Tipy pro super-praktické hubnutí: Potřebujete méně, než si myslíte | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Tipy pro super-praktické hubnutí: Potřebujete méně, než si myslíte

Tipy pro super-praktické hubnutí: Potřebujete méně, než si myslíte

TIP: Je třeba menší, než si myslíte

Důvody, které mnozí lidé přepravující větší váhu, než by měly být, jsou různorodé

Věci jako nedostatek pohybu, příliš málo spánku, účinky stresu a léky, a různých jiných faktorů životního stylu vstupují do hry.

Ale největší problém v nadváhy epidemie postihující náš svět je, že lidé jedí příliš mnoho jídla. Milujeme k jídlu, a protože jsme také (pohodlně) potřebují jíst žít máme perfektní výmluvu. Když řeknete, že jste hladoví pak jíst je oprávněná. Ale o tom přemýšlet.

Jak často jste opravdu hlad?

Normální člověk nepotřebuje množství potravin, které většina z nás živí sami

Podívejte se, co se stane s vaší hmotnosti (to bude klesat) a vaše energetické hladiny (to bude pravděpodobně stoupat). (Zřejmě budete muset jíst kvalitní, zdravé potraviny)

Pokud to funguje, pak jste přejídání.

Takže to, co děláte teď? Zhodnotit své velikosti jídlo. Jíš dost, aby vyhovoval vašim potřebám energie? Pokud ano, ne vystřižené víc, ale snažím se být více vědomi o tom, kolik potravy jste uvedení na talíři od nynějška. Průměrná zdravá žena by měla konzumovat 2 000 kalorií denně. U mužů je asi 2 500 kalorií denně.

Vaše váha by měly i nadále klesat postupně v průběhu času.

Zobrazit předchozí Super-praktický Weight-Loss Tipy:

  • Super-Praktické Weight-Loss Tipy: 'zásady Crumb' super-Skrytá Weight-Loss Tipy: Nejlepší čas k jídlu super Praktické na hubnutí Tipy: Re-učit se těchto 5 základních tipů Super-Praktické Weight-Loss Tipy: pamatovat stále máte na výběr Super-Praktické na hubnutí Tipy: že po jíte Super-Praktické na hubnutí Tipy: Nezapomeňte si myslet při jídle Super-Praktické tipy na hubnutí: do denní vážení Super -Practical Weight-Loss Tipy: Kdy a kolik jíst Super-Praktické na hubnutí Tipy: 7 Essential návyky Super-Praktické tipy na hubnutí: Střední šílenství Super-Praktické Weight-Loss Tipy: plánovat není slibuje Super-Praktické Weight-Loss Tipy: Dej porce vpravo Super-Praktické Weight-Loss Tipy: Shift branky zůstat motivované Super-Praktické na hubnutí Tipy: Set krátkodobé cíle NYNÍ Super-Praktické Weight-Loss Tipy: Zavázat se jeden nápad Super-Praktické Weight-Loss Tipy: Identifikovat non-náležitosti ve vaší stravě super-Skrytá Weight-Loss Tipy: Up in napjatost Super-Praktické Weight-Loss Tipy: Ještě porazit sami nahoru