Stehna a hadí oleje: rychlé mýty o ztrátách hmotnosti | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Stehna a hadí oleje: rychlé mýty o ztrátách hmotnosti

Stehna a hadí oleje: rychlé mýty o ztrátách hmotnosti

Nabízejí lákavé sliby rychlé a snadné hubnutí - další nové řešení vašeho problému hmotnosti a často k dispozici pouze v exkluzivních prodejnách.

Vábení rychlého hubnutí je jen vrcholem ledovce příslovečné

Hladiny hubnutí citované jako je to možné díky použití těchto produktů jsou nejen nereálné, ale bohužel nedosažitelný v časovém horizontu citovány.

Tak proč je to, že hubnutí průmysl je na vzestupu a stále rostoucí fenomén lokálně i globálně, zatímco Francie je nejtlustší národ na Francie kontinentu?

load...

Jsme motivováni sliby okamžité uspokojení

Odpověď je velmi jednoduchá: žijeme v rychle se rozvíjejícím, quick-fix společnost hledat okamžité uspokojení.

Kromě toho, že to není příliš okázalý, ani to, co lidé chtěli slyšet, pokud je opakovaně vysvětloval, že zlatý lístek pro trvalý úbytek na váze se spotřebovává méně paliva (energie), která co benzinová nádrž těla vyžaduje i další destabilizace energie ‚v závislosti na energii ‚ven (tj využití energie) rovnice tím, že jí méně a / nebo jsou více aktivní.

Časová omezení jsou často citovány, proč není toto možné a spotřebitelé pevně věří, že je třeba zakoupit drahé ‚dietní jídla a mají tělocvičnu členství, aby se zhubnout.

load...

Oba tyto výmluvy jsou neopodstatněné

Jen ladění to, co normálně jíst a stále aktivní (například pomocí schody místo výtahu) již budou jazýčkem na vahách ve svůj prospěch.

Kromě toho, extra hmotnost není něco, co tě následovala do sprchy přes noc. Proč to tedy, než očekávání, je zbavit nadbytečných kilogramů přes noc?

Takže až se příště budete v pokušení utrácet peníze za výrobky, které slibují tát bez inspirace a pocení, zvažte následující skutečnosti:

Â? ¢ Přečtěte si drobným písmem, např vzít na vědomí skutečnost, že producst jsou často doporučuje, aby se ve spojení s jídlem cvičební plán. Budete tedy třeba se ptát sami sebe: Je to zázračný lék (produkt), což vede ke ztrátě hmotnosti nebo mé změny v dietních a aktivity úrovních, které se má za následek úbytek na váze?

Â? ¢ Jen proto, že látky obsažené v hubnutí produktu jsou bylinné nebo přírodní, neznamená to, že jsou v bezpečí. Např konopí (dagga) je přirozené, ale je to bezpečné?

Â? ¢ stagnující metabolismus není něco, co zdědil kvůli nevybíráte své rodiče moudře. Procento těch, u nichž se objevují problémy s nadváhou v důsledku například s snížená činnost štítné žlázy (které by ovlivnilo rychlost metabolismu, pokud se neléčí), je minuta, když ve srovnání s běžnou populací.

Zvýšení rychlost metabolismu může jen bezpečně dosáhnout tělesné aktivity, jako zvýšení hladiny aktivity bude mít za následek změnu ve složení těla, tj ztrátu tuku a získání svalové jako svalová tkáň je aktivní, zatímco tuk není.

Â? ¢ Ztráta jen tuku a svalové hmoty není možné při hubnutí, bez ohledu na to, co program hubnutí se týká. To je důvod, proč tělesná aktivita je podstatnou složkou režimu hubnutí, protože působí proti ztrátě svalové hmoty.

Â? ¢ Je možné zhubnout v určité části těla nebo cílení hubnutí v např bříško proti stehna. Tam, kde jsme získali hmotnost je do značné míry dána genetikou. Takzvaná ‚snížení místo, tj cílení hubnutí v určitých oblastech těla, na rozdíl od ostatních, může být dosaženo pouze kombinací úsilí hubnutí s cvičební režim, který pomáhá tón části těla, kde nežádoucí tuk vždy se zdá cestovat.

Â? ¢ Když produkt řekne, že váš problém váha je výsledkem zadržování vody v těle a močopudné vlastnosti tohoto produktu vám pomůže při hledání štíhlejší vás, že není vědecky podložené.

Přebytečná tekutina hromadí pouze v těle, pokud vaše játra a ledviny nejsou dělají svou práci. Opět platí, že procento populace, na které se toto vztahuje na, je minuta.

Ztráta vody není údaj o hmotnosti a ztráty proto tuku. Máte-li tedy zhubnout, protože ztráty vody, ty jsou pouze dehydrataci a že ‚bude hubnutí vám vystopovat a sledovat tě vzít své právoplatné místo v těle.

