Významné důvody, proč stres stresu | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Významné důvody, proč stres stresu

Významné důvody, proč stres stresu

Nemůžete oddělit wellness od svých emocí. Každý pocit máte ovlivňuje některé části vašeho těla. A stres může způsobit zmatek, i když děláte všechno ostatní ‚právo.

Co je to ‚Stres?

Klasická definice stresu je ‚nějaké skutečné, či domnělé ohrožení a reakci vašeho těla na něj. Oslavy a tragédie podobně může způsobit stresové reakce v těle.

Někteří stres je nevyhnutelné. Některé mírné formy stresu může být dokonce užitečné v některých situacích. Ale stresor stává problémem, pokud:
* Vaše odpověď na ni je záporná.
* Vaše pocity a emoce jsou nevhodné pro dané okolnosti.
* Vaše reakce trvá příliš dlouhou dobu.
* Cítíte stále ohromen, přemohl nebo přepracovaný.

load...

Emoce vytvořit fyziologické změny,

Je důležité si uvědomit, že všechny vaše pocity vytvářet fyziologické změny. Vaše pokožka, tepová frekvence, trávení, kloubů, svalů hladiny energie, vlasy na hlavě, a bezpočet buňky a systémy, nemusíte ani vědět, o změně s každou emoci.

Mnozí z nás mají tendenci jíst za stavu stresu a úzkosti

Zatímco ve stresu, vaše tepová frekvence stoupá, váš krevní tlak stoupá, a krev je odsunut daleko od svého břicha, které jdou do svého ruce, nohy a hlava pro rychlé myšlení, boj, nebo v útěku. Všechny tyto změny jsou označovány jako fyziologické stresové reakce.
Za těchto okolností je vaše trávení zcela vypne. Tak velký problém s jídlem, zatímco vaše tělo je pod stresové reakce je to, že byste mohli jíst nejzdravější jídlo na světě, ale nebudete moci plně stravitelné a asimilovat, že jídlo, a vaše tělo nebude moci efektivněji spalovat kalorie.

Jak Response Stres ovlivňuje zažívání a zdraví

Stresová reakce vyvolává řadu negativních událostí v těle, včetně:
* Snížené vstřebávání živin
* Snížená okysličení do střeva
* Stejně jako je čtyřikrát menší průtok krve do vašeho trávicího systému, což má za následek snížení metabolismu
* Snížená enzymatickou výstup ve vašem gut ", stejně jako 20.000 krát!
Mnoho živiny jsou také vylučovány při stresu, a to zejména:
* vitaminy rozpustné ve vodě
* Macrominerals
* Microminerals
* Vápník (vylučování vápníku může zvýšit až o 60 až 75 mg během jedné hodiny stresující události)
Jako by to nestačilo, váš cholesterol a triglyceridů také jít nahoru, zatímco populace střevní flóry klesat. Vy jste také s větší pravděpodobností docházet k zvýšené citlivosti na potraviny a gastroezofageální reflux nebo pálení žáhy.

load...

Ale možná nejdůležitější, když vaše tělo je pod stresové reakce, vaše kortizolu a inzulínu hladina stoupá.
Tyto dva hormony mají tendenci sledovat každý jiný, a když je kortizol trvale zvýšené při chronické stresové reakce nízkoúrovňové, budete pravděpodobně zjistíte, že máte potíže s zhubnout a budování svalové hmoty.
Kromě toho, pokud vaše kortizolu je chronicky zvýšená, budete mít tendenci k přibírání na váze kolem břicha. Známe nějakou dobu, že tělesný tuk, a to zejména viscerálního tuku (tuk, který shromažďuje kolem vnitřních orgánů, kolem břicha) je hlavním faktorem přispívajícím ke vzniku diabetu a metabolického syndromu.

Sečteno a podtrženo?

Když budete jíst ve stresu, vaše tělo je v opačném stavu, kde je třeba být v pořádku strávit, asimilovat živiny a spálit kalorie.
Každodenní stres reliéf

Není pochyb o tom, že najde způsob, jak ulehčit každodenní stres je důležitá, ne-li nezbytné, aspekt optimalizovat své zdraví. Všechny organické látky na světě vám nepomůže, pokud vaše tělo nemůže vstřebávat živiny, které do něho.
Stres je vážným faktorem v nemoci téměř všichni pacienti viděli na mé klinice. Protože kromě všeho výše uvedeného, stres hraje významnou roli v imunitním systému a může ovlivnit vaše:

* Krevní tlak
* Cholesterol
* Brain chemie
* hladina cukru v krvi
* hormonální rovnováhu
nelze eliminovat stres úplně, ale můžete pracovat, aby vaše tělo nástroje ke kompenzaci bioelektrickém zkratu, který může způsobit vážné problémy v mnohých vaše tělo je důležitá systémy. Použitím technik, jako je poledníku odposlechu, můžete přeprogramovat reakce vaše tělo nevyhnutelnými stresory každodenního života.
Ale existuje mnoho dalších strategií, můžete použít, které vám pomohou vypořádat se stresem a odpočinout si každý den, včetně:

* Cvičení. Studie ukázaly, že během cvičení, sedativní chemikálie (endorfiny) jsou uvolňovány v mozku. Cvičení je přirozený způsob, jak přivést své tělo příjemné relaxaci a omlazení.
* Správné spánek
* Meditace (s nebo bez dodatečné podpory z mozkových vln synchronizační technologie)
i já vřele doporučuji si přečíst knihu pocity pohřben zaživa Never Die. Pokud máte jakýkoliv typ fyzického nebo emocionálního výzvu v každém aspektu svého života, tato kniha dělá skvělou práci vysvětlovat pocity: co jsou, jak si je zaznamenat, jak jsou nedílnou součástí vaší fyzické zdraví, a většina co je důležitější, jak pracovat s a překonat ty, které vás táhne dolů.

O Dr. Mercola