Trochu slunce je pro vás dobré | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Trochu slunce je pro vás dobré

Trochu slunce je pro vás dobré

Trochu slunečního svitu denně může udržet lékaře pryč, neboť poskytuje vitamín D, který je nezbytný pro naše zdraví.
Vzhledem k tomu, jeho roli v způsobuje rakovinu kůže vyšlo najevo, asi před 30 lety, slunce se stal veřejným nepřítelem číslo jedna, pokud jde o naše zdraví.
Ale tím, že zamezují jeho UVB paprsky, také jsme otevřeli sami až k ještě vážnějším nedostatkem téma 'Vitamin D. Ve skutečnosti se to stalo něco jako epidemie v posledních letech, který může být snadno vyléčen s omezeným slunečním zářením.

Většina z nás si myslí, vitamínu D, pokud jde o její vliv na vývoj kostí

To je důvod, proč naši rodiče nás vždy doporučuje pít naše mléko. Ale faktem je, že vitamin D má mnohem rozsáhlý vliv na naše zdraví, než jen pomáhat růst kostí.
Vitamon D ve skutečnosti postihuje buňky v těle, což je jedním z faktorů při zachování vše od dobrého krevního tlaku na vlastní hmotnosti pro zdravé dásně.
Vitamin D se chová spíše jako hormon, než tradiční vitaminu, ovlivnění funkce různých orgánů a, co je nejdůležitější, imunitního systému.
Bez správného hladiny vitaminu D, tělo je citlivé na celé řadě chorob a poruch. Je to jeden ze stavebních kamenů života, ale ten, který chybí téměř 80% populace.

Proč je mimořádný počet lidí s nedostatkem vitaminu D?

Odpověď je velmi jednoduchá; nejsme dostatek slunce. Zatímco Vitamin D je přítomen v některých potravinách, včetně mléka, to je téměř nemožné se dostat požadovanou denní dávku ze svého jídelníčku sám.
Tam jsou doplňky, které mohou pomoci, ale nejlepším přírodním zdrojem vitamínu D je slunce.
Stejně jako rostliny potřebují k růstu slunce, potřebujeme určité množství slunečního záření se pravidelně s cílem stimulovat kůži produkovat vitamin D naše těla potřebují.
Vzhledem k tomu, abychom vzali na životní styl, který nás nechává doma velkou většinu času, jsme se omezit množství slunečního světla prožíváme.
Přidejte v naší téměř fanatickou používání UVB ochranný opalovací krém a my jsme dále ničí naši schopnost produkovat vitamin D.
Zatímco trávit hodiny v době, bez jakékoliv ochrany na slunci může způsobit poškození kůže, včetně potenciálně život ohrožující melanomu, neznamená to, bychom se měli vyhnout slunci úplně.

load...

//

Není to ve skutečnosti sluneční světlo, které je nebezpečné pro nás, ale spálení
pouze, když je pokožka byla vážně spálil bude otevřena jiná poškození dolů na silnici. Ale mnohem škodlivější než riziko rakoviny kůže je riziko mnoha dalších zdravotních problémů z nedostatku vitamínu D.
Asi 15-20 minut po nechráněném pobytu na slunci dvakrát nebo třikrát týdně dá většina dospělých množství vitamínu D, jejich těla vyžaduje. Skutečné množství slunečního záření budete potřebovat může lišit v závislosti na věku, velikosti, barvy pleti, v oblasti, kde žijete, a dalších faktorech, ale my všichni musíme to do určité míry.
Vitamin D je nezbytný pro udržení dobrého zdraví, tak to poslední, co chceme udělat, je snížit sebe pryč od ní.
Používání opatrnost je naprosto v pořádku, dokonce doporučeno, ale pamatujte, že vaše tělo skutečně potřebuje nějaký nechráněný pobyt na slunci, aby fungoval správně. Slunce není náš nepřítel zacházet s respektem, může být nejdůležitější přírodní doplněk výživy ze všech!

Image: mist-on.com