Třetina všech druhů rakoviny souvisí s obezitou | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Třetina všech druhů rakoviny souvisí s obezitou

Třetina všech druhů rakoviny souvisí s obezitou

Killer zeširoka, dokumentární film Stevena Greenstreet, řeší téma obezity, problém skutečně epických rozměrů, kdy dezinformace je hlavní hnací silou.

Podle bývalého generála chirurga, Richard Carmona, citován ve filmu, ‚Obezita je teror [hrozbu] v rámci; to ničí naši společnost zevnitř, a pokud budeme něco dělat, bude velikost tohoto dilematu trpaslík 9/11 nebo jakoukoli jinou teroristickou akci, které můžete upozornit.“

V současné době, celé dvě třetiny Američanů trpí nadváhou nebo obezitou. Dětská obezita je také vyletěl, ztrojnásobení v průběhu posledních 30 let. Jeden ze tří dětí ve věku 10 až 17 let je nyní trpí nadváhou nebo obezitou, a 27 procent mladých dospělých, 17 až 24, jsou příliš těžké se připojit k armádě.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), odhadem 110 000 Američanů zemře v důsledku obezity každý rok, a asi jedna třetina všech případů rakoviny jsou v přímém vztahu k ní.

load...

Data shromážděná z více než 60 000 Kanaďanů také ukazuje, že obezita vede nyní k návštěvě more lékaře než kouření. Jeden ze čtyř Američanů je také pre-diabetik nebo diabetická, a srdeční choroby a rakoviny, z nichž oba jsou spojeny s obezitou, top hitparád úmrtnosti.

Je zřejmé, že otázka, jak dosáhnout dobrého zdraví nikdy nebyla vhodnější pro více lidí. Navzdory obludnost tohoto problému velmi málo se dělá, aby účinně bojovat proti obezitě.

Film zkoumá příčiny obezity a navrhuje způsoby, jak zvrátit tento trend smrtící. Níže jsem shrnul své vlastní doporučení stejně.

Je zcela zřejmé, že obvyklá strava a zdravotní doporučení od pravdy... Obezita a související zdravotní problémy jsou přímo přiřaditelné k chybné diety 'dietou příliš vysokým obsahem sacharidů a nekvalitních bílkovin, a příliš nízké u zdravých tuků.

load...

Zatím nadnárodní potravinářské společnosti a biotechnologické společnosti úspěšně manipulovat systém na podporu zvýšení používání levných potravin, které přispívají k epidemii obezity.

Nedávná zpráva odhalil hluboké střetu zájmů mezi zpracovaných potravinářského průmyslu a obchodu organizaci potravin a výživy odborníků v USA také rozbije žádnou iluzi, které jste měli, že registrovaný dietitians vám poskytne dobře prozkoumány, vědecky podložené nutriční poradenství které zlepší vaše zdraví...

Kliknutím zde se dozvíte více

Nebetyčné obezita souvisí s zavádějící vás v otázkách zdraví

Obezita je výsledkem volby nevhodných životního stylu, a bohužel, naše vláda odvedla propastný práci v šíření přesných informací o výživě a zdraví.

To je jedna věc, pro podniky, aby se poctivost zavádějící reklamy "není ve vlastním zájmu zpracovávaného potravinářský a nápojový průmysl. Je to jiný, když vláda upadne do souladu s neziskovém podvodu a stává propagátorem firemní propagandy. A to je přesně to, co se stalo.

