Mýtus o multitaskingu (a jak opustit zvyk) | CZ.DSK-Support.COM
Životní styl

Mýtus o multitaskingu (a jak opustit zvyk)

Mýtus o multitaskingu (a jak opustit zvyk)

Umím uvařit večeři, hrát se svými dětmi a odpovídat na textové zprávy. Mohu dělat více věcí najednou. Pak jednoho dne moje holčička mi řekl: „Mami, si se mnou hrát na vlastní oči“

V dětském jazyce tím myslí, „věnovat pozornost ke mně.“ Skutečností je, že můžete dělat všechny ty věci, ale když to udělám je všechny najednou, nemohu dělat žádné z nich velmi dobře.

Můžeme dostat hodně udělat velmi rychle, ale za jakou cenu?

Více žen jsou nyní vyhořel a zdůraznil, než kdykoliv předtím. Deprese je druhý nejvíce oslabující onemocnění u žen. Ženy mohou mít všechno, ale má to všechno najednou, způsobuje problémy.

Mozek není určen k multitaskingu

Výzkum potvrdil, že multitasking je škodlivé pro náš mozek. Studium na univerzitě v Londýně zjistili, že lidé, kteří multitasked zaznamenalo pokles ve své IQ podobné osobě, která nevyužila spánek. Multitasking nám dává falešný pocit z vykonané práce. Jsme zaneprázdněni, ale na konci dne, co dělat musíme ukázat na to?

load...

Kvalita nad kvantitou

Co jsem učil své děti?

Jaké poselství mám posílání moje holky, když nemohu odložil svůj telefon ke konverzaci? Když můžu klidně sedět a prostě být? Když jsem neustále ve spěchu? Vím, že tam jsou časy, kdy multitasking je nezbytná, ale multitasking by mělo být výjimkou, ne pravidlem.

Vím, že tam jsou časy, kdy multitasking je nezbytná, ale multitasking by mělo být výjimkou, ne pravidlem

Jak přestat kouřit zvyk multitasking:

Rozhodnout, kdy a co více věcí najednou. Musím kompletní zaměření když píšu. I vypnout svůj telefon, uzavřít svůj e-mail a zavřel dveře.

load...

Když přijdu domů, přejít I z mého telefonu a trávit čas s dívkami před časem lázně. Zatímco dělá večeři, já multitaskingu. Stal jsem si vědom, když můžu dělat více věcí najednou a při ostření záležitosti.

Snažte se omezit rozptýlení

Zavřít dveře kanceláře, když je potřeba dokončit důležitý projekt. Pokud se nacházíte v prostředí open-plánovat, nasadit sluchátka ke snížení hluku na pozadí.

Snížit rušení z telefonu vypnutím oznámení o aplikacích a sociálních médií, a odstranit e-mail z vašeho telefonu. Když se dostanete domů z práce dát svým dětem a nebo partnera, vaši plnou pozornost vypnutím telefonu.

Plánovat a připravovat

Strávit pět až deset minut na konci svého pracovního dne plánuje na příští den. Zapište si vše, co potřebujete k tomu, priority úkolů, a plánovat je v kalendáři. Psaním ho budete čistit mentální nepořádek, které by mohly rozptylovat, když se dostanete domů.

Příprava vám pomůže vyhnout pasti mentální multi-tasking.