Světový den srdeční činnosti: Je čas, aby si kardio-ochranné potraviny na srdce | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Světový den srdeční činnosti: Je čas, aby si kardio-ochranné potraviny na srdce

Světový den srdeční činnosti: Je čas, aby si kardio-ochranné potraviny na srdce

Je tu víc jíst kvašené mléčné výrobky, jako jsou jogurty či Maas než lechtal chuťové pohárky. Nebudete brát pouze stav vašeho zdraví srdce vážněji, ale také pomáhá snižovat vaše šance na rozvoj vysokého krevního tlaku (hypertenze), jeden z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mrtvice.

Hypertenze odkazuje na úrovni vysoké nebo zvýšeného krevního tlaku, který klade důraz na cévy vašeho těla, což způsobuje jejich oslabení.

S několika málo nebo žádnými symptomy, 75% Francouzi mají vysoký krevní tlak, a to ani neví.

Jak jogurt pomoc?

Studie mezník profesora Linda Tapsell, profesor v problematice výživy na University of Wollongong v Austrálii, ukazuje, že „zakysaných mléčných výrobků, jako jsou jogurty jsou nedílnou součástí zdravé stravy, jako středomořské stravy, které se ukázaly CVD ochranné účinky.“

load...

Profesora Tapsell v článku zveřejněném v odborném časopise British Journal of Nutrition v roce 2016, se uvádí, že je zapotřebí další randomizované kontrolované studie. Nicméně, ona říká, že „výzkum doposud silně naznačuje, že zakysaných mléčných výrobků, jako jogurt může pomoci snížit riziko kardiovaskulárního onemocnění tím, že mají antihypertenzní vlastnosti zasahoval cholesterolu drah, případně s více místních pozitivní vliv na cévní stěny.“

Jiný výzkum - představila na začátku tohoto roku v American Heart Association v epidemiologii životního stylu 2017 Scientific Sessions - zjistili, že ženy, kteří jedli pět nebo více porcí jogurtu týdně měli nižší riziko vzniku vysokého krevního tlaku v porovnání s těmi, kteří jen zřídka jedli jogurt.

Olovo autor studie Justin Buendia, Ph.D. Kandidát na Boston University School of Medicine řekl, že věřil studii zkoumající dlouhodobé účinky jím jogurt na vysoký krevní tlak ve středním věku dospělých byla „největší svého druhu doposud.“

load...

Výzkumníci analyzovali údaje o účastníky dvou sester Health Study kohort (NHS a NHS II) - většinou žen mezi 25 a 55 let - a zdravotničtí Follow-up Study - většinou muži mezi 40 a 75 let.

Ženy, kteří jedli pět nebo více porcí jogurtu týdně měli nižší riziko vzniku vysokého krevního tlaku ve srovnání s těmi, kteří jen zřídka jedli jogurt

Buendia vysvětlil, že v průběhu 18 až 30 let následného sledování výzkumníci zdokumentované 74 609 nových případů vysokého krevního tlaku ve třech studijních skupinách. Po úpravě jiných rizikových faktorů a stravou, zjistili, že ženy, kteří jedli pět nebo více porcí jogurtu týdně (ve srovnání s těmi konzumovat jednu porci měsíčně) snížili riziko vzniku hypertenze zhruba o 20%.

„I když nikdo potravin je všelékem, toto zjištění naznačuje, že přidání jogurt k jinak zdravé výživy Zdá se, že pomůže snížit dlouhodobé riziko vzniku vysokého krevního tlaku u žen,“ poznamenal.

Nestanou srdeční infarkt nebo mrtvice číslo

Pomocí statistik HSFFrance ukazuje, že hypertenze je zodpovědná za 50% úderů (jeden ze dvou) a 42% infarktů (dvě z pěti) ve Francii.

Prvním krokem je být prováděn screening hypertenze, takže můžete znát vaše čísla krevní tlak. Pokud diagnostikován s podmínkou, držet se léčebný plán se svým lékařem a dbát rady dietologů sledováním dietu srdce zdravé.