Například, konvenční rad, které řídí veřejné zdraví ve špatném směru obsahuje:

  • Řezání kalorií - ne všechny kalorie jsou stvořeni sobě rovni, a počítání kalorií nebude vám pomohou zhubnout, pokud jste náročný špatný druh kalorií
  • Výběru dietní potraviny vám pomůže zhubnout - látky jako Splenda (sukralosa) a Equal a NutraSweet (aspartam) může mít nulovou kalorií, ale vaše tělo není zmást. Když se dostane „sladká“ chuť, že očekává, že kalorií sledovat, a pokud k tomu nedojde, to vede k narušení vaší biochemie, které mohou skutečně vést k přibývání na váze
  • Vyhnout se nasycených tuků - mýtus, že nasycené tuky způsobují onemocnění srdce nepochybně poškodil nevyčíslitelné množství životů během několika posledních desetiletí, i když to všechno začalo jako malý víc než vědecky nepodporovaný marketingové strategie pro Crisco olej na vaření. Většina lidí (včetně mě), ve skutečnosti potřebovat alespoň 50 až 70 procent svého jídelníčku jako zdravé tuky, jako jsou organické, pásl vejce, avokádo, kokosový olej, máslo reálné a trávy-krmil hovězí maso s cílem optimalizovat své zdraví
  • Snížení hladiny cholesterolu k extrémně nízké úrovně - Cholesterol je ve skutečnosti není hlavním viníkem onemocnění srdce nebo jakékoliv onemocnění, a pokyny, které určují, jaké číslo hladiny cholesterolu by mělo být, aby vás „zdravé“ je plná střetu zájmů - a nikdy bylo prokázáno, že dobré pro vaše zdraví

To je jen malý odběr vzorků z všudypřítomné zavádějících informací o hmotnosti a obezity šířené našich vládních agentur. Úplnější seznam běžných zdravotních mýtů by snadno několik knih.

Důvodem tohoto smutného stavu je skutečnost, že samotné odvětví, která těží z těchto lží jsou ty financují většinu z výzkumu; infiltrovat naše regulačních agentur; a uplácení naše politické představitele k podpoře jejich finančně-řízený program prostřednictvím libovolného počtu legální, a někdy ne tak legální prostředky.

Proč jíst fruktóza je mnohem nebezpečnější než jiné cukry

Část toho, co dělá fruktózy tak nezdravý je, že se metabolizuje játry na tuk mnohem rychleji, než jakýkoli jiný cukr. Celá zátěž metabolizovat fruktózu padá na vaše játra a podporuje viscerálního tuku. Jedná se o druh tuku, který shromažďuje kolem svých orgánů a v břišní oblasti a je spojena s vyšším rizikem srdečních onemocnění.

Dr. Robert Lustig, profesor pediatrie v divizi of Endocrinology na University of California, byla průkopníkem v oblasti dekódování metabolismu cukru a jeho práce ukazuje, že existují velké rozdíly v tom, jak různé cukry jsou rozděleny a používány. Například:

Po jídle fruktóza, prakticky všechny metabolické zátěže spočívá na vaše játra. S glukózou nebo většiny jiných cukrů, vaše játra má prolomit pouze 20 procent. Metabolismus fruktózy by játrech vytváří dlouhý seznam odpadů a toxinů, včetně velkého množství kyseliny močové v krvi, který pohání až krevní tlak a způsobuje dnu.

Každá buňka v těle, včetně mozku, využívá glukózu. Z tohoto důvodu, mnoho z nich je „shoří“ ihned po jeho konzumaci. Naproti tomu, fruktóza je otočen na volné mastné kyseliny (FFAs), VLDL (poškozování forma cholesterolu) a triglyceridů, které se ukládají jako tuk.

Mastné kyseliny vytvořené během fruktózy metabolismu hromadí jako kapičky tuku v játrech a kosterního svalstva tkáně, což způsobuje rezistenci na inzulín a onemocnění nealkoholické ztučnění jater (NAFLD). Inzulínová rezistence postupuje do metabolického syndromu a diabetu typu II.

Fruktóza je nejvíce lipofilní sacharid. Jinými slovy, fruktóza převádí na glycerol-3-fosfát (G-3-p), který se přímo používá k zapnutí FFAs na triglyceridy. Čím více g 3-p máte, tím více tuku budete ukládat. Glukóza to nedělá.

Když budete jíst 120 kalorií glukózy, méně než jeden kalorie se uloží jako tuk. 120 kalorií výsledků fruktózy ve 40 kalorií jsou uloženy jako tuk.

