Vaše dieta stárne | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Vaše dieta stárne

Vaše dieta stárne

Mnozí lidé dělají tyto dietní chyby, které se mohou ve skutečnosti, aby vypadaly starší, než ve skutečnosti jsou!

Jíte-li příliš mnoho

Jíst příliš mnoho cukru není moudré pro váš pas, ale věděli jste, že overindulging v dezertu může přidat několik let na obličej?

Vždy zvolit kávu nad čajem

Výzkum naznačuje, že zelený a černý čaj obsahovat ochranné látky, které pomáhají prevenci rakoviny kůže a odbourávání kolagenu, příčinu vrásek.

load...

Budete drasticky klesnout tuků, sacharidů, nebo kalorií

Nevyvážená strava bude vaše pleť, vlasy a nehty trpět. Řezné kalorií může připravit své tělo na určitých živin, které podporují zdravé dělení buněk, regeneraci buněk a celkový tón pleti a texturu, vysvětluje David E. Bank, MD, FAAD, ředitel Centra pro dermatologii, kosmetické a laserové chirurgie v Mount Kisco, NY. „Kůže vyžaduje také esenciální mastné kyseliny, které tělo nemůže vyrábět o sobě (pro udržení hydratace). Dieta, která je v tuku příliš nízká může způsobit suchá kůže, ztráta vlasů, a lámavé nehty.“

Další klíčové mládež povzbuzující živiny obsahují vitaminy A, C a E. Být vadný v A může způsobit akné, suché vlasy, suchá kůže, a rozbité nehty. Dostat svůj denní vitaminu A opravu tím, že jí pět baby karotkou každý den. Nedostatek vitamínu C může ovlivnit syntézu kolagenu, zhoršit hojení ran, a tak vám s větší pravděpodobností ke vzniku modřin. Začlenit vitamin C bohaté potraviny ve formě citrusových plodů, paprik, a listové zeleniny. Nízké hladiny vitaminu E může mít za následek snadnou tvorbu modřin a způsobit chronické onemocnění kůže, jako je ekzém a lupénka znovu propuknout. Dostat více vitamínu E do svého jídelníčku konzumací mandle, lískové ořechy, arašídy, špenát, a obohacené cereálie.

Váš maso a mléčné výrobky nejsou organické

„Hormony v tradičně vyrobeného mléka a mléčných výrobků, drůbeže a masa může přispět k akné,“ říká Katie Rodan, MD, dermatolog v oblasti San Francisco Bay. Říká, že její pacienti, kteří jedí ty méně často nebo alespoň vybrat zrna-krmil hovězí maso a drůbež a organické mléčné výrobky často si všimnout jejich kůže vypadá lépe.

load...

Chybí zásadité potraviny bohaté

Kimberly Snyder, Los Angeles výživu a autor krása Detox Řešení, říká, že vidí velké zlepšení v kůži a vlasy svých klientů, když jedí více alkalické-tvořit potraviny, jako mandle, hrušky, citrony a jablka. „Pokud vaše tělo je příliš kyselé, což se může stát, když vaše strava je nevyvážená, to uvolňuje alkalické minerály jako vápník, draslík a hořčík, které nám umožňují mít silné, zdravé kosti, zuby a vlasy,“ Snyder vysvětluje ,