Naučte se rozpoznat skryté energie zabijáky ve vašem životě | CZ.DSK-Support.COM
Životní styl

Naučte se rozpoznat skryté energie zabijáky ve vašem životě

Naučte se rozpoznat skryté energie zabijáky ve vašem životě

Všichni jsme zažili oba - dny, kdy naše energie nezná mezí a dny, kdy bychom raději zůstat sám dělat nic.

(Článek Homaira Kabir, nejprve publikoval na Happify.com)

I když je to přirozené, dokonce prospěšné, aby chvíle, kdy jsme si odpočinout od života, aby pocit z toho, že je často nedostatek paliva, abychom se správnou energií a řídit efektivně po celý dnešní době, která vede k netečnosti a plýtvání momentů.

Výkon psycholog Jim Loehr odlišuje energii kvality i kvantity. Množství není vždy zárukou výsledků. Ve skutečnosti by to mohlo dokonce vést k syndromu vyhoření. Kvalita, na druhou stranu, je energie, která čerpá z různých zdrojů a umožňuje nám zobrazovat plně v životě.

load...

1. Fyzikální energie

Máte-li v úvahu energii jako pyramida, tělesná energie je vrstva na samém dně. To je to, co máme společné s ostatními živými organismy. Bez něj žádný jiný zdroj energie může udržet nás funguje optimálně. Jsme ho řízení v pořádku?

To je to, co máme společné s ostatními živými organismy.

Spát

Ještě před pouhými 100 lety, lidé spali v průměru 10 hodin každou noc. Dnes, většina z nás se ani dostat 7-9 hodiny, které jsou doporučeny, aby naše tělo správně fungovat. Nastavením denního spaním rutina, vytváří uklidňující večerní rituál a vypnutí technologiã hodinu před spaním, můžeme dovolit naše tělo a mozek, aby zůstali ve střehu a aktivní.

load...

Hnutí

Naše životy jsou dnes označeny nečinnosti. Nejnovější výzkumy ukazují, že každý den půl hodiny v posilovně nemůže kompenzovat škody způsobené sedavým způsobem života. Namísto toho musíme distribuovat malé množství aktivity v průběhu celého dne.

Po schodech místo eskalátoru, parkování auta pár bloků od našeho cíle, a jednoduše dostat do natáhnout a vzít malou procházku každých 90 minut, jsou některé z nejlepších způsobů, jak dostat naše energie proudí.

2. Emocionální energie

Lidské bytosti jsou emocionální stvoření - naše emoce řídit naše myšlenky a činy. Z tohoto důvodu emoční energie má zásadní význam pro optimismus, motivaci a zapojení se životem. A přesto, že nejsme vždy vědomi, když jsme ho ztrácíme zbytečně!

Lidské bytosti jsou emocionální stvoření - naše emoce řídit naše myšlenky a činy.

Přežvykování

Ve své knize uznávaný, proč zebry Nedostanou vředy, Stanford biolog Robert Sapolsky rozlišuje epizodické stresem, který umožňuje zvířatům uniknout před predátory a chronický stres, že lidé způsobují sami od starostí a přežvykování. Vyjadřující vděčnost za to, co máme, drží stopku před štěbetání naší mysli, představoval vytrhávání plevele z obav z naší mentální zahradě a všechny všímavosti postupů vnitřní spojení nám umožní pustit přežvykování, která vede k sestupné spirály.

Negativní vztahy

Většina z nás mají lidé v našich společenských kruhů, kteří si stěžují, na vině, či jinak vidí svět jako nebezpečné a nešťastné místo. Oni nás odvádí jejich negativity a přivést nás emočně s nimi dolů.

Oni nás odvádí jejich negativity a přivést nás emočně s nimi dolů.

Výzkumy ukazují, že štěstí sahá až tři stupně separace. Není divu, že jsou ovlivněny emocemi druhých - který dělá to, že mnohem důležitější pro nás pěstovat dobré vztahy a vybrat své přátele moudře. Koneckonců, jsme průměrem pěti lidí, které tráví většinu času s.

3. Duševní energie

Lidský mozek je pouhá 4% z naší hmotnosti, ale využívá 20% našich dodávek energie. Bohužel, ztrácíme hodně to na věci bychom dělat dobře, aby se zabránilo a nechat trochu pro časy, kdy jsme to nejvíce potřebují.

Informace o přetížení

Alvin Toffler razil termín informační přetížení na úsvitu věku internetu ve své knize Future Shock. Jak více a více z nás se stávají závislými na webu, jsme bombardováni každý den s obrovským množstvím dat, které naše mozky mají zpracování pevného časového, což vede ke špatným rozhodnutím, nerozhodnost a stresu.

Nastavení meze využití technologií, plánování přestávky připojit přímo nebo s přírodou, a udržování virtuální a fyzický prostor nepořádku-free, mají zásadní význam pro zachování naší duševní prostor čistý a pod napětím.

Síla vůle

Profesor psychologie a autor Roy Baumeister vyzval vůle největší lidská síla. A přesto, když zdůraznil, že se spoléhá na omezený zdroj energie - my ji poškozují, jak ho používat.

Plýtvání vůle na zbytečné rozhodnutí, která nejsou k diskusi opustí nás žalostně málo utratit za časů jsme ji potřebují regulovat naše emoce a držet se dlouhodobých cílů.

Plýtvání vůle na zbytečné rozhodnutí, která nejsou k diskusi opustí nás žalostně málo utratit za časů jsme ji potřebují regulovat naše emoce a držet se dlouhodobých cílů. Nastavením silné návyky, které se starají o drobných rozhodnutí, jako když k výkonu, co koupit, jíst, nebo opotřebení, odvádí hodně úzkosti, která nás vyčerpává.

4. Duchovní energie

Duchovní energie je to, co nás odlišuje od všech ostatních primátů a bere lidstvo na zcela novou úroveň vědomí. V našich životech spěchal, to je zdroj často přehlédnout, a příliš často jsme se pokračovat v cestách, které nedokážou naplnit to.

Běžný

Rutinní nás udržuje v našich komfortních zón a omezuje cíle a ambice jsme si stanovili pro sebe. Jako takový, nebudeme žít na náš plný potenciál. Vystoupit předvídatelnosti, musíme mít odvahu prozkoumat a být kreativní. Pečující vášně a zájmy, je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. To nám umožňuje vyjádřit naši kreativitu a naše dynamické ducha.

Sny obývacím někoho jiného

Společnost, marketing a média se snažili, aby nám prodat na všechny druhy nápadů více než desetiletí, ale více často než ne, oni jsou zřídka spojen s tím, co skutečně chceme v životě. Když žijeme sny jiných lidí, necháme část z nás za sebou a nepodaří najít štěstí v našich zjevných úspěchů. Připojením k našim hodnotám, silných a vášně, můžeme palivo se s vnitřní motivací, který charakterizuje vytrvalost, prach a případné naplnění.

Život není nic jiného než okamžiky dostaneme. Plně nabitý, je nejlepší způsob, jak je maximalizovat a zajistit, aby v každé fázi, žijeme život bez lítosti.

***

Homaira Kabir je Dámské Leadership autobusy a kognitivně behaviorální terapeut, jehož praxe je založena na vědu pozitivní psychologie. Ona umožňuje ženám, aby se stal vůdce nim samým, aby se stala lídry ve vztazích, v práci i v životě. Chcete-li se zaregistrovat do svého volného kurzu na zaměřování vašeho života, navštivte ji v www.homairakabir.com nebo spojit se s ní na Facebooku a Twitteru.