Glukózy potlačuje svůj hlad hormon ghrelin a stimuluje leptin, který potlačuje chuť k jídlu. Fruktóza nemá žádný vliv na ghrelin a narušuje komunikaci vašeho mozku s leptinu, což vede k přejídání. Že fruktóza spouští změny v mozku, které mohou vést k přejídání a přibývání na váze byl potvrzen i přes funkční magnetickou rezonancí (fMRI testů).

Kliknutím zde se dozvíte více

Evoluční vztah mezi spotřebou fruktózy a hromaděním tuku

Není pochyb o tom, že jste slyšeli, že konzumace více kalorií, než spálíte off je kořenem problému hmotnosti. Bohužel, toto ‚konvenční moudrost byla pevně odhalen moderní vědy. Faktem je toto: počítat Ne všechny kalorie stejně. To je ve skutečnosti mnohem důležitější podívat se na zdroj kalorií než jejich počítání.

Stručně řečeno, nemusíte ztloustnout, protože jste jedli příliš mnoho kalorií a nevykonávají dost. Dostanete tuku, protože sníte špatný druh kalorií.

Jak vysvětlil Dr. Robert Lustig, fruktóza je „isocaloric ale ne isometabolic.“ To znamená, že můžete mít stejné množství kalorií z fruktózy a glukózy, fruktózy a bílkovin, nebo fruktózy a tuku, ale metabolický efekt bude naprosto odlišný přes totožnost počtu kalorií. To je zásadní bod, který je třeba chápat.

Pointa je, že spotřeba sacharidů, ať už ve formě zrn a cukrů (zejména fruktózy), určí, zda jste či nejste schopni řídit svou váhu a udržet optimální zdraví. Důvodem je, že tyto typy sacharidů (fruktózy a zrna), vliv na hormon inzulín, což je velmi silný regulátor tuk. Tuků a bílkovin vliv inzulínu v mnohem menší míře.

Tak dlouho, jak si udržet jíst fruktózu a zrna, že jste programování vaše tělo vytvářet a ukládat tuk

Výzkum jiným odborníkem v této oblasti, Dr. Richard Johnson, šéf divize onemocnění ledvin a hypertenze na University of Colorado a autor Cukr Fix a The Fat Switch, dále potvrzuje.

Jeho práce ukazuje, že cukry fruktóza obsahující způsobit obezitu, opět ne kalorií, ale zapnutí ‚spínače tuku‘ mocného biologickou úpravu, která způsobuje buňky hromadí tuk v očekávání nedostatku (nebo hibernace). Jeho poslední kniha, The Fat Switch, je velmi důležité pro každého, kdo někdy bojoval s jejich hmotnosti a / nebo přetrvávajících zdravotních problémů.

Pět základních pravd podrobně ve své knize patří:

1. Velké porce jídla a příliš málo cvičení jsou nejen zodpovědný za důvod, proč jste přibírání na váze

2. Metabolický syndrom je vlastně zdravý adaptivní podmínkou, že zvířata procházejí k ukládání tuku, aby jim pomohla přežít období hladu. Problém je, že většina z nás jsou vždy ‚hodování a zřídka podstoupit půst. Výsledkem je, že tento příznivý přepínač vlastně způsobí škodu na současného člověka

3. Kyselina močová se zvýší o konkrétní potraviny a kauzálně přispívá k obezitě a inzulínovou rezistencí

4. Cukry fruktóza obsahující způsobit obezitu ne kalorií, ale zapnutím spínače tuku

5. Účinná léčba obezity vyžaduje vypnutím vypínače tuku a zlepšení funkce mitochondrií vašich buněk

Velmi doporučuji vyzvednout kopii této knihy, která je užitečným nástrojem pro ty, kteří zápasí s jejich hmotnost. Dietní cukr a fruktóza je zejména významný ‚tripper vašeho přepínače tuku, takže pochopení toho, jak cukry všeho druhu ovlivňují vaši váhu a zdraví je nezbytně nutné.

