Začal jsem cvičit tai chi předtím, než jsem skončil třicátý - tady je důvod | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Začal jsem cvičit tai chi předtím, než jsem skončil třicátý - tady je důvod

Začal jsem cvičit tai chi předtím, než jsem skončil třicátý - tady je důvod

By Jyoti Singh

Pokud jste někdy slyšeli o tai chi jste pravděpodobně myslel jednu ze dvou věcí: ‚Není to cvičení pro staré lidi?‘ Nebo ‚Není to opravdu pomalé bojové umění?‘

Pokud jste kývl právě teď, a to zejména v odpovědi na druhou otázku, myslím, že o tom: Co znamená ‚docela pomalé‘ pro vás znamená?

Chceme odpovědi a výsledky a my jim chceme teď. Žijeme ve světě jdi, jdi, jdi a tam je jen tolik práce.

Není to jiné, když pracujeme se: Kolik z nás si vybrat vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) tréninky přes jemné protahování a meditační třídy? Pokud jste se mohou týkat cítit takhle je to naprosto pochopitelné.

load...

To jsou otázky, před dvěma lety jsem před nimiž sám. Pracoval jsem v vysokého tlaku, termín řízené prostředí, které požadoval přísný důraz na detail, a dovolil velmi malý prostor pro chyby.

Kromě žonglování hektické nároky mé kariéry jsem se také dokončuje disertační práci, a snaží se udržet zdání normálnosti v mém vztahu a přátelství.

Na konci roku 2017 jsem začala mít pocit, že se běží na výpary

Neustále vyčerpaná, honil jsem jeden kofeinu nebo cukru maxima za sebou (to může znít vtipný odkazovat na ‚opojení‘, ale mějte na paměti, že některé studie, snad nejvíce pozoruhodně https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23719144 naznačují, že cukr je více návykový než kokain).

load...

Kromě cítí fyzicky vyčerpaná, jsem byl také duševně a emočně vyčerpaný

Začal jsem číst o některých ničivé účinky chronického stresu, a byl zděšen zjištěním, že jsem měl všechny příznaky únavy nadledvin. Sužován stálých akutních infekcí, jsem skončil v nemocnici, dvakrát: poprvé s infekcí ledvin a podruhé s žaludečními vředy.

Můj celý endokrinní systém byl ovlivněn: krevní testy ukázaly hypoglykémie, hypotyreóza, nedostatek vitaminu D, ale také řadu dalších znepokojivé výsledky.

Byl jsem 29 a na dobré cestě k vyhoření fyzicky a má duševní zhroucení

Musel jsem změnit svůj životní styl a přesunout své myšlení.

Můj první průlom se stalo jednou odpoledne, když jsem sledoval YouTube video o tom, jak prospěšné tai chi je zbavit stresu. Neměl jsem co ztratit, a já jsem věděl, že můj místní tělocvičně měl víkendové kurzy bych mohl zúčastnit.

Ukázal jsem se a nevěděl, co očekávat, a byl vhozen do středu místnosti, zatímco zbytek třídy se vyplněním formuláře. Zmatený, snažil jsem se napodobit to, co jsem viděl - a přitom je zvládla ze strany rezidentních ‚Shifu‘. Nesnesitelný momenty plížil podle dokud mi nakonec zavolal stranou, říkat, že on potřeboval vidět, jak dobře jsem se ovládal, že frustrovaný. Stručná odpověď zní: ne moc dobře vůbec!

Držel jsem jazyk za zuby a dělal to přes můj první třídy, který uzavřel se mnou je ještě víc frustrovaný a naprosto ohromen. Shifu Zdálo se, že důkladně si to.

Nicméně, jak ohromující jako první třída byla jsem si všiml změny v sobě, jemný posun - mírné probuzení.

Poprvé za mnoho let jsem zapomněla o stresu, který pocit, jako by mě náročné zevnitř ven

Poprvé za mnoho let jsem zapomněla o stresu, který pocit, jako by mě náročné zevnitř ven. Třída potřebný obrovský důraz, a to vyžadovalo, aby soustředění na tělo i mysl. Musel jsem odejít ze všeho jsem se cítil a prostě být v přítomném okamžiku.

Bylo to, že vědomí, které jsem později zjistil, je ve skutečnosti ‚všímavost‘, která mi pomohla pravidelně praxe tai chi. Není to vždy snadné, a někdy si myslíte, že vaše tělo, končetiny a mozek se nikdy připojit k získání hnutí tak akorát, ale okamžiky, ve kterých jsem přestat myslet a ‚jen být‘ je, když jsem si uvědomil, že můžu.

Tai chi je jak meditace a léky v pohybu - léčivé pohyby je bdělost, hluboké dýchání a ustálený (nezpomalí) tempo - mě naučil tolik.

Jsem stále v procesu práce na uzdravení mé spálené tělo a mysl, ale čisté jídlo
A mindshift tai chi je katalyzována navždy změnila můj život.

Myslím, že nejlepší část je s vědomím, že v tom plně přítomen tady a teď, když jsem praxe mi umožňuje investovat do své budoucnosti příliš: čím více jsem poslouchat své tělo, tím víc jsem se naučit číst, tím víc jsem zpomalit , dýchat a pauza, tím lépe připravený jsem čelit výzvám doby a mého vnějšího prostředí.

Tai chi je jak meditace a léky v pohybu - léčivé pohyby je bdělost, hluboké dýchání a ustálený (nezpomalí) tempo - mě naučil tolik

Tai chi mě naučil sebekázeň, to mě naučil trpělivosti, a to mě naučil hodnotu mé zdraví. Není čas si to zkoušel pro sebe?

O autorovi

Jyoti Singh je nezávislý výzkumník, nakladatelství specialista a sociální podnikatel. Sledovat ji na Twitteru: @ jyoti29singh, spojit se s ní na LinkedIn, nebo navštivte její webové stránky se dozvíte více.