Jak posílit imunitu batolete | CZ.DSK-Support.COM
Životní styl

Jak posílit imunitu batolete

Jak posílit imunitu batolete

Nebudete mít možnost, aby se vaše batole z vůbec dostat nemocný, ale stále můžete životního stylu, která pomohou zlepšit imunitu batolete k virům a infekcím.

1. Zhodnoťte stravu vašeho batolete

Zdravá strava, která obsahuje zdroje vitaminu C, vitaminu E, karotenoidů, omega-3 mastných kyselin a probiotik mohou přispět k posílení imunity batolata.

Â? ¢ Nevzdávejte vaše batole cukr nebo jiná sladidla. Cukr a jiná sladidla mohou skutečně potlačit imunitní systém a může také vést k hyperaktivitě, by byla ohrožena spánek vašeho batolete a NAP plán.

load...

Â? ¢ Přidejte ryby, rybí olej nebo lněný olej ze semen do stravy vašeho batolete. Ryby jsou zdrojem omega 3 mastných kyselin, které zvyšují aktivitu makrofágů. Makrofágy jsou bílé krvinky, které jedí bakterie v těle. Podáváme ve studené vodě ryby odrůdy, jako je losos, neboť poskytují největší množství omega 3 můžete krmit batole až 3 x 85g porcí týdně, nebo můžete smíchat olej z jednoho rybího tuku nebo lněného oleje na kapsli den do potravin v batolete.

Â? ¢ Sloužit potraviny, které obsahují probiotika. Probiotika jsou zdravé bakterie nalezené ve střevech. Batolata, kteří jedí probiotické potraviny, jako je jogurt může mít zvýšenou imunitu rotaviry a infekce močových cest.

2. Ujistěte se, že vaše batole dostane adekvátní spánek

Batolata potřebují 12 až 13 hodin spánku denně. Spánek je nezbytný pro zdravý imunitní systém. Nedostatek spánku může snížit počet NK buněk v těle a aby se člověk náchylnější k nemocem.

load...

Â? ¢ plán dopolední nebo odpolední spánek do každodenního života v batolete.

Â? ¢ Diskutujte problémy se spánkem se svým pediatrem, pokud vaše batole má problémy se spánkem. Váš dětský lékař by měl být schopen poskytnout návrhy na řešení problémů se spánkem.

3. Časový harmonogram cvičení

Cvičení může pomoci zvýšit počet NK buněk v těle. Cvičení posiluje imunitu vašeho batolete, a je důležitou součástí celkového zdraví.

Â? ¢ organizovat čas trávený s rodinou cvičení kromě osamělé hry. Dobré aktivity patří turistika, cyklistickou výlet s vaše batole na tříkolce a veškeré outdoorové hry jako odlovu nebo míčové hry.

Â? ¢ Zaregistrujte vaše batole v gymnastiku tříd podle věku relevantní, lekce plavání, nebo jiné sportovní aktivity.

4. Snížení expozice kouři

Děti, které jsou pravidelně vystaveni pasivnímu kouření jsou vystaveni vyššímu riziku bronchitida, ušní infekce, astma a jinými dýchacími potížemi. Malé děti dýchají rychleji a vdechovat více toxinů, než dospělý nemá, takže i omezené vystavení pasivnímu kouření může být škodlivější než pro dospělé.

Â? ¢ povzbudit všechny pečovatele, aby přestali kouřit, nebo přestat kouřit kolem vaše batole.

Â? ¢ Request, že jakékoliv návštěvníci nebo členové rodiny, kteří nebudou přestat kouřit kouřit pouze venku, v dostatečné vzdálenosti od batolete.

5. Seznamte se s denní péče o děti nemocné politiky vašeho batolete

Pokud je vaše batole v denní péči, dvakrát zkontrolujte nemocné dítě politiku facility. Většina jednodenních starosti bude vyžadovat děti s horečkou, těžkým zvracením nebo průjmem, aby zůstali doma.

Pokud je váš denní péče nemá nemocné dítě politiku, nebo nevynucuje jej Vaše batole může být zbytečně vystaveni nemoci.