy?

Doplněk stravy obsahuje složky, které zvyšují nutriční hodnotu do svého jídelníčku. Dodává se ve formě tablet, kapslí, nápojů nebo práškové formě.

Podle srpna 2017 zprávu Euromonitor International na vitamínů a potravinových doplňků ve Francii, měšťácký růst spotřebitelských populace je stále více ovlivňuje růst trhu pro vitamínů a potravinových doplňků ve Francii.

‚Vitamíny a doplňky stravy jsou obecně vnímány jako luxusní zboží v očích většiny zákazníků s nižšími příjmy; jako takový, středního pro spotřebitele s vyššími příjmy jsou terčem vitamínů a potravinových doplňků výrobků ve Francii. Populační růst za měšťácký spotřebitelů je ovlivněno programů ekonomické postavení, jako jsou široce založená Black Empowerment Program ze strany vlády, které nyní umožňují dříve znevýhodněné osoby k přístupu k lepších pracovních míst, říká Vienings.

load...

Kdo by měl užívat doplňky?

Doplňky mohou využívat následující široké spektrum lidí - starší osoby, těhotné ženy nebo ženy se snaží padat těhotná, nikoho nedostal své doporučené kalorií na den, vegany a vegetariány, nebo lidé s obtížemi absorbování živin z potravy, a dětí, které potřebují přidanou vitamíny a živiny, které jim pomohou růst.

Běžně používané doplňky

Zde je seznam běžně používaných doplňků a jejich výhody.

  • Antioxidanty "chránit imunitní systém a přínosem pro srdce, oči, svaly a kůži
  • Vápník "Posiluje kosti
  • Kyselina listová "Snižuje riziko vrozených vad mozku nebo míchy
  • Česnek doplněk "pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak
  • Železo "Těhotné ženy obvykle vyžadují dvojnásobné množství železa
  • Hořčík "potřebný pro výrobu energie a reguluje produkci cholesterolu
  • Většina lékařů Prenatální multivitaminy "Doporučujeme každodenní používání prenatálních multivitaminů pro těhotné ženy
  • Některé klinické studie probiotika "si uvědomují účinnost probiotik při léčbě některých gastrointestinálních onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, a oddálení rozvoje alergií u dětí
  • Vitamín B 'Pomáhá formuláře červené krvinky a napomáhá proces otáčení potravin na energii
  • Vitamin C "Can často zkrátit délku a závažnost studena tím posílení imunitního systému
  • Vitamin E "Pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění u zdravých dospělých o 40%

‚Vitamíny a minerály obsažené v dodatku multivitamin a minerální pokrývají všechny důležité živiny, včetně antioxidantů, vysvětluje Vienings.

Prevence je lepší než léčba. Aby doplňky účinně fungovat, musí brát pravidelně a stejně jako u jakéhokoli over-the-counter produkt, podle pokynů svého lékárníka nebo zdravotníka.

Doporučená literatura: Mohl potraviny ovlivnit náladu?