Zdravá (a moudrá) hubnutí tipy | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Zdravá (a moudrá) hubnutí tipy

Zdravá (a moudrá) hubnutí tipy

Hubnutí špičky všech představitelných druhu jsou po celém internetu, takže jak si můžete být jisti, že jste na správné cestě? Zde je několik tipů, stoprocentně účinný, jak začít...

Tam byla hodně debata kolem dietu vs cvičení zaměřeného na výsledky hubnutí

Stejným způsobem, že emoce a stravování byly propojeny po celá léta, existuje několik zaručených tipů, které se vždy objevují ve vyhledávání Google a to z dobrého důvodu příliš: fungují!

Nezastavuj se

Tato debata je nikdy nekončící jeden, ale existuje určitý vztah mezi cvičení a stravu jako účinnou kombinaci hubnutí. Cvičení zvyšuje metabolismus a pomáhá zlepšit vaši náladu, a kdo nechce cítit skvěle a zároveň získat štíhlejší?

load...

Pokud nemáte dostatek času na trénink, vše, co potřebujete udělat, je rezervní tři 10-minutové periody po celý den, pro spurtu cvičení. Ty mohou být provedeno před začátkem práce, během polední přestávky a jakmile se dostanete domů z práce.

Nezáleží na tom, jak se pohybovat, tak dlouho, jak to udělat, jen začít pomalu s malým množstvím fyzické aktivity. Najít něco, co vás baví, místo nutit sebe snášet třídní nebo do posilovny relaci, kterou nenávidí.

Pokud nemáte dostatek času na trénink, vše, co potřebujete udělat, je rezervní tři 10-minutové periody po celý den, pro spurtu cvičení. Ty mohou být provedeno před začátkem práce, během polední přestávky a jakmile se dostanete domů z práce

load...

Emocionální stravovací pasti

Někdy ne vždy jíst jen uspokojení hladu a nutričních potřeb: každou chvíli jíme uklidnit sami. Přiznat, vám to stejně často jako já.

Když se zaměříme na jídlo, aby nám komfort při stresovém prostředí, jsme nastavení sami pro selhání. Je to nejrychlejší způsob, jak zničit jakýkoli pokrok, které jste udělali, tak to dává smysl, aby na místě své emocionální stravovací triggery a zastavit je před začátkem flámu.

Když jste ve stresu, najít zdravější alternativu uklidnit se dolů. Zkuste jógu nebo meditaci spíše než sáhnout po špatném druhu občerstvení.

Když jsem byl dítě, když jsem požádal o svačinu jsem se zeptal, jestli bych se nudil (a to většinou bylo!). Totéž platí stále mi v dospělosti.

Místo toho, aby chytil na svačinu, raději vzít svého psa na procházku, nebo jít do knihovny. Když jsme odolat nutkání flámu, přestaneme cyklus, který je mnohem těžší prolomit než nadměrné nuda binging.

Tyto jednoduché tipy může být jen to, co je potřeba, aby ses na správné cestě. Přesunout trochu přes den, jíst hodně dobrého jídla, a vyhýbat se dostat pasti emocionální jíst.