Jaké jsou zdroje vašich denních kalorií?

Podle 2017 zprávy ze strany Poradního výboru o hlavních směrech Dietní pro Američany, TOP 10 zdroje kalorií v americké stravě jsou:

1. Obilné založené dezerty (koláče, sušenky, koblihy, koláče, lupínky, ševci a granola tyče) 139 kalorií denně

2. Kvasnice chleba - 129 kalorií denně

3. Kuřecí maso a kuřecí-smíšené nádobí - 121 kalorií denně

4. Soda, energetické nápoje, sportovní nápoje, 114 kalorií denně

5. Pizza, 98 kalorií denně

6. Alkoholické nápoje

7. Těstoviny a těstoviny

8. Mexické smíšené nádobí

9. Hovězí maso a smíchány nádobí

10. Mléčné dezerty

Jak vidíte, v celku je snadné vidět, že dietní kořeny hmotnosti problému amerického je spojen s sacharidů - cukrů (především fruktózy) a obilovin - ve formě zpracovaných potravin a sladkých nápojů.

Že jste často slyšet me konstatovat, že soda je číslo jedna zdroj kalorií ve stravě USA, kterých bylo na základě 1999-2000 národního zdraví a výživy zkušební Survey (NHANES). Aktualizovaný průzkum NHANES výše pokrývá nutriční údaje z let 2005-2006, uvádění potravin obilí-based v horních dvou slotů.

Přesto, soda přijde na číslo čtyři, a já stále věřím, mnoho lidí, zejména mládež, pravděpodobně ještě získat většinu svých kalorií z fruktózy-bohaté nápoje, jako je soda.

Já důrazně doporučujeme kopání všechny sodovky jako první krok uklidit svůj jídelníček a pomoci normalizovat hladiny inzulínu. Domnívám se, že je to jedna z nejsilnějších akcí, které můžete vzít s cílem zlepšit své zdraví a snížit riziko onemocnění a dlouhodobé chronické zdravotní stav. Zvlášť když si uvědomíte, že jen jedna plechovka limonády denně může přidat tolik jako sedm kilogramů na vaší hmotnosti v průběhu jednoho roku, a zvyšuje riziko vzniku cukrovky o 85 procent!

Máte-li bojovat se závislostí na sody a jiné sladkosti, silně doporučuji zvážit Turbo klepnutím na tlačítko. Je to jednoduché a chytré využití techniku ​​emoční svobody, který je určen k řešení mnoha aspektů problému v koncentrovaném časovém úseku.

Kliknutím zde se dozvíte více

Můj doporučené dávky fruktózy

Jako standardní doporučení, doporučuji aby vaše celkové spotřeby fruktózy pod 25 gramů denně. Pro většinu lidí, že by bylo moudré omezit fruktózy z ovoce do 15 gramů nebo méně, jak jste prakticky zaručeno, že konzumovat „skryté“ zdroje fruktózy prostřednictvím zpracovaných potravin a koření.

Tam jsou jistě výjimky z tohoto pravidla. Lidé, kteří jsou agresivní cvičení může spotřebovat mnohem více, a to zejména v případě konzumace kalorií kolem době cvičení, ale obecně, s cílem optimalizovat zdraví, většina z nich bude mít prospěch z omezení jejich fruktózy vstup.

Patnáct gramů fruktózy není moc - to znamená dva banány třetina šálku rozinek, nebo dvě data Medjool. Nezapomeňte, že průměrná 12-unce může sody obsahuje 40 gramů cukru, nejméně polovina z nich je fruktóza, takže je možné ze samotné sody by překročit svůj denní příděl. Pokud váš inzulín a leptin signalizace je v pořádku a máte normální tělesnou hmotnost a netrpí cukrovkou, vysokým krevním tlakem nebo vysoká hladina cholesterolu, pak konzumovat více ovoce je rozumné.

