Jak oddělit a nastavit hranice | CZ.DSK-Support.COM
Životní styl

Jak oddělit a nastavit hranice

Jak oddělit a nastavit hranice

Citové oddělení není provedeno jako prostředek utíkat ze svých problémů nebo tolerovat zneužívání. Stejně tak by neměl být používán jako zbraň vůči ostatním, nebo záminku k nenávisti někoho jiného.

Odpojení prostě vám umožní uklidnit a dát své problémy do více užitečných perspektivě. WikiHow má několik tipů pro vás, jak odpojit a set mantinelů.

1. Poznej své vnitřní hranice

• omezení uvádění na své vlastní chování, se může zdát nepříjemné, ale může to být vlastně pozitivní věc. Například, můžete si vybrat, aby se zabránilo zbytečnému zneužívání tím, že rozhodne, kdo z vašich přátel a rodiny, můžete mluvit o různých problémech.

load...

• Můžete vytvořit většinu vnitřních hranic přirozeně. Mohou být naučil od rodičů, jak vyrostou, nebo můžete získat je tím, že s lidmi, kteří mají své vlastní sadu zdravých hranic.

• Ty nemusí rozpoznat své vnitřní hranice na prvním místě. Mohou se projevují jako silná touha dát prostor mezi vámi a jinou osobou, nebo nevysvětlitelná a neurčitým pocitem, že něco není v pořádku. Vnitřní hranice jsou často instinktivní místo úmyslné.

2. Zřídit vnější hranice

Vnější hranice jsou hranice umístíte na ostatní. Dobré vnější hranice nastaví omezení na chování ostatních, aby se chránit před nimi.

load...

• Vnější hranice by mohlo být něco tak jednoduchého jako potřeboval trochu času samotným po hádce. Na druhou stranu, mohlo by to být něco mnohem pokročilejší, jako je odmítání umožnit ostatním, aby vás degradovat nebo zneužívat vás (slovně nebo fyzicky).

3. Pevně ​​sdělit své záměry

Když budete muset vytvořit vnější hranice s někým, je třeba, aby tyto hranice jasně k této osobě - ​​ústně nebo neverbálně. To je místo, kde citové oddělení přichází v. Čáru, a pak uznat, že reakce druhého účastníka není vaše volba.

4. Podívejte se na výsledky

Nastavení hranice mohou nepomohlo, nebo by se mohly ukázat jako neplodné. Podívejte se na výsledky objektivně a rozhodnout, jak postupovat odtud.

• Například, pokud nastavíte hranice s postarší rodiče vám záleží na který je verbálně hanlivé s vámi, může váš rodič zastavit takové chování, jakmile on nebo ona vidí, že nebudete tolerovat.

• Na druhou stranu, tento rodič může přetrvávat v chování. Láska ke svým mateřským požadavky, které budete i nadále na mysli jeho potřebám, ale v situaci jako je tato, možná by bylo lepší tak učinit tím, že najme někoho jiného, ​​aby se starat o své rodiče, dokud oba můžete uklidnit a dosáhnout lepší porozumění.