Zdravotní výhody meditace | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Zdravotní výhody meditace

Zdravotní výhody meditace

Každá lidská nemoc je stresem na nějaké úrovni. Vzhledem k tomu, meditace funguje tak dobře se zbavit stresu, může to také zabránit a pomoci léčit nemoc....
Jako nový rok začíná a vyřešit, aby se zdravější životní styl, důrazně doporučujeme přidat několik minut meditaci do svého každodenního života.
Jen 20 minut denně může začít dělat velký rozdíl v tom, jak se cítíte psychicky, fyzicky i psychicky.
Když vaše mysl je klidná a vaše emoce jsou ve vaší kontrolou, jste v mnohem lepší pozici řešit všechny své běžné úkoly plus cíle, které jste nastavili pro sebe.

Pocity stresu a přemoci, které vás udrží uvízl v nezdravé chování může být výrazně zmírněna pravidelné meditace

Vzhledem k tomu, mraky v hlavě jasné a vaše úzkost je minimalizován, budete se divit, jak pod napětím a je schopen se cítíte.

Veškeré změny, které ve svém životě začíná ve vaší hlavě

Meditace má schopnost skutečně změnit způsob, jakým vaše mysl pracuje posílením oblastí mozku, které regulují pozornost a paměť.
Když jste schopni lépe zaměřit a soustředit se můžete provádět rutinní úkoly rychle a efektivně, takže se s časem a energii, kterou potřebuješ, aby se na nové cíle a výzvy.
Spíše než dělat stejné věci stejným způsobem, se stejným myšlení a stejné neuspokojivé výsledky, meditace vám umožní připravit půdu pro změny, které chcete dělat ve svém životě.

load...

Správa stres = Správa svůj život

Každá lidská nemoc je stresem na nějaké úrovni. Vzhledem k tomu, meditace funguje tak dobře se zbavit stresu, může to také zabránit a pomoci léčit nemoc
Nejen, že meditace snižovat krevní tlak a hypertenze rizika, to také bylo prokázáno, že pomáhají zmírnit:
* Chronická bolest, včetně bolesti hlavy
* Dýchací problémy, jako je rozedma plic a astma
* poruchy spánku a únava
* Trávicí distres a syndrom dráždivého tračníku
* poruchy kůže
* Mírná deprese a premenstruační syndrom
* RA (revmatoidní artritida), příznaky
podmínky, jako jsou tyto mohou okrást své schopnosti žít plnohodnotný a uspokojující život. Když jste vážil dolů se stresem a fyzikálních podnětů, které jdou s ním, jen dostat přes každý den se stává nepříjemnou. Váš stres je pod kontrolou "nejsi.
Co může být lepší než lék proti pocitům stresu a stres související s nemocí, která je přírodní a zdarma až na malé investice svého času?
To je to, co vás meditace nabízí. To je základ, na kterém se dá stavět. To je důvod, proč doporučuji ji jako místo pro spuštění předtím, než se pokusíte provést další pozitivní změny ve svém životě.

Meditace jako třetí nohu tři-legged stolička

Představte si, že meditace a další nástroje pro správu stres jako třetí nohu tři-legged stolička dobrého zdravotního stavu.
Jedna noha stolice je správné výživy. Dalším důvodem je cvičení.
Bez všech třech nohách, může stolice neobstojí. To je to, jak je důležité meditace může být pro vaše celkové zdraví. Vaše schopnost zvládat životní stresory je stejně důležitá pro přežití, protože jídlo, které jíme a stav vašeho těla.

Meditace - začínáme

Otestovat své meditační křídla, dát to zkusit. Tiše sedět, možná dal na nějakou uklidňující hudbu, a zavři oči.
Dýchat rytmicky a zaměření - na dýchání, květinu, obraz, svíčku, mantru nebo dokonce jen být v přítomném okamžiku. Pokud zjistíte, že vaše mysl začne bloudit, nasměrovat ji zpět do zaostřovacího pole a pokračujte odtamtud.
V ideálním případě by zrušil 15-20 minut denně meditovat. Můžete také zkusit to v kratších úseků, ale nakonec se snaží propracovat až 20 minut.
Ujistěte se, že uděláte meditaci prioritu svého každodenního života. Je to jednoduchý krok, který může mít trvalý a silný vliv na své fyzické zdraví a duševní pohody.

load...