Ve své knize The Fix Sugar, Dr. Richard Johnson obsahuje podrobné tabulky uvádějící obsah fruktózy v různých potravinách - informační základnu, která není k dispozici, když se snažíte zjistit, kolik je fruktóza v různých potravinách. Můžete si také najít zkrácený výpis obsahu fruktózy společných ovoce v tomto předchozím článku.

Klíčovým bodem: nahradit sacharidy s zdravé tuky!

Mějte na paměti, že když mluvíme o škodlivých sacharidy, jsme se vztahuje pouze na obilí a cukr, bez rostlinných sacharidů.

Při přerušení obilí / cukru sacharidů, potom je třeba radikálně zvýšit:

  • Množství zeleniny, které jíte, protože objemově, zrna, které potřebujete k obchodu ven jsou hustší než zeleniny
  • Zdravé tuky, jako avokádo, kokosový olej, organické pásl žloutky, surový trávě přiváděné organické máslo, olivy, a ořechy, jako jsou mandle a pekanové ořechy

Vyhnout vysoce zpracované a geneticky omega-6 olejů, jako je kukuřice, řepky a sóji, neboť naruší vaše omega-6 poměru / 3. Samozřejmě chcete, aby se zabránilo všem trans tuky, ale na rozdíl od všeobecného poradenství, nasycené tuky jsou klíčovou součástí zdravé výživy, který bude podporovat hubnutí.

Rozumným cílem bude mít až o 50-70 procent svého jídelníčku jako zdravý tuk, který se radikálně snížit příjem sacharidů. To může být užitečné si uvědomit, že tuk je mnohem sytící než sacharidů, takže pokud jste snížit na sacharidy a cítit hlad jako vlk, je to znamení, že jste nahradili je s dostatečným množstvím zdravých tuků.

Většina lidí bude pravděpodobně všimnete masivní zlepšení jejich zdravotního stavu pomocí následujících tento přístup tak, jak jsou v současné době spotřebovává mnohem více obilí a fazole sacharidů v potravě, a případné snížení bude krokem správným směrem. Abychom vám pomohli začít pracovat na správné cestě, zkontrolovat svou nutriční plán, který vás provede tyto změny stravovacích návyků jeden krok v čase.

Můžete se nestali statistika

Možná, že jedním z nejsilnějších vědeckých objevů se objevit v posledních několika letech je, že staré pořekadlo ‚kalorie je kalorie je zjevně nepravdivé. Navíc představa, že v zájmu zhubnout vše, co musíte udělat, je vydat více kalorií, než spotřebují je stejně falešná.

Výzkum jasně ukazuje, že i když máte pod kontrolou množství kalorií, které jíte, pokud tyto kalorie pocházejí z fruktózy, jste na zvýšené riziko obezity a pre-diabetes, jehož součástí je inzulín a leptin odolnost, tuku v játrech, vysoký krevní tlak a vysoká triglyceridy.

Konvenční doporučení říká, že obezita je prostě výsledek jíst příliš mnoho kalorií a cvičení nestačí. Nicméně, Dr. Johnsona výzkum, výše uvedeno, vyplývá, že s vysokým obsahem fruktózy strava je jedním z klíčů k odchytu přebytečný tuk a rozvojové metabolických poruch, a že jakmile hodíte fruktózu do mixu, ‚kalorií ve srovnání s kalorií out není již funkční rovnice.

Stručně řečeno, omezující fruktózy ve všech jejích formách, spolu s dalšími cukry, je nezbytné, aby se zabránilo ‚obracející přepínače tuku, který může vyvolat vaše tělo hromadit tuk. A nahrazení cukru a obilí sacharidy se zeleninou a zdravé tuky je klíčem k normalizaci svou váhu, metabolické funkce, a celkový zdravotní stav.

Přerušovaný půst je další silný nástroj, který vám pomůže přechod vaše tělo od získání většinu svého paliva z glukózy uloženy ve formě glykogenu ve svalech a játrech, v tuku uloženého ve svých tkáních. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak spálit přebytečné tělesného tuku, staly štíhlé a odstranění cukru chutě.

O Dr. Mercola