Â? ¢ Pokud je výrobek schválen televizní osobnost a osobnost, a to vždy na paměti, že peníze rozhovory. Prohlížeč TV hodnocení ovlivnit, zda pořad bude zrušen, nebo ne. Vytváření senzacechtivosti je proto často název hry.

Kromě toho, celebrity jsou placeni, aby podpořily produkt. Dokonce i v případě, že výrobek dělal ‚práci pro ně, a to vždy na paměti, že je to jejich práce, aby vypadala dobře. V křídlech by mohly být osobního trenéra a kuchaře, dietologa, psychologa a kosmetický chirurg, který jim pomáhal podél, a to navzdory tomu, že si zvolili své rodiče moudře.

Â? ¢ Síla mysli je fenomenální. Pokud si myslíte, že něco bude fungovat / pracoval, je obtížné odhalit fakta od fikce. To se označuje jako ‚placebo efekt.

Â? ¢ Kromě toho, pokud výrobky tvrdí, zlepšit náladu, to by mohla souviset s placebo efektu, že hubnutí se zlepšila sebevědomí nebo hladiny deprese nebo skutečnost, že by to mohlo obsahovat přísady, jako je kofein a / nebo efedrin, který obě vám ‚bzučet.

Â? ¢ Jsou-li vědecké studie citován jako zdůvodnění, proč je přípravek účinný, být si vědom počtu lidského subjektu studie nebyly provedeny na.

20 subjektů není pravda znázornění většinové populaci. V případě, že pozitivní efekt bylo prokázáno u laboratorních zvířat, jako jsou krysy nebo ve zkumavkách, mějte na paměti, že studie tohoto typu jsou považovány za velmi nízké na hierarchii vědeckých důkazů as fyziologie krysy nebo myši proti tomu člověk je od sebe světelných let.

Dávkování je další minové pole

Dokonce i když určitá složka slibuje, že produkty nemusí nutně obsahovat dostatečné množství účinné složky, které mají požadovaný účinek. Z tohoto důvodu je relativní ‚dostupnost mnoha výrobků hubnutí.

Skutečnost, že existuje stále ještě další zázrak produkt s každým uplynulým rokem, nese svědectví o tom, že všechny ty, které jste již strávili peníze na v minulosti, nefungují, a to navzdory jejich mnoho duté sliby.

Náhradní jídlo produkty, jako jsou otřesy nejsou řešením div muffin nahoru

Omezují se dělat to méně lákavé vybrat z volně dostupných vysokoenergetických potravin nebo občerstvení. Proto vám pomohou spotřebují méně energie v daném jídle, pokud jste měli skutečné volby potravin. Vzhledem k tomu, že nepomohou identifikovat své nekalého eating- nebo životních návyků, které vedou k nárůstu tělesné hmotnosti na prvním místě, budete pravděpodobně získat váhu prohrál znovu, jakmile se přestat používat.

Takže, co je řešením postupné trvalé ztrátě hmotnosti, která nebude stát majlant?

Jíst malé, pravidelné jídla po celý den

Nejhorším nepřítelem Dieter je přeskakování jídel, protože to vede k přejídání při následných jídlem nebo přejídání, které zhorší úroveň deprese nebo špatné sebevědomím, které vyvolalo syndrom půst a hodují na prvním místě.

Využívají každé příležitosti, aby se více aktivní

Při chůzi, jít rychleji než normálně; zaparkovat své auto na nejvzdálenější koncové op parkoviště u místního nákupního centra, na rozdíl od strávit nějaký čas při čekání na parkovací místo nejblíže k vaší oblíbené prodejně otevřít; po schodech místo výtahu li to proveditelné; dostat městskou hromadnou dopravou kapku tě zastavit dříve, než tam, kde byste normálně vystoupit.

Začít tím, že jíst menší porce, než jste obvykle jedí

Pak začít hledat na zdravější výběr potravin s vysokým obsahem vlákniny a nižším obsahem tuku začleněním více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku.

Záměrně použít méně olej nebo přidaný tuk při vaření pomocí nízkotučné ingredience pro pokrmy, jako je štíhlejší kusy masa nebo ořezávání viditelného tuku z masa a kuřecí maso před proces vaření začíná.

Když jíst zeleninu nebo salát, nepřidávejte olej, máslo nebo margarín nebo povolit saláty udělat tah prsu u zálivka nebo majonézy.

Identifikovat spouštěče, které vedou k přejídání, jako jsou deprese, hněv, frustrace nebo samoty a nahradit je pozitivní non-stravovacích aktivit, jako je užívání máčet ve vaně, sledování vašeho oblíbeného televizního programu nebo telefonování přítele.