Získejte dokonalé letní tělo | CZ.DSK-Support.COM
Zdraví

Získejte dokonalé letní tělo

Získejte dokonalé letní tělo

Provést několik změn a následujících 10 jednoduchých tipů, jak dát na jaře ve vašem kroku a slizu smyslnost s pohádkově tónovaný pláži tělesem.

Whittle váš pas, zeslabit vaše stehna a zhubnout a formovat právě včas na léto!

1. Sledujte, co jíte

2. Až příjem H2O

Slyšeli jsme to znovu a znovu, voda pomáhá metabolizovat tuk a zrychlit váš metabolismus. A pokud to není dostatečný důvod, ale také pomáhá detoxikovat své tělo a odplavit toxiny takže vám zářící pleť.

load...

3. Vyhněte se umělé

Jíst pouze potravinové položky, které mohou skutečně jít pryč! Úvaha je jednoduchá, výrobky, které jdou pryč jsou méně pravděpodobné, že bude čerpána plná konzervačních látek, aromatických přísad a barviv získaných z více výkrm potravinových zdrojů. ‚Aktuálnější produkty obsahují také méně sodíku a cukru, který pomáhá udržet kJ nižší a nadýmání v šachu.

4. De-junk váš kufr

Zbavte se všeho nezdravé jídlo ve vašem domě. Pokud je to z dohledu šance pokušení je nižší! A v případě, že touha skutečně udeří v noci, tedy alespoň nemůžete dát do toho!

5. Maximální vaše pohyby

Snažit pohybovat více, koneckonců cvičení je pohyb! Zaparkovat své auto dál od vchodu do nákupního centra a užít si procházku, nebo jít po schodech místo výtahu. Můžete mít i pobavit a zatančit.

load...

6. Získat nějaký tuk

Jo to je pravda, budete muset skutečně jíst tuk! Ale dříve, než se dostanete k paketu čipů, nenasycené tuky jsou ty, které by měly být jíst, takže jít na potraviny, jako avokádo nebo tučné ryby, které jsou s vysokým obsahem omega 3 a 6 nebo jiné předměty, které obsahují mononenasycené a polynenasycené tuky.

7. Máte nějaké ovoce a zeleninu

Jíst tolik vláknité ovoce a zeleninu, jak chcete. Budou vám zaplní bez přidání hromadně do svého těla, jak se vlákno napomáhá dobrému trávení a udržuje se cítíte plnější po delší dobu.

8. Pokračuj a podvádět

Jen tentokrát je to v pořádku podvádět 's mírou. Například, pokud jste chuť čokolády, mají několik čtverců (70% + kakao) dvakrát týdně. Bude to pomůže zmírnit vaše touhy, aniž by vám přibývají na váze.

9. Burn tuk

Dělat tolik kardio, jak můžete to pomůže spalovat tuk a redukovat hmotnost. Silový trénink je také výhodné, protože pomáhá s rozvojem svalové. Pamatujte si, že to je nemožné, aby na místě snížit tak kardio je nejlepší volbou pro celoplošné hubnutí.

10. Sledovat svůj pokrok

Neváží sami! Chcete-li vědět, jak děláte spíše soustředit na cestě vaše oblečení cítit na svém těle nebo se rozhodnout pro vyměřuji sledovat svůj pokrok. Měřítko není vždy nejlepším měřítkem toho, jak vaše tělo vypadá, protože měří jen hmotu a nerozlišuje mezi svaly a tukem.

Hodně štěstí! Můžete mít svůj nejlepší tělo vůbec letos v létě!